אתם בוודאי זוכרים כוסות רוח שהתפוצצה במהלך אולימפיאדת קיץ 2016, כאשר מייקל פלפס נצפה בבריכה עם סימנים עגולים אדומים בוהקים על כל גבו. אבל כוסות רוח היה דבר הרבה לפני ששחיינים ומתעמלים אולימפיים עברו טיפולי כוסות רוח כדי להקל על מתח השרירים. כן, זה היה בסביבה עוד לפני שגווינת' פאלטרו הלכה על השטיח האדום ב-2004 עם עדות לכוסות רוח על גבה, לפני מדונה אינסטגרם החזירה לה במהלך סשן כוסות רוח, ולפני שג'סטין והיילי ביבר הראו את סימני הכוסות הרוח שלהם במהלך חוף הים טיול.
התרגול מתוארך למצרים העתיקה וסין וניתן להשתמש בו לכל דבר, החל מחיזוק זרימת הדם והמערכת החיסונית שלך ועד להרגעת העצבים שלך, או אפילו אקנה. וזה שוב עובר רגע עכשיו - אחרי הכל, זה מהיר, סביר, לא פולשני, ואתה יכול אפילו לקחת איתך את הטיפול לדרך עם ערכות כוסות רוח חדשות בבית.
הנה מה שאתה צריך לדעת על מה שעושה טיפול בכוסות רוח, תופעות הלוואי שלו (הכוללות את אלו המושמעות לעתים קרובות באינסטגרם סימנים מעגליים) וכל היתרונות הפוטנציאליים שיכולים להיות לטיפול ברפואה מזרח אסייתית מסורתית לבריאות שלך.
מה זה כוסות רוח?
כוסות רוח (והסימנים שהיא יכולה להשאיר אחריה) אולי נשמע מעט מאיים, אבל התהליך די פשוט. "מניחים כוס יניקה על הגוף שמתרוממת על רקמת החיבור והשרירים כדי ליצור מתיחה קלה ולהגביר את זרימת הדם", אומר דיקור מורשה שרי אות, DACM [דוקטור לדיקור סיני ורפואה סינית], מייסד שותף ומנהל ריפוי ראשי ב- WTHN בעיר ניו יורק.
לעתים קרובות תראה כוסות רוח סטטית, כאשר כוס היניקה נשאבת על מקום קבוע על הגוף, כמו הגב, מה שיוצר אפקט חזק יותר ועלול להשאיר סימנים. אבל יש גם סוג אחר של כוסות רוח, הנקרא כוסות רוח בתנועה, שבה מתרגל משתמש בחומר סיכה כדי להחליק את כוסות היניקה לאורך פני העור. זה משאיר פחות סימנים בדרך כלל, וניתן אפילו להשתמש בו על עור הפנים, מסבירה Auth.
מקובל לשלב כוסות רוח עם טיפול בדיקור סיני כדי להגדיל את התועלת. "הדיקור פועל [בעיקר] על המערכות הפנימיות, כמו הורמונים ועיכול, בעוד שכוסות רוח מועילה יותר לשכבות החיצוניות של הגוף, כמו מתח שרירים או חסינות", אומר אנה גולד, DACM, רופא דיקור מורשה הממוקם במפרץ סן פרנסיסקו, קליפורניה. השילוב של השניים עשוי לעזור לך להרגיש רגוע יותר ולשחרר יותר מתח מאשר רק תרגול אחד או אחר לבד. עם זאת, גם לדיקור וגם לכוסות רוח יש את ההטבות הבריאותיות שלהם אם תבחר לקבל את הטיפולים גם לבד.
היתרונות של כוסות רוח
זה עוזר להתאוששות השרירים.
אחת הסיבות הקלאסיות שבגללן משתמשים בכוסות רוח היא לתיקון שרירים. אם השרירים שלך תפוסים, כואבים, או אפילו אם יש לך כאב חריף, כוסות רוח עשויה לעזור, במיוחד בשילוב עם דיקור, אומר Auth. לפי א מחקר 2021, כוסות רוח מפעילה לחץ על הרקמה הרכה, ומתח בכלי הדם דוחף את הגוף ליצור חלבונים אנטי דלקתיים שעוזרים להזניק את התאוששות השרירים. עם זאת, המחקר קובע כי ההקלה עשויה להימשך כ-24 שעות.
