שפע של פתגמים ארכאיים דוחפים את הרעיון ששינה מיועדת לחלשים או למתים - מה שמרמז שלהשיג את השמונה עד תשע השעות המלאות האלה זה איכשהו עצלן. אבל ג'ניפר אניסטון - התגלמות הנעורים הנצחיים, המלכה השלטת של הקולגן ותומכת הבריאות - מפריכה כל רעיון שמבטל את חשיבות השינה. ה חברים כוכב מספר בסטייל שהעשור שלה נאבק עם נדודי שינה זרעה הרס בגופה ואסרה עליה להופיע בשיא המשחק שלה - וזו הסיבה שכיום היא מעריכה שינה כל כך.
"שינה היא יוצאת דופן. זה יפה", אומרת אניסטון. "אבל, ילד, האם לקחתי את זה כמובן מאליו כשהיינו צעירים. כשאתה צעיר יותר, אתה די לוקח את זה כמובן מאליו. אתה חושב, 'אני יכול לשרוד עם שלוש עד חמש שעות שינה ואני מרגיש מצוין', ואז, פתאום, זה פשוט מתחיל לא להרגיש נהדר והביצועים שלך לא ברמה כמו שצריך. לִהיוֹת."
בסופו של דבר אניסטון הבינה שמאבקי השינה שלה משפיעים על העבודה ועל הלך הרוח שלה, כמו גם על הגוף, עור הפנים והשיער המבריק המפורסם. אז היא שיתפה פעולה עם חברת התרופות Idorsia בנושא תפוס את הלילה והיום קמפיין לקידום מודעות ו חינוך סביב מאבקי שינה. ברגע שהיא התחילה ללמוד יותר על שינה ומה היא עושה לגוף, היא הבינה עד כמה זה חשוב.
"כל הגוף שלך עושה את כל העבודה שהוא העביר את עצמו במהלך היום. אתה מבין שחוסר שינה מוביל לכל מיני בעיות בריאותיות", היא מסבירה. למרבה הצער, שינה אבודה היא לא משהו שאתה יכול להחזיר; לא משנה כמה זמן אתה נודניק בסופי שבוע, אתה לא יכול להספיק לישון. "זה גירעון שלעולם לא תקבל בחזרה", היא אומרת.
השחקנית זוכת האמי סיימה לאחרונה את הצילומים לעונה השלישית של סדרת הלהיט שלה Apple TV+ תוכנית הבוקר ומתכונן לשחרור של תעלומת רצח 2 - ההמשך לסרט שובר הקופות של נטפליקס שלה ושל אדם סנדלר - בסוף החודש הזה, אז בטוח לומר שלאניסטון יש סיבה טובה להחמיץ לילה טוב של שינה מדי פעם. עם זאת, משטר לילי קפדני עוזר לה להירגע אחרי יום ארוך בסט ולהישאר עקבי עם לוח השינה שלה. תחשוב על מדיטציית שינה, אמבטיות מלח אפסום, שמן אתרי לבנדר על כפות רגליה וכיבוי מסכים לפחות שעה לפני שהיא מגיעה רשמית לחציר. אבל היא אומרת לנו שאיכות השינה לא מושפעת רק משגרת הלילה שלה.
אידורסיה
"אני עושה כל מה שאני יכולה [במהלך היום]", היא אומרת. היום שלה מתחיל באותו אופן שבו היא מסיימת אותו, במדיטציה שהיא עוקבת אחריה עם הרבה מים ותרגיל. ובסיכוי שהיא אכן ישנה לילה גרועה, השחקנית מתמקדת בהחלמה שלה למחרת. "אני לא דוחף את עצמי כל כך חזק [באימון] כי זה יוביל לפציעה כשהגוף והמוח שלך לא נחים לגמרי. אני פשוט מנסה לעשות כמיטב יכולתי ופשוט להבין כל מה שאפשר שיבטיח שנת לילה טובה”.
ומלבד קבלת הגרסה הטובה ביותר של אניסטון בעבודה, הכוכבים שלה נהנים באופן אישי מהתשוקה שלה לתפוס Zzzs. אניסטון אומרת לה תוכנית הבוקר הכוכבת המשותפת ריס ווית'רספון מסתמכת עליה לעתים קרובות עבור עצות בריאות. "ריס אוהב לבוא אליי ולומר, 'מה הדבר האחרון? מה יש לך בשבילי?' בדרך כלל [אני] מספר לה את הטיפים והטריקים החדשים שלי".
כשהיא לא על הסט, אניסטון עסוקה בשותפויות המותג הרבות שלה, כמו Vital Proteins ושלה קו טיפוח שיער עטור פרסיםלולה וי זאת, יחד עם האייקוני שלה חברים תספורת The Rachel, חיזקה אותה כאחד מראשי השיער הטובים ביותר של הוליווד (והתמונה המומלצת שכולנו מראים למעצבי השיער שלנו). זה גם הופך אותה למקור לכל עניין טיפוח השיער עבור רבים ממנה חברים בתעשייה, שעכשיו אורזים את מוצרי LolaVie כשהם יוצאים ללוקיישן לצלם. אבל החברים שלה שגונבים הכי הרבה דגימות עשויים להפתיע אותך.
"חבר'ה אוהבים מוצר שיער טוב. ידידי ג'ייסון בייטמן - שיש לו הכי הרבה שיער שיכול להיות לכל בן אנוש והוא מקנא בכל הגברים עם אולי שלושה אפורים - הוא אובססיבי. החבר'ה לקחו את כל הדגימות".
