סדרת הלהיט השינה של נטפליקס אתה גורם לנו להטיל ספק בהרבה דברים על אהבה. כאילו איך בדיוק האם דמותו של פן בגלי ג'ו יכולה להיות כל כך מושכת? ובכל זאת כל כך ברור נבל רצחני בו זמנית? ג'ו לוקח הכל לקיצוניות, כולל כמה מסימני ההיכר של מערכת יחסים לא בריאה, כמו התנהגות מבודדת, מניפולטיבית ובסופו של דבר אלימה. מסתבר שהמשיכה אליו כדמות עשויה למעשה להיות מקורה בהבנה השגויה שלנו לגבי קשרים בריאים והתנהגויות סביב אהבה, לדברי קייטי הוד, מנכ"לית קרן אהבה אחת, ארגון המלמד אנשים על ההבדלים בין מערכות יחסים בריאות ולא בריאות.
"הופתעתי לגלות כמה אנשים מוצאים את הדמות הגברית מושכת כי הוא מוגזם. זה בחור שהרג מישהו, נכון? זה הבחור שהולך מעל הראש בכל דרך", אומר הוד. "אבל אני חושב, בדרך כלל בחברה שלנו, אנחנו מנרמלים הרבה התנהגויות לא בריאות מבחינה רגשית."
הוד במשימה לעצור את זה, וליצור שומר חדש של צרכנים מודעים שיכולים לקרוא להתנהגויות בריאות ולא בריאות. "רוב האנשים לא חושבים שהם יכולים להיות במערכת יחסים פוגענית", אומר הוד בסטייל, והוסיפו שאמנם אלימות נפוצה הרבה יותר ממה שאנו עשויים לחשוב (כ-12 מיליון אנשים חווים אלימות במערכות היחסים שלהם מדי שנה בארה"ב על פי
הארגון של הוד One Love נוסד לפני תשע שנים בתגובה למותה של יארדלי לאב, בכירה בקולג' שאיבדה את חייה בגלל התעללות במערכות יחסים. המטרה של הקבוצה מאז הייתה לא רק להצביע על התנהגות שעלולה להוביל לאלימות, אלא גם להראות לאנשים איך נראית אהבה בריאה.
"השאלה מספר אחת שצעירים שואלים בתוכניות שלנו היא, 'נו איך נראה בריא?'", אומר הוד. "הרעיון ל #LoveBetter יוזמה באמת יצאה מזה. אני חושב שכבני אדם יש לכולנו רצון לקיים יחסים בריאים ויחסים טובים עם האנשים שאנחנו אוהבים".
השנה, הארגון השיק קמפיין סביב יום האהבה כדי לעזור להסביר כמה מהסימנים הגדולים, והפחות בולטים, למערכות יחסים לא בריאות ובריאות. כדי לעשות זאת, הם שינו קופסה מסורתית של שוקולדים ולנטיין והקצו כל טעם לארבעה לא בריא וארבעה מאפייני מערכת יחסים בריאים (צפו בסרטון למטה לטעימה ממה זה אומר). לדוגמה, שוקולד ה"מניפולציה" מציג קרמל דביק בתוך מעטפת שוקולד. הקרמל מקשה על הבליעה, למרות המתיקות שלו, ש-One Love מחברת לשותפים מניפולטיביים המכופפים אותך לרצונם על ידי משחק עם הרגשות שלך.
"הרעיון הבסיסי של #LoveBetter הוא שאהבה היא מיומנות, ללמוד לאהוב היא מיומנות", אומר הוד. "אהבה היא רגש, כמובן, אבל ללמוד לאהוב היטב היא מיומנות שכולנו יכולים להשתפר בה בכל יום."
גלול למטה למידע נוסף על האזורים האפורים שמסביב לאהבה, עוד על One Love, המחשבות של הוד על מערכת היחסים המתוארת ב אתה, ועוד.
צפו: יוזמת יום האהבה של אהבה אחת: האם שוקולד יכול ללמד אותך איך לאהוב טוב יותר
מהו אחד הסימנים הכי לא מובנים למערכת יחסים לא בריאה?
"בידוד, שזה בעצם הזמן שלך. עם מי אתה מבלה את כל הזמן שלך? אתה עדיין רואה את החברים שלך? האם אתה עדיין מנצל זמן להיות עצמאי? כשאתה מבודד, אתה עלול לוותר על חלק גדול מחייך העצמאיים, בין אם אלה האנשים שאיתם אתה מסתובב או התחביבים שאתה עוסק בהם. בידוד יכול להיות כרוך גם כאשר בן זוגך מדבר על האנשים שאכפת להם מהם בחייך. אז, 'המשפחה שלך לגמרי לא מאמינה בנו'. או 'החברים שלך לוזרים'. או משהו כזה, שנאמר להרחיק אותך מהאנשים שהיו מערכת התמיכה שלך".
מהן כמה תפיסות מוטעות לגבי בידוד?
