דברים לא נראים טוב, חבר'ה - וזה היה כך (לפחות במהלך חיינו) מאז 2020.
בין התחמקות מהתפרצויות מחלות מרובות ועד לחזות בכל הזוועות שממלאות את מעגל החדשות, זה הוגן לומר שאפילו אם החיים שלך מושלמים לכאורה בכל היבט אחר, הניסיון לחיות את חיי היומיום מבלי להיות מופעלים הפך לספורט אתגרי.
לכן, אם הרגשת קצת יותר לחוץ מהרגיל, זה נורמלי לחלוטין. אבל אם הלחץ התחיל לגבות מחיר מהשיער שלך - במיוחד מספר הגדילים שאתה מאבד ביום - אז זה בהחלט יכול להיות בעיה.
"יש קשרים ישירים ועקיפים [בין מתח לנשירת שיער]," אומר רופא עור מוסמך ומייסד Skin Medicinals ד"ר דאבל ג. בהנוסאלי, FAAD. "ככל שהלחץ עולה, רמת הקורטיזול שלך עולה, מה שעלול להוביל לנשירת שיער ארוכת שנים."
למרבה המזל, ישנם מספר פתרונות בכל הנוגע למאבק בנשירת שיער הקשורה ללחץ - והקשנו לארבעה מומחים כדי לשתף את כל מה שאתה צריך לדעת כדי להחזיר את הגדילים שלך למסלול.
מהי נשירת שיער הקשורה ללחץ?
"מתח משפיע על כל אחד בצורה שונה, וחשוב להבין שההשפעות שלו על השיער כן מצטבר", מסבירה ד"ר אניה ארטן, מנהלת רופאים נטורופתיים וחינוך קליני ב- נוטרפול.
ה-ND ממשיך ומסביר שמתח כרוני, כמו הטרחה היומיומית ורשימות מטלות אינסופיות עלולים לגרום לכוויה איטית בכל הנוגע לנשירת שיער. עם זאת, מתח חריף יכול להוביל לנשירת שיער משמעותית לאחר אירוע טראומטי או בלתי צפוי.
"כאשר מתרחש גורם לחץ חריף גדול, כמו במקרה של מוות של אדם אהוב או פרידה גדולה, זה יכול להתבטא בשינוי עצום באיזון ההורמונלי והנוירוכימי שלנו", משתף ד"ר ארטן. "שינוי זה בהורמוני הלחץ יכול לאותת לאחוז משמעותי מזקיקי השיער לעבור בטרם עת משלב הצמיחה (אנאגן) לשלב המנוחה (טלוגן)."
ד"ר קרייג זירינג, D.O., F.A.A.D, רופא עור, מנתח השתלת שיער, ובעלים של זירינג מדיקל מוסיף, "[אירועים מסוג זה עלולים] לגרום לשיער לנשור בגושים או להיחלש באופן משמעותי במבנה, וכתוצאה מכך לשבירת שיער ולהעניק לשיער מראה עמום וחסר חיים."
כמו כן, כדאי לזכור ששיער נוטה ליפול כשלושה חודשים לאחר סטרס חריף. אז הקפידו לעקוב אחר צפיפות השיער שלכם ולפנות לרופא עור המתמחה בנשירת שיער אם תתחילו להבחין בתסמינים. עם זאת, תמיד יכולים להיות חריגים לכלל הכללי.
"עם המטופלים שלי, ראיתי את זה הרבה יותר מהר, לעתים קרובות ימים עד שבועות לאחר - או אפילו במהלך - זמנים מלחיצים", מסביר ד"ר בהנוסאלי.
כיצד למנוע נשירת שיער הקשורה ללחץ
מניעת נשירת שיער הקשורה ללחץ יכולה להיות מסובכת, בהתחשב בכך שכל אחד מגיב ללחץ בצורה שונה וישנן דרכים שונות שבהן הוא יכול להתבטא פיזית. עם זאת, למידה להתמודד עם מצבים קשים בצורה בריאה היא המפתח.
"אחרי אירוע מעיק, חשוב שהמטופלים לא יסבלו בשתיקה", משתף ד"ר בהנוסאלי. "הם צריכים לראות את רופא העור שלהם ברגע שהם מבחינים ביותר מ-100 השערות האופייניות לאיבוד ביום. במיוחד כאשר השיער יוצא בגושים. הרבה יותר קל לשמור על השיער שכבר יש לך מאשר להצמיח אותו מחדש".
סרטון: ג'יידה פינקט סמית' פתחה בעניין קבלת ההתקרחות שלה
תרופות ביתיות לנשירת שיער הקשורה למתח
אמנם כל מי שחווה נשירת שיער צריך לפנות תחילה לרופא עור או לטריכולוג כדי לפתח מוצר מותאם אישית תוכנית הטיפול, ישנם מספר מוצרים שתוכלו להשתמש בהם בבית עם תוצאות מוכחות - הן פנימית והן מבחינה מקומית.
