הרם את היד אם אי פעם התרגשת במיוחד מתמונה, למשל, כדי לפרסם תספורת או תלבושת חדשה. אז אתה תופס בשקיקה את הטלפון בחזרה ממי שלקח אותו ו...בלה. התמונה מבאסת. התספורת החדשה שלך לא נהדרת כמו שחשבת. השמלה שלך לא קופצת בכלל.
זה קורה לי לעתים קרובות. אני אחשוב שיש לי יום שיער/אאוטפיט/איילנר טוב, ואז אני מסתכל על התמונה ומטיל ספק בכל מחשבה טובה שהייתה לי לגבי המראה שלי. אבל לאחרונה, התחלתי לשים לב למשהו זר. לאחר מספר שבועות, אחזור על התמונה ואחשוב, רגע, נראיתי בסדר.אולי אפילו... טוב.
אם אי פעם הרגשת כך, אולי תתנחם לגלות שפסיכולוגים לא מופתעים. אבל מה זה אומר על האופן שבו אנו רואים את היופי שלך, הן ברגע והן לאורך תקופה ארוכה?
בתור התחלה, אנחנו לא שופטים אובייקטיביים
כמה דברים יכולים להשפיע על התופעה הזו, אומרת אן בריאלמן, Ph. D., פסיכולוגית ופוסט-דוקטורט חוקר שלומד יופי ואסתטיקה במכון מקס פלנק לקייברטיקה ביולוגית ב גֶרמָנִיָה. הראשון? הציפיות שלך כשאתה מתכנן את הצילום המושלם.
"בכל פעם שאנחנו מעריכים משהו - בין אם זה יופי, טעם, מה יש לך - זה אף פעם לא מבוסס על ערך מוחלט שיש לדבר", היא אומרת. כלומר, התמונה שלך אינה "טובה" או "רעה" מבחינה אובייקטיבית, או אם אתה מעדיף את המקבילה למדיה החברתית, "שווה פרסום" או "לא שווה פרסום".
במקום זאת, "ההערכה שלנו היא תמיד יחסית לציפיות שלנו", אומר בריאלמן, ומציין שרובנו למעשה יש ציפיות די גבוהות מעצמנו, כל עוד משהו כמו דיכאון קליני לא קיים לְשַׂחֵק. "אם אנו מצפים שהתמונה שלנו תהיה טובה מהממוצע, ונקבל תמונה ממוצעת, סביר יותר שנתאכזב", אומר בריאלמן. "זו תמונה טובה, אבל ציפינו שתהיה גדול תְמוּנָה."
זה חשוב לזכור אם אתה נוטה להפריד בין התמונות שלך, כמו שמספר הולך וגדל מאיתנו עושה. קצת יותר משלושה רבעים מהמנתחים הפלסטיים אומרים שהמטופלים שלהם מחפשים טיפולים קוסמטיים מקצועיים כדי להיראות טוב יותר בתמונות הסלפי שלהם, עלייה של 35% מאז האקדמיה האמריקאית לכירורגיה פלסטית ומשקמת פנים הבחין לראשונה במגמה בשנת 2016. (זום היא שכבה חדשה לגמרי.)
אולי התמונה שלך לא טובה לשבור-האינטרנט או עושה-לשעבר שלך טוב, אבל היא עדיין טובה מהירה; כמו ב, לחלוטין ובסדר לגמרי. הבעיה היא שציפיות גבוהות אומרות אכזבה, כפי שאמר בריאלמן, והן גם מזמינות יותר שיפוטיות. "אם אנחנו מחפשים דברים רעים, אז נמצא אותם", אומר בריאלמן.
העניין הוא שפחות סביר שתחפש את הפגמים האלה ככל שהזמן עובר, כי למען האמת, כבר לא אכפת לך. התמונה צולמה. המשכת הלאה בחיים. אז עכשיו, אתה יכול להסתכל על התמונה בראש צלול ועיניים פחות ביקורתיות, עיניים ששכחו כל חזיון שהיה לך בראש בזמן שצילמת אותה.
יש אפקט נוסטלגיה
העיניים האלה גם הופכות לוורודות יותר ככל שעובר הזמן. ברילמן אומר שספק אם אנחנו יכולים להעריך תמונה באופן עצמאי מהזיכרונות הקשורים אליה. זה אומר שהזכרת זמנים טובים - גם אם הם היו רק בשבוע שעבר - גורמת להערכה חיובית יותר של התמונה, מכיוון שאנו נוטים לראות את היופי כחלק אחד מחוויה חיובית כוללת, כזו שנצבעה בנוסטלגיה וחסרת כל גורמי לחץ שהטרידו אותנו רֶגַע.
"אנחנו נוטים לזרוק זיכרונות שליליים, מלבד אלה מאוד סרחניים ואיומים אמיתיים", אומר בריאלמן, "אז בגדול, אנחנו זוכרים רק את הזמנים הטובים".
תיכון ומכללה הם דוגמאות מצוינות לכך. כנראה היית די לחוץ בתור נער, אבל כשאתה מסתכל על תמונות מאוחר יותר, אתה חושב, לעזאזל, זה היה כיף. "התמונה מזכירה לך את התקופות הטובות ההן והברק הזה יכול להתאים לשיפוט שלך על התמונה עצמה", אומר בריאלמן.
