לא הייתי מהנשים האלה שהרגישו יפות וזוהרות בזמן ההריון. למעשה, הייתי מבולבל ביסודיות על ידי אלה שטענו שהם אוהבים את זה ומכל הדרכים שבהן זה שינה את גופם. כמובן שהייתי נפעם יותר כשהילדים הקטנים שלי נולדו, אבל אשקר אם אגיד שלא חשבתי מיד "עכשיו, איך אני מתקן את זה?" לאחר לידה.
כמי שתמיד הייתה מכוונת לכושר, חזרתי מהר יחסית לאחר ההריון בפעם הראשונה. השני שלי, לעומת זאת, שינה את הגוף שלי כל כך שהייתי משוכנע שלעולם לא אראה אותו הדבר שוב. השגרה הרגילה של אכילה בריאה יחד עם ריצות למרחקים ארוכים פשוט לא גזרה אותה. בנוסף, הייתי עייף, לחוץ והרגשתי חסר מוטיבציה לחלוטין (מובן כשיש לך שני ילדים מתחת לגיל שנתיים). הגיע הזמן לנער את העניינים. החלטתי שאני צריך להתאים את המחשבות שלי לגבי בריאות וטיפול בעצמי - במקום לראות בזה עבודה, התוכנית שלי הייתה לקחת על עצמי גישה חיובית שלאחר התינוק "פשוט תנסה את זה". הנה מה שקרה:
01של 05
בלט יפה
כשחשבתי על סוגי גוף שהכי הערצתי, רקדני בלט היו בראש הרשימה שלי. ארוך, רזה, עדין לכאורה אבל כל כך חזק ומלא עוצמה - תביא את זה! שמעתי על מרי הלן באוורס והסטודיו שלה בסוהו,
02של 05
יוֹגָה
לא יכולת לפגוש מתנגד ליוגה גדול ממני: זה לא מספיק "קשה" של אימון; זה היפי מדי; אני יותר מדי היפר מכדי לסבול להחזיק את התנוחות האלה במשך שעה שלמה - אתה שם את זה, מצאתי סיבה לשנוא את זה. היכנסי לגישה החדשה והמשופרת שלי לאחר הלידה "שתוק ותנסה את זה" ותפתיע, הפתעה, מצאתי את עצמי זוכה ברווחה - ואני מודה עד כמה טעיתי בצורה מגוחכת. זה קשה? ועוד איך. והקטע הזה בזה שאני יותר מדי אינטנסיבי בשביל ליהנות מזה, ובכן, זה הטעם לעשות את זה, לא? אני רואה בזה פחות פעילות גופנית במובן המסורתי ויותר כדבר חשוב שאני עושה לחיבור הנפש והגוף הזה. אני יכול להיכנס לכיתה צרור של חרדה ומחשבות שליליות ולצאת עם תחושת רוגע שאני לא יכול להגיע לשום מקום אחר. (אה, וכבר הזכרתי שהרוב פסל את זרועותיי?) כשאני לא יכול להגיע לשיעור, הפייבוריט הוא YogaDownload.com, המציע שיעורי וידאו ופודקאסט בחינם בני 20 דקות בדרגות קושי שונות, בתוספת גישה לשיעורים ארוכים ללא הגבלה החל מ-$10 לחודש.
03של 05
קיקבוקסינג
התחלתי לעשות קיקבוקסינג כי הבנתי שעשרות דוגמניות באינסטגרם לא יכולות לטעות! מעולם לא עשיתי שום סוג של איגרוף לפני כן, אז בהחלט פחדתי להיכנס לחדר כושר היה מלא בעיקר בגברים, וכאלה שבאמת נראו כאילו הם יודעים מה הם עושים ב טַבַּעַת. הייתי כל כך מודע לעצמי כשזרקתי אגרופים בהתחלה והשמעתי את ההערה המזלזלת בעצמי שהרגשתי שאני "מכה כמו ילדה." המאמן שלי החזיר לי את זה מיד: "אתה צריך לקוות שכן, כי אני מכיר הרבה בנות שבאמת יכולות לבעוט בתחת," הוא מוּצהָר. טעות שלי. עכשיו, אני מרביץ ובועט בגאווה ובביטחון "כמו ילדה" וזו אחת המנות המהנות של היום שלי. החלק הכי טוב? זה שינה את הגוף שלי לחלוטין, יותר מכל תרגיל אחר שניסיתי.
04של 05
מֶדִיטָצִיָה
ראה את המחשבות המקוריות שלי על יוגה כדי לקבל תחושה של מה שחשבתי על מדיטציה. למי יש זמן לזה? אני עושה זאת - עכשיו כשאני מפנה לזה זמן. האנלוגיה שהכי הדהדה אותי ושינתה את השקפתי על מדיטציה היא: אנחנו עובדים כל כך קשה כדי לאמן את הגוף שלנו, אז למה לא את המוח שלנו? התחלתי עם חמש דקות בכל בוקר באמצעות אפליקציית Headspace (חופשי ב iTunes ו גוגל פליי) ואני עכשיו עד 20 דקות בשתיקה, ונראה שזו הנקודה המתוקה עבורי. הדרך היחידה שאני יכול להתאים את זה ליום שלי היא לעשות את זה לפני ששאר הבית מתעורר, מה שאומר שאני חייב קום מהמיטה לפני שהשמש זורחת - מחיר קטן לשלם עבור הבהירות והרוגע הנפשי שזה מביא לכל יְוֹם.
מה זה קשור להחזרת הגוף שלי לפני ההריון? הכל מתחיל מהמוח, ומדיטציה מביאה לי תחושת משמעת וקבלה עצמית שמעולם לא חשבתי שאני מסוגלת להן.
05של 05
השאר... גלישה, חופשות, כיף!
המסע הזה כדי לשחזר את הגוף שלי הפך להרבה יותר עבורי. למדתי לאהוב שוב להיות פעיל והפסקתי להרגיש אשמה על כך שלקחתי רגעים לעשות דברים בעצמי. אני אמא טובה יותר כשאני מרשה לעצמי זמן להיות אני שאינה "אמא" או "אישה" - רק אני. לצחוק עם החברים שלי, שיהיה לי את האומץ להתחיל לגלוש בשנות ה-30 לחיי ולרוץ על החוף תוך כדי חופשה - לא כי זה ישרוף קלוריות אלא כי זה כיף וגורם לי להרגיש יותר שמח ו בחיים.