"רובנו זוכרים תקופה שבה אנחנו או חבר בשלבים הראשונים של התאהבות במישהו רצינו לבלות את כל הזמן שלנו עם אותו אדם, אז אתה מפסיק לראות את החברים שלך. זו יכולה להיות תקופה מרגשת ומרגשת להפליא. אבל בידוד הוא לא כאשר אתה עושה את זה מתוך בחירה; זה כשזה נדחף אליך על ידי האחר המשמעותי שלך. אני חושב שהדבר שצריך לשאול את עצמך הוא, האם נוח לך עם זה או לא? והרבה פעמים [חברים או משפחה] יחשבו בסופו של דבר, 'אוי האדם הזה מבלה את כל זמנו עם האחר המשמעותי החדש שלו. פשוט לא אכפת להם מאיתנו יותר״. אבל מה שאנחנו אולי לא מבינים הוא שזה יכול להיות דרישה שמציבים מישהו על ידי שותף מתעלל".
מדוע חשוב לשים לב לסימני בידוד?
"מחקרים מראים שהבידוד הוא אחד השלבים המוקדמים ביותר של מערכת יחסים לא בריאה ומתעללת. וכשאדם משמעותי מבודד אותך מבני גילך, אתה הופך להיות תלוי יותר בו או בה. ואז כשמשהו משתבש, כמו העלבונות מתגברים או שאתה נדלק (כשמישהו אומר לך שאתה אשם בהכל במערכת היחסים שלך זה משתבש), אין לך למי ללכת כי יש עכשיו מרחק בינך לבין התמיכה שלך מערכת. הדלקת גז היא סוג של מניפולציה".
הרבה מהרעיונות האלה מבעבעים לאחרונה, במיוחד לאור הלהיט של נטפליקס אתה. למה לדעתך אנשים מתחברים כשהם צופים בתוכנית, שכבר התקבלה לעונה שנייה?
"אחד הדברים המעניינים הוא הרעיון הזה שיש אהבה אמיתית ובאהבה אמיתית חייבים להרים אותך מהרגליים ולהעריץ אותך, ושזה משהו שכולם רוצים. זה מה שאנחנו מאומנים להרגיש שאנחנו מחפשים. אז כשאנחנו רואים תוכנית כמו אתה איפה שהוא כל כך אובססיבי אליה, יש חלק מוזר בנו שחושב, 'אוי אלוהים, אתה יכול לדמיין אם מישהו הרגיש ככה כלפיי?'".
איך אפשר ללמוד ממופע כזה?
"ברור שבידור אין חובה לחנך. אבל ב-One Love, אנחנו רוצים לאמן אנשים שיוכלו לצפות בתוכנית כמו אתה ולהיות צרכנים חכמים שמבינים את תחושת ההתרגשות אבל שיכולים גם להגיד 'וואו, הנה כל המקומות שבהם הוא חצה את הגבול'. זה לא כך שאתה עושה את זה לא מהנה לצפייה, אבל כדי שלא תתחיל לנרמל חלק מהדברים שאתה רואה ואז לקבל את זה ביחסים שלך עם אחרים אֲנָשִׁים."
מהצד השני, מהן התכונות של מערכת יחסים בריאה שעלולות להיעלם מעיניהם?
"תקשורת כנה ואמון. כך למשל, לפעמים במערכות יחסים אנשים מתקדמים בקצבים שונים. שניהם אולי נרגשים מאוד מהקשר, אבל מסיבה כלשהי, זה או אחר עשויים להזדקק לטיול קצת יותר לאט. אנחנו לא באמת מאומנים היטב לדבר על הנושא הזה אחד עם השני. מה ש-One Love רוצה זה שמישהו שרוצה ללכת לאט יותר יוכל לומר, 'תראה, אני ממש אוהב אותך. אני כל כך נהנה מהזמן שלנו ביחד. אבל אני רק רוצה שתדע שאני לא מוכן לומר שאני אוהב אותך,' או 'אני עדיין לא מוכן ללכת אקסקלוסיבי וזה לא קשור אליך זה רק הקצב שלי.' והאדם השני היה אומר באופן אידיאלי, 'בסדר. אני מכבד שאתה רוצה להיות כנה איתי'".
אוטונומיה ועצמאות חשובות.
"זה אומר שלשני האנשים יש קול והם יודעים להקשיב אחד לשני. זה הרעיון שאתם שותפים ואתם מנסים להתקדם ולבנות את מערכת היחסים שלכם ביחד".
יש לך טיפים לאנשים שרוצים לפנות לחבר שלדעתם עלול להיות במערכת יחסים לא בריאה?
