כפי שכל חובב ארוחת בוקר יודע, הדרך הטובה ביותר להתחיל את היום היא עם ארוחה טעימה וגדושה בעוצמה כמו ביצים מקושקשות או שיבולת שועל. אבל ככל שהטמפרטורות ביולי עולות, הרעיון של ארוחת בוקר חמה הופך פחות מושך, מה שמותיר מעט אפשרויות לניקוד זה. תוספת אנרגיה. שייק יוגורט יווני וחלבון הם נהדרים במידה, אך יכולים להפוך לחסרי ברק כשאוכלים אותם בכל יום בשבוע.
כדי לעזור לך להדליק אותו מבלי להדליק את התנור, ריכזנו כמה מתכונים עשירים בחלבון ללא אפייה שישאירו אותך באנרגיה כל הבוקר. תסתכל למטה.
חטיפי גרנולה ללא אפייה
חטיפי גרנולה אלה מ גותי ביתי הם מלאים במרכיבים טובים עבורך כמו זרעי צ'יה (עשירים באומגה 3), גוג'י ברי (עמוסים בבטא-קרוטן) ושקדים גולמיים שלמים לחלבון. מושלם לנשנושים בדרכים. קבלו את המתכון כאן.
כריכי תפוחים עם חמאת שקדים וגרנולה
המתכון הזה מ מקשטים בלימון משלב פירות, סיבים וחלבון לכריך אחד טעים ונייד. זה קל להכין, אז אין יותר תירוצים שלא היה לך זמן לארוחת בוקר! קבלו את המתכון כאן.
בלילת עוגת לילה חלבון שיבולת שועל
השביע את השן המתוקה שלך עם שיבולת שועל של בלילת עוגה אפית מ מנה חטופה. למרות המראה הדקדנטי שלו, המתכון בריא באופן מפתיע, תוך שימוש בסטיביה במקום סוכר ויוגורט יווני למרקם קרמי. קבלו את המתכון כאן.