תוספי תזונה
אמנם ישנם מספר מוצרי תוספי תזונה בשוק המתיימרים להצמיח שיער מחדש, Nutrafol הפך גם לתקן הזהב וגם התוסף מספר 1 המומלץ על ידי רופא עור לצמיחת שיער. בדרך כלל, צרכנים צריכים לקחת ארבעה כדורים מדי יום במשך שלושה עד שישה חודשים לפחות כדי להבחין בתוצאות.
הפורמולה מכילה מרכיבים עוצמתיים, כגון תמצית שורש אשווגנדה, מי קוקוס, שילג'וט הימלאיה אורגני, תמצית זנב סוס ודקל מסור. יחד, הם עוזרים להקל על מתח, להפחית את רמות ה-DHT ולהגביר את זרימת הדם לקרקפת - כל אלו יוצרים סביבה בריאה לצמיחת שיער.
יתר על כן, מחקרים קליניים שפורסם בשנת 2020 מראים כי 91% מהנבדקים דיווחו על שיפור בצמיחת השיער הכוללת לאחר נטילת התוספים במשך שלושה חודשים.
מוצרים אקטואליים
בנוסף לתוספי מזון, Nutrafol מציעה כעת גם מוצרים מקומיים להגברת בריאות הקרקפת הכללית ולעידוד צמיחת שיער.
"מפעיל הצמיחה - סרום אקטואלי ראשון מסוגו שנוסח עם אשווגנדה אקסוזומים - הוא אופציה טובה למי שמעוניין לטפל ב סימנים מיידיים של דילול שיער על פני הקרקפת כמו שינויים בקו השיער, נשירה עודפת וחלקים גדולים", מסביר ד"ר. ארת'ן. "[גם אנחנו] הצגנו קולקציית תמיכת מיקרוביום הקרקפת מוקדם יותר הקיץ, כולל שלושה מוצרים חיוניים לבריאות הקרקפת המבוססים על הצרכים הספציפיים של הצרכנים".
הקולקציה כוללת את מטהר השורשים, חוסם הצטברות, ו-Stress Reliever Essence.
"חשוב לציין שהמוצרים האלה לא נועדו להצמיח שיער אלא לאזן את מיקרוביום קרקפת מגן כדי לטפח את המערכת האקולוגית האופטימלית לקרקפת ושיער בריאים", ה-ND מוסיף. "אנו ממליצים להשתמש בהם לצד תוספי צמיחת השיער היומיים שלנו לבריאות שיער מיטבית."
מצד שני, ד"ר זירינג יצר את ניקוי זקיקים ומזון זקיק צמד שמפו ומרכך שיכול לעזור לקדם צמיחת שיער. "בין אם זקיקי השיער המזדקנים שלך זקוקים ליותר TLC או שהשיער הדליל שלך זקוק לניקוי ומיזוג משקמים, זקיק ניקוי ותזונת זקיקים הם פתרונות מוכחים להוסיף לשגרת טיפוח השיער היומית שלך כדי לקדם את בריאות השיער וצמיחה מחודשת", הוא מניות.
יש גם Harklinikken, מותג סקנדינבי לנשירת שיער המגובה הן על ידי המדע והן מלכת תוכניות אירוח משנות ה-90 ריקי לייק. הקסם הוא בתמצית של Harklinikken, המותאמת אישית לכל מטופל.
"כל אדם הוא ייחודי, וכך גם השילובים הרבים של סיבות ודפוסים של דילול שיערו. לכן, הלקוחות שלנו יכולים להשיג שיער עבה ובריא הרבה יותר עם המשטר התפור שלנו ממוקד בצרכים הספציפיים של הפרט בכל זמן נתון", משתף לארס Skjoth, מייסד Harklinikken. "התאמה אישית של התמצית מבוססת על מין, מוצא אתני, גיל, מצב הקרקפת, ייצור שמן, סביבה, סוג שיער ורמת דילול השיער."
בעוד שהנוסחה של כולם תהיה שונה, כל המרכיבים המשמשים מופקים באופן טבעי ומכילים בדרך כלל תערובת של שורש ברדוק, ציפורני חתול, חלב פרה ותפוח, יחד עם כמה מרכיבים נוספים.
"תמצית Harklinikken מפעילה זקיקי שיער רדומים, מנרמלת נשירת שיער ומעבה שערות קיימות", מוסיף Skjoth.
על ידי שימוש עקבי בתמצית, מטופלים יכולים להתחיל לראות תוצאות כבר בחודשיים. עם זאת, "הפוטנציאל המרבי מושג תוך שנה עד שלוש שנים, תלוי ברמת דילול השיער", אומר Skjoth. אבל חשוב לציין שהשיער עלול לחזור למצבו המקורי אם המטופלת תפסיק להשתמש בפורמולה המותאמת אישית.
האם תערובות שמן יעזרו להצמיח מחדש את השיער שלי?
אולי. אבל כרגע אין מספיק ראיות קליניות למומחים כדי לתת תשובה סופית אם שמנים פופולריים כמו שמן קיק או רוזמרין יעשו את העבודה.