כוסות רוח משפרת את זרימת הדם.
מעבר לרקמות הרכות שלך, כוסות רוח מגיעה לדם שלך כדי להגביר את זרימת הדם. "הכוסות מבודדות דם דרך היניקה הזו, ואז מוציאות מחמצן דם לא בריא או עומד, שבדרך כלל מופיע ככאב כרוני או מתח שרירים", מסביר גבריאל שר, אקופונקטורית מוסמכת ומנהלת דיקור ב ORA בעיר ניו יורק. "ברגע שהכוסות מוסרות, הגוף שולח תאי דם אדומים חדשים ורעננים לחדש את האזורים הללו", הוא מוסיף.
בגלל שאיבה זו שמנתקת זמנית את זרימת הדם ושאיבת דם כבד יותר (מה שעלול להגביר את הסיכון לקרישי דם), אתה עלול להרגיש אי נוחות במהלך כוסות רוח. אם כי ברגע שהדם הכבד יותר יוצא מזרם הדם, דם דליל ובריא יותר המווסת עם מלחים ואשלגן יכול להסתובב, אומר שר.
זה עשוי לעזור לטפל בחלק G.I. נושאים.
כמו אַקוּפּוּנקטוּרָה, כוסות רוח היא דרך נוספת להזיז דברים במערכת העיכול שלך, ועשוי לשמש לטיפול במצבים כמו IBS ועצירות. "עבור בעיות במערכת העיכול, כוסות רוח על הבטן משפרת את זרימת הדם ומעבירה גזים דרך המעיים", אומרת שר. זה יכול לעזור להקל על נפיחות ועצירות בוודאות, וגם מגרה פריסטלטיקה, התכווצות שרירי הקיבה שעוזרת לעיכול להתקדם.
ניתן להשתמש בכוסות רוח כדי להקל על מחלות עור מסוימות.
ייתכן שכוסות רוח יכולה להיות אפשרות טיפול מועילה לתסמינים של כמה מצבי עור דלקתיים, כולל אקנה וכוורות, מציינת שר. מחקר אחד שפורסם ב- כתב עת לרפואה אינטגרטיביתמצביע על כך שכוסות רוח, במיוחד בשילוב עם אנטיהיסטמין, יכולה לדכא תגובות אלרגיות הקשורות לאורטיקריה כרונית (המכונה גם כוורות חוזרות). תהליך הכוסות רוח עוזר לדם ליצור חומרים דמויי היסטמין כדי להדוף את התגובה האלרגית.
אַחֵר מחקר מצאו שסוגים מסוימים של כוסות רוח עשויים להועיל לריפוי מהיר יותר של אקנה חמורה, מכיוון שיש זרימת דם מוגברת לאזור זה.
זה יכול לעזור לנשימה שלך.
אם יש לך בעיות נשימה, כרוניות או חולה, כוסות רוח עשויה להיות שווה לנסות. "ברפואה במזרח אסיה משתמשים בכוסות רוח להזיז סטגנציה (להגביר את זרימת הדם ולהפחית את הכאב). זה גם מוסיף לפתיחת הריאות כדי להקל על נשימה אסתמטית והוצאת פתוגני רוח, מה שעשוי לסייע בטיפול בסימפטומים של הצטננות, וירוסים ושפעת", אומר גולד.
כוסות רוח עשויה להגביר את החסינות שלך.
עכשיו אנחנו לא מציעים שכוסות רוח תמנע או תרפא את קוביד, אבל היא עשויה לתרום לתגובה חיסונית בריאה כללית. מכיוון שכוסות היניקה יוצרות אתר זמני של דלקת, המערכת החיסונית עוברת להילוך גבוה כדי לפזר את הדלקת הזו, מחקר נמצא. כמו כן, כוסות רוח מגרה את תנועתם של תאי דם אדומים בריאים, החיוניים לתפקוד מערכת החיסון.
