בטח, להגיד למישהו להשתמש בלבנדר כדי לעזור לו להירגע אולי נראה מפתיע כמו דחיפה של הדפסי פרחים לקראת האביב, אבל כדאי לחזור על זה כי זה מגובה בערימות של מחקר מדעי. מחקר אחד מצא את יכולות ההרגעה שלו דומות לאלו של תרופות מרשם נגד חרדה. אז, אם אתה בכלל בלחץ (קרא: אם אתה בן אדם בשנת 2016), נסה את שלושת הרעיונות האלה לשילוב זה בשגרה שלך וקצור קצת הקלה:
1. בקר בשוק האיכרים המקומי שלך. סביר להניח שיש מוכר שמוכר זרי לבנדר מיובש (אתה יכול למצוא אותם גם ב- Etsy), שנמשכים חודשים, משרים לחלל שלך את הריח המרגיע ו-בונוס-נותנים לחדר מבטא סגול יפהפה.
2. להתקלח. טבילה של עשרים דקות במלחי אפסום חדורי לבנדר, כמו אלה של Dr. Teal's (4$; target.com), יגרום לנפש ולגוף שלך להרגיש טוב יותר מהעיסוי הטוב ביותר שאפשר לקנות בכסף.
3. לפזר את הסדינים שלך. מחסור בשינה הוא מקור עיקרי לחרדה. להחליק לתוך נודניק קצת יותר קל עם ערפול קל של This Works Deep Sleep Pillow Spray ($29; netaporter.com). הטקס של התיזה לפני השינה מרגיע כשלעצמו, וניחוח הלבנדר והוטיבר פוגע בך כמו מנה נטולת סמים של בנאדריל.