זה נכון במיוחד ככל שאתה מסתכל אחורה בזמן, אבל זה יכול לחול גם על תמונה שצילמת בשבוע שעבר. מצב הרוח שלך יכול היה להיות מעיב על ידי מייל שקיבלת זה עתה מהבוס שלך, או הודעת טקסט שהתלבטת לשלוח לדייט אמש. אבל שבוע לאחר מכן, כבר התמודדת עם גורמי הלחץ הקלים האלה, והמוח שלך ראה שהם חסרי תועלת להיאחז בהם. אז, במבט לאחור, אתה רואה רק את הדברים הטובים. שוב, לעזאזל זה היה כיף.
זה משנה כשאנחנו שופטים דברים, אפילו את עצמנו, כי חוויות חיוביות נוטות להיות הערכות חיוביות יותר, גם אם הדבר שאנו שופטים נראה לא קשור. לדוגמה, אנשים נוטים יותר להשאיר ביקורת מסעדה גרועה כשיורד גשם בחוץ, לפי א כתב עת לחקר אירוח ותיירות לימוד.
"מצב הרוח שלנו משפיע על האופן שבו אנו תופסים את עצמנו", מאשרת פמלה ק. קיל, Ph.D., פרופסור מחקר באוניברסיטת פלורידה סטייט, החוקר הפרעות אכילה ודימוי גוף. "לכן, מצב רוח רע יכול לתרום לתפיסה מוגברת של פגמים." שלא לדבר על כך, האופי הסטטי של התמונות הופך את איסוף החצים למפתה במיוחד. "תמונה מקפיאה את המראה שלנו בזמן, מה שיוצר את ההזדמנות להתמקד בפרט כי הפרט הזה לא משתנה", אומר קיל. "בחיים האמיתיים, אנחנו כל הזמן בתנועה, עם שינויים בהבעות הפנים ובתנוחת הגוף שמעודדים אותנו לראות את עצמנו כהרכב שלם".
אנחנו חייבים לדבר על גיל
קורטני קוקס התייחסה למה שאתה אולי חושב - שאנחנו תמיד מסתכלים על תמונה צעירה יותר - בתמונה האחרונה שלה בסטייל סיפור כיסוי. "כבר הרגשתי שאני מזדקנת אז", היא אומרת על 2009 קוגר טאון סצנה שבה היא בוחנת את גופה. "אבל, בנאדם, השתגעתי! לא משנה כמה קשיש אתה חושב שאתה נראה היום, בעוד כמה שנים, אתה תסתכל אחורה ותחזור, 'אלוהים אדירים, על מה לעזאזל התלוננתי?' אז, אנחנו לא צריכים לבזבז דקה אחת על זה".
היא צודקת, כמובן. ניסוח שונה, "היום אנחנו צעירים יותר ממה שנהיה אי פעם", כמו רגינה ספקטור השיר הולך. במילים אחרות, בעוד חמש שנים, אתה של היום יהיה צעיר יותר בחמש שנים.
בריאלמן מודה שזה טבעי לרצות לשפר את עצמנו. אבל תראה תמונה מהתיכון, ואתה באמת רוצה לשפר אותה? אתה לא יכול. או שאולי כבר עשית זאת. כך או כך, היא אדם אחר, לא האני שאתה מכיר היום. גם אם אתה לא אוהב את התספורת שלך או את התלבושת שלך, אתה כנראה מרגיש כלפיה חמלה. לכל הפחות, איך יכולת להיות מרושע כלפיה?
הנקודה שלי, כמו זו של קורטני, היא שאני מקווה שאתה יכול לתת לעצמיך הנוכחי את אותו חסד. הגעתי להבנה הזו בשנות ה-30 המוקדמות לאמצע שלי, בזמן ששקלתי בוטוקס. בשלב זה, קיבלתי קומץ טיפולים כדי להקפיא את הפנים שלי, והבנתי שאם לא אתחיל לפתח מערכת יחסים חיובית יותר עם ההזדקנות עכשיו — כמו ב, כרגע, בזמן שאני עדיין צעיר יחסית — זו הולכת להיות דרך ארוכה, שבה פגמים מודגשים יתר על המידה ניזונים זה מזה וסוללים את הדברים הטובים. "אנחנו נמשכים לקראת אימות של מה שאנחנו מאמינים, גם אם אנחנו מאמינים שמשהו לא בסדר איתנו", אומר קיל.
זה נקרא הטיית אישור עצמי, ובמקרה זה, זה אומר שאתה מאמין שהקמטים שלך כן נורא, אז אתה סורק את התמונות שלך כדי לתמוך במה שאתה כבר מאמין שהוא נכון: שהקמטים שלך הם מַחרִיד. אתה מוצא את הראיות שלך והמעגל נמשך, ממש עד שתמות אם לא תשבור את המעגל.
החדשות הטובות הן שאם תחפשו משהו חיובי, תגלו גם את זה, וכפי שאני רואה את זה, כדאי שתלכו בדרך הזו. היום אתה צעיר יותר ממה שאי פעם תהיה.