זה יכול להוריד את הכולסטרול שלך.
כוסות רוח כבר מוצג להורדת כולסטרול, מסביר גולד. למה? זרימת דם טובה יותר יכולה למנוע קרישה או חסימות כתוצאה מרמות גבוהות של LDL, סוג של חלבון הקשור לכולסטרול גבוה.
כוסות רוח עשויה להרגיע את מערכת העצבים שלך.
תהליך הכוסות רוח עשוי לתרום למצבי רוח טובים יותר באופן כללי, או לפחות לתחושת רגיעה לאחר מכן, אומר גולד. הוא מפעיל את מערכת העצבים הפאראסימפתטית, שדוחפת את הגוף למצב "לנוח ולעכל" לאחר שהלחץ עולה ואספקת הדם מנותקת, לפי מחקר. זה עוזר לנטרל את מערכת העצבים הסימפתטית, אומר גולד, שהוא החלק במערכת העצבים שלך שאחראי להזעה, לפאניקה ולכל הפעמים האחרות שאתה ב"מצב קרב או טיסה".
האם יש תופעות לוואי של כוסות רוח?
בדרך כלל, כוסות רוח תגרום לאותם סימנים עגולים בולטים שיכולים להופיע מהמחזור המוגבר שבו הונח הכוס, אומר Auth. הסימנים האלה, שאינם חבורות טכנית, לא בהכרח יכאבו, וסביר להניח שהם יחלפו תוך שלושה עד עשרה ימים, היא מוסיפה. אם אתה רוצה שהם יתפוגגו מהר יותר, נסה תרגיל אירובי או אמבטיה חמה כדי להגביר את זרימת הדם שלך. אתה יכול גם למרוח קרם ארניקה על הסימנים כדי לעזור להם לדעוך, אומר Auth.
ישנן עוד כמה תופעות לוואי נדירות מכוסות רוח. הם כוללים סחרחורת, בחילה, כאב ושינוי צבע העור לאחר הטיפול, אומר גולד.
יש מישהו שאסור לו לנסות כוסות רוח?
אם יש לך סוג של עור שבור, פצע, פריחה או שחיקה בעור, אתה צריך להמתין עם כוסות רוח ולהמתין עד שהם ירפאו, אומר שר. וגם כוסות רוח לא מומלצת לכל מי שסובל מכוויות שמש או פסוריאזיס, מוסיפה גולד, כך שהיא לא מגרה עוד יותר עור שרוף או רגיש. כוסות רוח גם לא מומלצת לאנשים עם הפרעות דימום או מורסות, היא מוסיפה. ובראש, אם את כרגע בהריון, את יכולה לנסות לעשות כוסות רוח כל עוד זה נוח, אבל המתרגל שלך צריך לדעת להימנע משימוש בכוסות רוח באזורים מסוימים בגוף.
השורה התחתונה על כוסות רוח
אם אתם סקרנים לגבי היתרונות הרבים של כוסות רוח, אולי כדאי לנסות את הטיפול העתיק. זה בסיכון נמוך, לא פולשני, ובניגוד לרבים מטיפולי הבריאות המוכרים על ידי כוכבי הוליווד והאולימפיים כאחד, זה למעשה נגיש - רוב מפגשי הכוסות רוח נעים בין $30 ל-$80, תלוי איפה אתה נמצא. אתה יכול למצוא מטפל מוסמך ברפואה מזרח אסייתית מסורתית בקרבתך באמצעות ספריית NCCAOM.
לחלופין, אם אתה לא ליד עיר גדולה, אתה באמת יכול לנסות את זה בבית (באמת!). ל-WTHN יש ערכת כוסות רוח חדשה (68$, wthn.com), להשלים עם שמונה כוסות, ערכת נשיאה והוראות מפורטות שידריכו אותך בכל מה שאתה צריך לדעת לחוויית כוסות רוח בעצמך.
