ברגע שהקיץ מתגלגל, זה די שגרתי ללכת לסלון הציפורניים שלך בשביל פדיקור טוב - במיוחד אם אתה מישהו שמעדיף לנעול סנדלים בחודשי מזג האוויר החמים.
אבל כפי שרובנו יודעים, פדי בודד לא מספיק כדי להביא אותך מיוני עד ספטמבר. לכן, אם אתה רוצה כפות רגליים חלקות באופן עקבי וציפורניים מרוכזות בצורה מושלמת לעונה, תזדקק למעט תחזוקה פה ושם. ותאמין לי, אני יודע מניסיון ממקור ראשון.
עור רך מכף רגל עד ראש הוא אחד מהעדיפויות האסתטיות העליונות שלי. ככזה, להבין הכל מתוך איך להיפטר מיבלות ברגליים הדרך הטובה ביותר לחתוך ולשייק את ציפורני הרגליים שלי תמיד הייתה חשובה. אבל לאחר ביקור בכמה רופאי כף רגל לטיפולים מקצועיים תוך כדי מחקר עבור הסיפור הזה, הבנתי שטיפול בכף הרגל הוא הרבה מעבר למראה שהם נראים.
"חשוב לשמור על כפות הרגליים שלנו, לתמוך ברגליים שלנו ולוודא שהן נראות ומרגישות הכי טוב", אומר ד"ר בראד שייפר, מנתח כף רגל מוסמך ב- Sole Podiatry NYC וכוכב של TLC's הרגליים שלי הורגות אותי.
עם זאת, אני מוכן לחלוק את כל סודות הטיפול בכף הרגל שלמדתי הן בעצמי והן מהמקצוענים במהלך השנים. גלה כיצד אני עושה את הרגליים שלי מוכנות לקיץ לעונת הסנדלים והלאה, קדימה.
איפה אני מתחיל במסע לטיפול בכף הרגל שלי?
הכל תלוי במצב הנוכחי של כפות הרגליים שלך. אבל באופן כללי, אני אוהב להתחיל עם שיפוץ כף הרגל טוב בתחילת הקיץ - הן למטרות אסתטיות והן למטרות בריאותיות. בשבילי זה אומר ללכת מדי פדי בעיר ניו יורק לפדיקור רפואי.
במהלך הביקור שלי, מרסלה קוריאה - בעלים, פדיקוריסט רפואי מורשה, והאישה הכי מתוקה אי פעם - התחילה בהסרת הלק שלי, ואז התחילה לבחון את כפות הרגליים שלי; בודק הכל, מציפורני הרגליים ועד למבנה העצמות של כף הרגל. ברגע שהיינו בבהירות, היא הסירה כל יבלות מכף הרגל שלי, דחפה את ציפורני הציפורניים שלי לאחור, ואפילו חיטאה את הסנדלים שלי בזמן שהפגישה נמשכה. בסוף נשארתי עם רגליים רכות לתינוק וציפורניים בעלות צורה מושלמת.
הפגישה ארכה רק כ-30 דקות מכיוון שאין לי חששות גדולים בכף הרגל. עם זאת, אם אתה מישהו עם כף רגל ספורטיבית, תירס, יבלות גדולות, עקבים סדוקים, ציפורניים חודרניות, או שיש לך הבחין בפטרת ציפורניים או שינוי צבע מתפתח, Correa יכולה לטפל בכל מחלה במהלך הפגישה שלך - ללא פְּסַק דִין.
ניתן גם לקבוע תור לפודיאטר.
הלכתי לראות ד"ר סוזן לוין, פודיאטר אסתטי מוביל, מנתח כף רגל, ומייסד מילניום פודיאטריה, שבסיסה בעיר ניו יורק, כדי לחוות אותה טיפול פנים לכף הרגל.
הרופאה התחילה בשטיפת הרגליים שלי עם ניקוי התה הירוק המיוחד שלה. לאחר מכן, היא מרחה חומצה גליקולית של 10% על כל עור קשה כדי לעזור לקדם פילינג עדין - אבל היא יכולה להעלות את המינון עבור יבלות כבדות יותר. לאחר הסרת הקליפה, ד"ר לוין מרחה כמות נדיבה של Footlogix Cracked Heel Formula, לאחר מכן השתמשו במכונה ננו-זרם, הנקראת Perfector Lift כדי לעזור לעור לספוג את הקרם במלואו.
"[המכונה] מרחיבה את כלי הדם - מרחיבה את כלי הדם ובכך מגבירה את זרימת הדם - מה שהופך את העור לנקבובי יותר", היא מסבירה.
לאחר כ-10 עד 15 דקות, הגיע הזמן למסכת רגליים, עם מרכיבים כוכבים כמו צדפה, מלח ים, חומצה סליצילית וכמובן אוריאה. "בעור כף הרגל יש הרבה קרטין, והאוריאה מפרקת את זה", אומר ה-MD.
הבא הוא לייזר Harmony שניתן להשתמש בו כדי לטפל באדמומיות או שינוי צבע בכפות הרגליים. לאחר שזה נעשה, הגיע הזמן לחלק הטוב והאחרון: עיסוי כף הרגל.
סרטון: הנה למה כדאי לעשות פדיקור ג'ל
באיזו תדירות עלי לעשות פדיקור?
