זיעה מטפטפת, משקולות מנקרות ומעט מאוד שירות סלולרי. זה תיאור די מדויק של חווית מועדון ספורט ניו יורק. או, לפחות, כך הייתי מתאר את המרתף של חדר הכושר שלי באפר איסט סייד. במקום המחניק והצפוף הזה, מלא יותר מדי טסטוסטרון וחפצים כבדים, מצאתי אהבה. לא, לא מהסוג המסורתי של אהבה. במקום זאת, נפלתי חזק ומהר לאימון משקולות ומעולם לא הסתכלתי לאחור.
לפני שהתחלתי להרים, הזדהיתי רק כרץ. תחושת ההישג בחדר הכושר פירושה בעבר להעלות כמה מיילים רציניים על ההליכון. "כדאי לי לרוץ לפחות חמישה קילומטרים היום," אמרתי לעצמי מדי יום. אחרי הכל, ריצה הייתה דרך קלה ועקבית לשמור על המשקל שלי בשליטה במהלך הקולג' ועדיין להיות מסוגל לשתות כמה פעמים בשבוע.
כל זה השתנה לאחר שעברתי ל-N.Y.C. לאחר סיום הלימודים. בחודשים הראשונים שלי בעיר, אפילו לא היה לי מנוי בחדר כושר ומדי פעם הייתי הולך לרוץ בסנטרל פארק עם מי שהכרחתי להצטרף אליי. אבל עד אז הגוף שלי התרגל לשגרת הריצה. כבר לא ראיתי את התוצאות שרציתי והתחלתי לחשוב על דרכים אחרות לשמור על כושר תוך כדי עבודה שעות ארוכות בשולחן העבודה.
זה היה אז בסתיו 2015 ששגרת הכושר שלי עברה שיפוץ מוחלט. בזמנו, פשוט ביליתי מספר שבועות רצופים באירוח של תושבים מחוץ לעיר לימים אינסופיים של סיור, אכילה ושתייה. בין זה לבין העבודה שלי כעוזרת אישית, הרגשתי את ההשפעות של אורח החיים הלא כל כך בריא שלי והייתי ממש מוכנה לשינוי.
באותו זמן, לאחרונה התחברתי מחדש עם עמית לעבודה לשעבר שלי. בתאני ואני עבדנו יחד ב כושר מגזין וגילינו שלכל אחד מאיתנו יש תשוקה לבריאות וכושר. החלטנו להתחיל להתאמן ביחד. היום הראשון היה יום הרגל - וכן, חשבתי שאני הולך למות - אבל לא עבר הרבה זמן עד שהתמכרנו לחלוטין.
מהר קדימה עד עכשיו, קצת יותר משנה לאחר מכן, והנחנו מאחורינו אינספור ימי חזה, גב, ידיים, רגליים, כתפיים ובטן. בימים טובים ורעים, אנחנו נפגשים בחדר הכושר חמושים ומוכנים להפיק את המרב מהאימון שלנו (ולרכל קצת, באופן טבעי). שרירים הם לא הדברים היחידים שחיזקנו: תוך שנה, בת'אני ואני הלכנו מחברות לאימון לחברים הכי טובים ולאחרונה גם לשותפים. כשאחד מאיתנו נכנס לחדר הכושר בלי השני, שואלים אותנו בצורה מקסימה, "איפה השותף שלך?"
וידאו: 3 תרגילים שאתה יכול (בקלות) להגניב לשגרה היומית שלך
מה למדנו בכל אותן שעות וחזרות וסטים וסופרסטים? למדנו שאתה לא צריך להיות ראש בשר כדי ליהנות מהרמה - וכן זה לא יעשה אותך מגושם! ראינו את היתרונות של הרמה כבדה (ובהתמדה) למראה חזק-זה-החדש-סקיני. שמנו שרירים, רכשנו חברים בחדר כושר והתחלנו ללמוד כדי להיות מוסמכים כדי שנוכל לאמן אחרים בסופי השבוע. ולמרות ששנינו רחוקים מלעמוד ביעדי הכושר האישיים שלנו, למדנו ליהנות ולהעריך את התהליך.
בסופו של דבר, להתייחס לגוף שלך בכבוד, ובמקביל לדחוף את הגבולות שלו, יש רווחים שאתה לא יכול לדעת עד שאתה חווה את זה. המנטרה היומית שלנו? "אם אתה רוצה משהו שמעולם לא היה לך, אתה חייב להיות מוכן לעשות משהו שמעולם לא עשית."
