המלח ברינקלי מבשל מה לעשות חודש, שבוע ו -24 שעות לפני צילומי ביקיני

הרעיון להצטלם ברזולוציה גבוהה בביקיני אינו מעורר חרדה, אם לא ממש פחד, אצל נשים רבות. וזה לא שונה עבור דוגמנית בגדי הים בת ה -19 סיילור ברינקלי קוק-גם אם אמה היא דוגמנית על אגדית ו ספורטס אילוסטרייטד אייקון כריסטי ברינקלי.

“גדלתי עם הרבה בעיות גוף. כל חיי ביליתי כל כך חסרת ביטחון ”, אומר ברינקלי קוק. “כשעשיתי את הצילום הראשון שלי בביקיני, דאגתי כי אין לי אפילו ציצים; אני כוס B. אין לי את כל הנכסים המתוגברים האלה שעושים הרבה דגמי ביקיני. מדוע עלי להיחשב סקסית? ”

בסופו של דבר, ברינקלי קוק מצאה את ההעצמה שחיפשה באותה צילום, פגישת צילום עם אמה ואחותה לשנת 2017 גיליון בגד ים של ספורט אילוסטרייטד. היא הצטלמה שוב עבור סִי השנה, הן בנוף חלומות של ארובה והן בתיק עירום המכבד את קולות הנשים בעידן MeToo #. "הייתי חייב להיות הבעלים של מי ומה אני במצב כל כך חשוף," אומר ברינקלי קוק. "באמת הרגשתי שאני חוגג את הגוף שלי ואת הנשיות שלי."

קשורים: הוראות הסלפי החוף הספציפיות של אמילי ראטייקובסקי

כעת, כשהיא מקצוענית, יש לברינקלי קוק כמה סודות לשפוך כיצד לצלם זריקת ביקיני מהממת ונעימה. בתור התחלה, תזמון הוא הכל, במיוחד כשאתה מחפש את אור הזהב הזה. "כשירינו בארובה התעוררנו בשעה 3:30 בבוקר, עשינו שיער ואיפור עד 4:30 ויצאנו לקבוע בחמש. אז השמש זרחה וצילמנו עד השקיעה ", היא אומרת.

אבל עבור ברינקלי קוק, ההכנה האמיתית מתחילה חודש מלא לפני כן, עם שגרת כושר מוגברת. למטה היא מפרטת את כל מה שהיא עושה חודש, שבוע ו -24 שעות לפני צילומי שחייה כדי להרגיש ולהיראות במיטבה במצלמה - כולל מתי בדיוק להתגלח והאמת המטורפת על שיזוף של איירברש.

כושר: "באופן כללי, אני מנסה להתאמן כל יום. אימון רגיל יתחיל עם אימון אירובי. אני רץ גדול - אני מנסה לרוץ שני קילומטרים ביום. אחר כך אני מתאמן עם המאמן שלי ב- Work Train Fight, ועושה אימוני HIIT כמו בורפיז וזינוקים. אם אני צריך יום חופש, אעשה יוגה או משהו בעצימות נמוכה ", אומרת ברינקלי קוק על השגרה הקבועה שלה. במשך חודש שלם לפני צילומי שחייה, היא דוחפת את עצמה עוד יותר. "אני מתאמן כמו ספורטאי. אני מוסיף אימוני משקולות, אני מתאגרף ובאמת דוחף את השרירים שלי ", עם דגש מיוחד על שרירי הבטן שלה. "בצילומי שחייה זה הרבה עניין של הגדרה, לא משנה מה הגודל או הצורה שלך. אז כאשר אתה עומד להיות בביקיני, עבודה במשקל היא הטובה ביותר. אני תמיד מנסה להעריך איך שהגוף שלי כרגע, אבל אני אוהב כשאני רואה את הקו הקטן בצד - זה תמיד נהדר. "

קשורים: הוראות הסלפי החוף הספציפיות של אמילי ראטייקובסקי

דִיאֵטָה: "אני מתחיל לחתוך סוכר 10 ימים לפני. בכל פעם שאני מפסיק לאכול סוכר, זה מיידי, וכאשר אתה הולך לחדר כושר כל יום, חיתוך סוכר משנה את המשחק. אני רואה את עצמי נהרס הרבה יותר ".

מים צ'אג: “שבוע לפני הצילומים, עליך לוודא שאתה שותה הרבה מים. אתה רוצה להיות לחות כי זה מופיע בצורה שבה העור שלך נראה, כפי שהגוף שלך נראה, באופן שאתה מתנהג ומרגיש. "

הסרת שיער: "אני תמיד הולך להתגלח. מעולם לא עשיתי לייזר או שעווה. אני מגלח עם שמן ויטמין E ולכן אני לא חוטף סכין גילוח, וזה הדאגה הגדולה ביותר שלי. את הצילום הראשון שעשיתי, גילחתי בלילה שלפני ונשרפה כתער על הירי, וזה מבאס. אז בפעם הבאה גילחתי את רגלי שלושה ימים לפני כן. אבל את אזור הביקיני גילחתי בבוקר של כך שלא היו לי בליטות ופשוט הקפדתי לשים קרם לחות כדי שלא יתגרה או יגרד ”.