"זה יכול להיות ממש קשה. בתמונה הגדולה, אהבה אחת רוצה ללמד כל אדם במדינה הזו איך לנהל את השיחות האלה כדי שלא תיווצר כל כך הרבה חרדה סביבם. אף אחד לא רוצה להיות הבחור הרע ולהגיד, 'אני חושב שהשותף שלך מתעלל'. אנו ממליצים לאנשים לנסות לא לדבר על האדם בפרט כמו, 'החבר או החברה שלך נוראים'. במקום זאת, מצא דרכים לדבר על התנהגות.
"אם אתה מבחין באדם משמעותי של חבר שלך שמבטל כל הזמן תוכניות או אף פעם לא בא לפגוש אותך, אמור משהו כמו, 'אם אכפת לך כל כך מהאדם הזה, אני אשמח להכיר אותו טוב יותר. הלוואי שהוא או היא יקדישו יותר זמן להכיר אותנו. אני מתרגש לדעת מי האדם הזה״. מצאו גם דרכים להפגין אמפתיה. להיות מסוגל לומר דברים כמו, 'אני יודע שכאשר שיקרו לי על ידי כך וכך, פשוט הרגשתי ממש קטן. לא הרגשתי טוב עם עצמי'. לגרום להם לדבר על מה שהם מרגישים זה ממש חשוב".
מתי אנחנו צריכים להגיד משהו?
"לפני שאתה דואג שיש משהו לא בריא. כשהחבר שלנו רואה מישהו והם מקסימים, והם מפרסמים תמונות ברשתות החברתיות, במקום לומר '#relationshipgoals אתם הכי טובים', בדוק עם החבר הזה. תגיד, 'איך זה הולך? מה אתם אוהבים לעשות ביחד?' הרגל את החברים שלך לדבר על מערכות היחסים שלהם ואיך הם מרגישים הרבה לפני שיש לך דאגה. זה לא בגלל שאנחנו רוצים שחברים ינהלו זה את החיים במיקרו, זה פשוט שמערכות יחסים הן אחד הדברים החשובים ביותר בחיינו. ואנחנו נוטים לא ממש לדעת איך לדבר עליהם אחד עם השני".
איך תדעו אם מערכת היחסים שלכם באמת לא בריאה או שיש לה רק היבטים לא בריאים שאפשר לעבוד עליהם?
"בזוגיות בריאה, אין זרם תת-קרקעי של חרדה מתמדת בין אם זה סטטוס ובין אם זה מהימנות. יש אמון שהוא מרומז. אנחנו תמיד אומרים שלכולם יש אינסטינקט בטן. כשאתה מרגיש שמשהו כבוי, משהו בדרך כלל כבוי. זה לא אומר שאתה צריך ללחוץ על פעמון האזעקה, אבל חשוב לחשוב קצת יותר ולמצוא דרכים לדבר על זה עם בן הזוג שלך.
"אני חושב שרמז אחד גדול לכך שאתה בעצם יכול להיות במערכת יחסים בריאה שיש בה כמה דברים לא בריאים זה קורה אם אתה מרגיש בנוח לדבר עם בן הזוג שלך ולהגיד, 'כשזה קורה, אני פשוט לא מרגיש גדול. אני לא יודע למה אני רק רוצה לנסות להבין טוב יותר מה קורה״. אני חושב ללמוד לנהל את השיחות האלה הוא סימן חיובי מאוד במערכת יחסים שבה עשויים להיות דברים לא בריאים, כמו קנאה עבור דוגמא. אנשים יכולים לשנות את ההתנהגות שלהם. אנחנו שומעים כל הזמן על אנשים שבאמת עובדים על דברים כאלה, והם נעשים בריאים יותר".
אתה יכול לתת דוגמה?
"אז אם אתה מתפוצץ על האחר המשמעותי שלך, ויכולות להיות הרבה סיבות למה עשית זאת, תלמד לחזור ולהגיד, 'אני ממש מצטער שהשתמשתי בעוצמה במצב הזה. תן לי לנסות להסביר לך מה הרגשתי'. אני גם הורה, אז אנחנו תמיד אומרים לילדים הקטנים שלנו 'השתמש במילים שלך'. אנחנו יכולים לקבל את העצה הזו בעצמנו. כולנו נוטים לתת לרגשות להניע אותנו, אבל אם אנחנו מודעים יותר לאיך נראות התנהגויות בריאות, נוכל לתרגל אותן כל יום.
"אבל לחילופין, אם אתה מרגיש שאתה אפילו לא יכול לנהל את השיחה עם האדם, כי הוא יגיד לך משהו כמו, 'טוב זה הדבר הכי מטופש ששמעתי אי פעם' או 'טוב אם לא מפלרטטת עם כל מי שראיתי, לא הייתי חושב שאתה הולך לבגוד בי', אז זו בעיה. וזה לא משהו שמיד אתה צריך להגיד 'סיימנו', אלא פשוט שים לב ותהיה מודע יותר למקומות שבהם האחר המשמעותי שלך מוכן לעבוד איתך ולנסות להשתפר".
למידע נוסף על One Love, בקר הצטרף ל-OneLove.org.
