למרות ששמרה על פרופיל נמוך מאוד במהלך ההריון, זואי סלדנה מאז הפכה למעין דוברת של אמהות טריות ללדת, המתעדת בפומבי את המסע שלה לחזור לכושר. בין אם היא מתאמנת בחדר הכושר או בחצר האחורית שלה, השחקנית לוקחת איתה את העוקבים שלה, מפרסמת סלפי וסרטונים יחד עם כיתובים מעוררי מוטיבציה.
ועכשיו, האישה שמאחורי כל העבודה הקשה הזו, המאמנת רמונה בראגנזה, נותנת לנו להבין בדיוק מה סלדנה עשתה כדי לחזור לכושר הלחימה. רמז: זה לא כרוך בהליכונים.
"האימונים שלנו נועדו לא רק לגרום לה להרגיש חזקה אלא להיראות שוב בכושר", מספר בראגנזהאֲנָשִׁים. "זואי היא לא מעריצה גדולה של הליכון אז עבור אירובי, התמקדתי במהלכים מבוססי ריקוד ובתנועות אגרוף כדי למשוך את ליבה העלאת דרגות, בעיטות, הרמת רגליים, שילובים פליומטריים, והזמנתי אותה לעשות אימוני אינטרוולים אם כן עלינו על אירובי צִיוּד."
בנוסף, האם לתאומים סי ובואי שילבה הרבה תנועות בטן כמו גם אימוני כוח. הצמד התמקד בתרגילים המבוססים על פילאטיס עבור הליבה שלה כגון 100, אופניים והרמת רגליים, תוך שימוש במשקולת כדי להתמקד בגב ובכתפיים. ומכיוון שמייצרים שרירי הבטן במטבח, סלדנה ובעלה מרקו פרגו התמקדו באכילת אוכל נקי שכלל הרבה ירקות אורגניים וגרסאות בריאות יותר של כמה מהמאכלים הלטינים האהובים עליה.
למידע נוסף על איך סלדנה חזרה לכושר לאחר שילדה תאומים, פנה אל people.com.