בקיץ, אני בדרך כלל בוחרת בפדיקור דו-שבועי, ואז הולכת פעם בחודש במהלך החודשים הקרים יותר תוך כדי שמירה על השגרה שלי בבית.
עם זאת, זכור כי התדירות בה אתה מקבל פדיקור תשתנה מאדם לאדם, אך הדבר החשוב ביותר הוא לעשות בטוח שאתה הולך למפעל נקי שבו אמבטיות וכלים מחוטאים כראוי כדי למנוע זיהום צולב ופוטנציאל זיהומים.
מהן האפשרויות הטובות ביותר לתחזוקת כף הרגל בבית?
בדומה לפנים שלך, זה טוב שיש לך משטר טיפוח לרגליים שלך. ברוב הימים אני מתחיל להשתמש בקובץ רגלי זכוכית במקלחת.
אחרי ששטפתי וכפות הרגליים שלי נספגו לפחות ב-15 הדקות האחרונות, אני לוקחת רגע ומקלפת בעדינות את העקבים וכל אזור אחר שמועד ליבלות. ולמרות שמבחינה טכנית אתה יכול להשתמש במכונת גילוח יבלות בבית, עדיף להשאיר כלים חדים למקצוענים.
"אני תמיד מציע אבן ספוג או קובץ רגל", משתף ד"ר שיפר. "אלה שניים מהכלים הטובים יותר שכל אחד יכול להשתמש בבטחה בבית על מכונת גילוח יבלת. אני חושב שהדאגה הגדולה ביותר כאשר מנסים לתקן את היבלות הכואבות והמכוערות הללו היא גרימת חתך בעור. חתך קטן או סדק בעור בכפות הרגליים יכול להוביל במהירות לבעיות גדולות יותר עבור כף הרגל - זיהום הוא אחד מהם."
אני בדרך כלל משייף את כפות הרגליים שלי פעמיים עד שלוש בשבוע כדי להבטיח שהעור יישאר חלק בין הפדיקור. שוב, התדירות תשתנה עבור כולם, אבל חשוב לוודא שאתה לא מגזים - גם אם אתה משתמש רק בכלי עדין.
"יש אנשים שמגזימים בטיפול ביבלות שלהם וזה יכול להוביל לפצעים וכיבים", מזהיר ד"ר שייפר. חשוב גם לציין שאם יש לך סוכרת, עליך להגיע לביקורים קבועים אצל הפודיאטר שלך לצורך הסרת יבלות.
ברגע שיצאתי מהמקלחת, אני מתייבש באמצעות מגבת ומיד שוטף את כפות הרגליים שלי בקרם - אבל כזה שמתאים לאזור זה בגוף. קרם רגליים אולטרה לחות של ד"ר שול הפך להיות אפשרות הבחירה שלי. קצת הולך רחוק וזה שומר על הרגליים שלי רכות ולחות כל היום.
כשזה מגיע לציפורניים, אני בדרך כלל משאיר את זה למי שעושה את הפדיקור שלי למען הגב שלי (יש לי רגליים ארוכות ופלג גוף עליון ארוך, אז זה הרבה להתכופף כדי לקום על הרגליים). עם זאת, כאשר אני לַעֲשׂוֹת עובד על ציפורני הרגליים שלי, אני תמיד, תמיד, תמיד להגיע ל קבצי ציפורניים מקצועיים של טוויזרמן ו מצמצם לציפורן רוקארד שאני לא משתמשת בהם למעשה לציפורניים שלי, אלא כדי לוודא שאוכל להגיע לפינות ציפורני הרגליים כדי למנוע היווצרות של ציפורניים חודרניות.
מה עוד אני צריך לדעת על טיפול בכף הרגל?
מעבר לאסתטיקה של כפות הרגליים בלבד, חשוב לוודא שהן במצב בריאותי טוב ונתמכות פיזית.
"אני מספר למטופלים שלי כל הזמן על טכניקות נכונות של מדרסים, ריפוד ומתיחות שיעזרו לרגליהם לטווח הארוך", אומר ד"ר שייפר.
עם זאת, אני הבעלים הגאה של לא אחד, לא שניים, אלא שלושה זוגות של סנדלי בירקנשטוק כדי לעזור לתמוך ברגליים שלי. זוג אחד אני משתמש כנעלי בית, אחר מיועד לחוץ, ויש לי את נעלי אריזונה שרלינג כשמזג האוויר נעשה קצת יותר קריר. עם זאת, אני מודה שלא לובש אותם כֹּל בזמן שאני עוזב את הבית ולעיתים קרובות בוחר בסנדלים עם רצועות או נעליים שטוחות אחרות, שאינן הטובות ביותר כשמדובר בתמיכה וריפוד לקשת.
"הרבה סנדלים שטוחים ויכולים לגרום לכף הרגל לנקודות לחץ שונות שבדרך כלל אין להן בסניקרס", מסביר ד"ר שייפר. "בהליכה עם כפכפים, אצבעות הרגליים שלנו נוטות להתכווץ ולתפוס את הקרקע כשאנחנו הולכים כי הן אינן נתמכות כראוי".
כדי להקל על הלחץ, התחלתי להשתמש ברפידות ג'ל Stiletto Rx של ד"ר לוין כדי לתמוך בקשתות שלי. מה שאני הכי אוהב באלה הוא שאתה יכול להדביק אותם בכל סוג של נעל, כולל סנדלים, והם באמת עשו עולם של הבדל.