Airbrush Tan: "השתזפתי בשתי הפעמים ספורטס אילוסטרייטד, וזה משנה חיים. הראשון שקיבלתי, אמי ואחותי אמרו שאני נראה כמו צ'יטו בהתחלה. אבל אתה שוטף את זה ומקבל את המצב הזה ברונזה, האלה. יום לפני הצילומים האחרונים שעשיתי, בארובה, בא אליי הביתה בחור ונתן לי את השיזוף היפה והטבעי הזהוב הזה עם שמני אבוקדו וקוקוס. נכנסנו למקלחת שלי-הייתי עירום לגמרי-והוא פשוט ריסס אותי בבקבוק דמוי ספריי שיער. הוא היה סופר מקצועי. כאשר אתה שזוף, ההגדרה של גופך נאספת יותר, כך ששיזוף בהתזה הוא חיזוק ביטחון ”.

דיאטה: "אני אוכל הכי נקי שאפשר. הרבה חלבון רזה. אני טבעוני אז אני לא יכול לקבל עוף או סלמון בגריל, אבל אני הולך על סלטים עם קינואה ושעועית וירקות טריים ואז משהו קליל, כמו מנת ירקות מוקפצים, לארוחת ערב ”.

גלונים של מים: "24 שעות לפני הצילומים אני שותה כמות מטורפת של מים - אני מדבר כמו שלושה ליטרים."

להשלים: אל תלבש אף אחד, בעיקרון. “כשאתה בצילומים, הפנים והשיער שלך מתמודדים עם כל כך הרבה פרויקטים שונים, אז אני מנסה לשמור על העור בהיר ככל האפשר בימי חופש. גם אני מאוד פעיל, אז איפור פשוט לא יעבוד לי ביום-יום. ”

מוקדם למיטה: עם זמני השכמה כמו 3:30 בבוקר, "נרדמתי בערך, 21:00. ושתה תה קמומיל. "

קשורים: מדוע הפסקתי לגלח את קו הביקיני שלי - וגם אתה צריך

טיפוח שיער: "אם אתה בצילום שחייה, אולי כדאי שתסתדר עם מראה אלת בתולת הים", אומרת ברינקלי קוק ומתארת ​​את תסרוקתה לשנת 2018 סִילירות. למרות זאת, להשיג שיער לשיתוף פעולה על חוף הים הוא אתגר לא קטן. הוא רץ ותפס חתיכות משיערי שנתקעו בבגד הים שלי ”.

קבלו מותניים: “אני אוהב למשוך את הרצועות די גבוה במותן הביקיני שלי - זה הסגנון שהכי מחמיא במצלמה. "

איפור גוף: "שמן קוקוס על הגוף שלי לברק וגם הוא גרם לי להרגיש לא יבש או גיר כל שארית היום. ובארובה, למאפרת טרייסי מרפי היו כל מוצרי השיזוף המדהימים להוסיפו לשיזוף הספריי שלי ”, אומרת ברינקלי קוק - אבל זה גם הפך אותה למגנט חול. "לטרייסי היה דלי מים שהיא שופכת עלי בכל פעם שחול נתקע."

לגימה, ללא SPF: "לא על הפנים. הם מנסים לשמור אותך מכוסה ככל האפשר כאשר לא יורים עליך מכיוון שהשמש חזקה. אבל אני רצה שמנונית ומרחיבה קרם הגנה, פשוטו כמשמעו הייתי מזיעה את כל האיפור שלי ”.

עצרת פפ: הדקות והשנייה שלפני התנוחה הראשונה עוסקות בשידול החוצה של הפלא וומן הפנימי שלך. "אני מקשיב לראפ, רוק והיפ הופ לפני צילומים כי זה מגלם בעיני נשים רעות. ניקי מינאז ', קארדי ב', לורין היל, אריקה באדו. מול המצלמה, אני מנסה לפתח את האלטר -אגו הזה של חשיבה 'אתה החרא, אתה חרא, מגיע לך'. "

קשורים: קים קרדשיאן מינית אימהות

התנוחה המחמיאה ביותר: "הדרך הטובה ביותר להצטלם בביקיני היא כאשר אתה מניח את הידיים מעל הראש. זה המשימה שלי, גם אם אני על החוף והחברים שלי מצלמים. אני גם אוהב היפ פופ-בהחלט קיבלתי את זה מאמא שלי. יש לנו את המותניים אז אנחנו חייבים להשתמש בהן. וקשת את גבך. " טריק אחד מפתיע שהיא הרימה? אל תזיז את הבטן שלך היא משהו שלדעתי לא ידעתי לפני שצילמתי. [גופים] נראה נהדר בתנועה. "

מבט החוף: "מראה החוף" הוא מעשה ידי אדם יותר מעשה החוף, מודה ברינקלי קוק. “זה מצחיק, הצלם ואמני האיפור והשיער, הם מחזיקים אותך בזמן שאתה מתכופף כדי להרטיב את השיער. זה בהחלט לא שאתה יכול פשוט להתרוצץ במים ולחזור ולהיראות נהדר. יש להם פחיות ריסוס שיעניקו לך מראה טל. "

“קאפקייקס ”, אומר ברינקלי קוק. ”קאפקייקס ופיצה.