"המחקרים תומכים בזה, אבל העצה הכללית שלי היא שקשה לדעת כמה או באיזה מדיום", מסביר ד"ר בהנוסאלי. "רק בגלל שהוכח שמרכיב עוזר, זה לא אומר שאתה צריך למרוח כל מוצר על הגוף שלך. הניסוח חשוב".
עם זאת, החדשות הטובות הן שסביר להניח שהם לא יזיקו אם תנסה אותם. אבל עדיין עדיף להתייעץ עם רופא עור לפני שמריחים משהו על הקרקפת במאמץ לבטל נשירת שיער.
"[שמני קיק ורוזמרין] אכן מכילים תכונות אנטי דלקתיות המעודדות ריפוי בעור ובקרקפת, וזה חיובי לבריאות השיער הקיים שלך", אומר ד"ר זירינג.
טיפולים מקצועיים במשרד לנשירת שיער הקשורה למתח
אם תוספי מזון לא עושים את העבודה, או שרופא העור שלך המליץ על טיפולים במשרד בנוסף לנטילת המשטר היומי שלך, אין צורך להיכנס לפאניקה. יש הרבה אפשרויות בטוחות לעזור באגרסיביות להילחם בנשירת שיער.
"אנחנו לפעמים משתמשים קנאלוג תוך פצעי - סטרואיד - בטווח הקצר מחוץ לתווית על מנת לראות אם נוכל למזער את הנשירה. אנחנו מוסיפים גם טיפולים באור אדום לפי הצורך", אומר ד"ר בהנוסאלי. "ברגע שהנשירה תחת שליטה, אנו משתמשים במינוקסידיל ללא מרשם או בתרכובת בחוזקים גבוהים יותר באמצעות HairStim מעבדות ומעצבות פורמולציות ספציפיות עם מרכיבים כמו ספירונולקטון מקומי וטרטינואין עבורנו חולים. יש רופאי עור שמוסיפים PRP מחוץ לתווית לצמיחה."
המרפאה של ד"ר זירינג מציעה שפע של מכשירים, הזרקות וטכניקות כירורגיות לביטול נשירת שיער - כולל כאלה ספציפיות לשיער במרקם אפרו.
"Z-Factors היא שיטת טיפול יעילה להזרקת קרקפת למשרד, המחדשת את זקיק השערה ברמה התאית ומעודדת צמיחת שיער", הוא מסביר. "טיפול זה יכול לעזור לשנות את התגובה החיסונית של הגוף כשהוא לא בריא ולתקן נזקים כמו נשירת שיער שנגרמה מלחץ. הטיפול ב-Keralase הוא הליך פשוט וללא כאבים המבוצע במרפאות שיקום השיער שלנו, המשלב טיפול בלייזר עם סרום KeraFactor® הייחודי, המועמד לפטנט. זהו טיפול מוכח קלינית לטיפול בנשירת שיער, שיפור בריאות הקרקפת והמרצת צמיחת שיער. סוף כל סוף, טיפול בלייזר עוזר לקדם שיער עבה יותר ולהחזיר את צמיחת השיער על ידי גירוי הזקיקים על הקרקפת שלך. טיפול בלייזר מוצע במרפאה וגם עם כובע הלייזר שניתן להשתמש בו בבית שלוש פעמים בשבוע למשך 30 דקות."
לשיער במרקם אפרו ספציפית, ד"ר זירינג מאשר שטיפולי Z-Factors, KeraFactor ו-Keralase כולם עובדים בצורה יוצאת דופן. עם זאת, אם אתה בשלב שבו השתלת שיער הפכה כעת לאופציה, יש לו טכניקות קציר ספציפיות שעובדות בצורה הטובה ביותר עבור סוג שיער זה.
"משתמש קציר רצועות MDEE אוֹ חילוץ/כריתה של יחידת זקיקים (FUE) נהלים, חולים אלה מבינים לעתים קרובות תוצאה דינמית יותר עם תשואה קטנה יותר של זקיקי שיער שנקטפו", הוא משתף. "אופציה נוספת לטיפול היא מיקרופיגמנטציה של הקרקפת שזו טכניקת קעקוע מורכבת שמחדירה פיגמנט - או מיקרו נקודות - מתחת לאפידרמיס. זה יוצר מראה של שיער עבה ודחוס יותר, וניתן להשתמש בו בשילוב עם ניתוח השתלת שיער או כטיפול עצמאי".
כמה עולים טיפולי שיקום שיער?
אנחנו הולכים להיות כנים איתך: זה לא זול.
תוספי מזון מתחילים בדרך כלל בסביבות 75 דולר לבקבוק, בעוד טיפולים במשרד יכולים להגיע לאלפים, והשתלות עשויות לעלות למעלה מ-10,000 דולר או יותר. עם זאת, אם אתה מבחין בנקודות קרחות, או שהשיער שלך נעשה דק יותר בסך הכל, ההימור הטוב ביותר שלך הוא עדיין בקר אצל טריכולוג או רופא עור, שיוכל לעזור בפיתוח תוכנית טיפול מותאמת אישית כדי למנוע גורם נוסף נֵזֶק.
בנוסף, רוב המשרדים יכולים לעבוד איתך כדי ליצור תוכנית תשלום במחיר סביר.
