זה ידוע כבר עכשיו לובש קרם הגנה כל יום חשוב; קרם הגנה, אחרי הכל, הוא צורת ההגנה הטובה ביותר מפני סרטן העור ונזקי עור אחרים הנגרמים על ידי קרני ה-UV המזיקות של השמש. פחות ברור איך למרוח קרם הגנה. זה אולי נראה כמו שאלה של מתחילים עם תשובה פשוטה, אבל יש הוא למעשה דרך נכונה ושגויה לשים קרם הגנה. וללא הידע הנכון, קרם הגנה הופך פחות יעיל - מותיר אותך פגיע לקמטים, כתמי שמש, סרטן עור ועוד.
היתרון הוא שמריחת קרם הגנה היא לא מדע טילים, וברגע שאתה יודע את הטריקים, לא קשה לעקוב אחריהם. הנה מה שאתה צריך לדעת.
כמה קרם הגנה למרוח
ככלל אצבע מרוב רופאי העור וה- הקרן לסרטן העור, מומלץ להשתמש בערך גרם אחד של קרם הגנה לגוף ובערך כוס בגודל ניקל לפנים. ביחד, זה "מקביל לכוס זריקה אחת", אומר ג'ייסון מילר, MD, רופא עור מוסמך ב-Schweiger Dermatology Group ב-Frehold, NJ.
אל תשכח אזורים שהחמיצו בדרך כלל, אומר האדלי קינג, MD, רופא עור מוסמך בניו יורק בעיר; אלה כוללים את קו השיער, שבו אתה מפריד את השיער, הצוואר, החלק העליון של האוזניים וגב הידיים. הולכים לחוף הים? אל תשכח לכסות את החלק העליון והתחתון של הרגליים.
באיזו תדירות כדאי להגיש בקשה חוזרת?
אתה צריך למרוח שוב קרם הגנה כל שעתיים על הפנים והגוף, במיוחד אם אתה מבלה בחוץ. אתה צריך גם לטפטף על שכבה נוספת מיד לאחר השחייה או הרחצה, מכיוון שהמים עשויים לשטוף את רובם, אומר ד"ר מילר.
לידיעתך: ד"ר קינג גם מציין שכל הטענות של מסנני קרינה "עמידים לזיעה" ו"עמידים למים" אסור יותר על ידי מנהל המזון והתרופות האמריקאי. במקום זאת, התוויות יכולות לציין "עמיד במים" ובדרך כלל יכללו על האריזה לאחר כמה זמן - בדרך כלל 40 או 80 דקות - עליך למרוח מחדש קרם הגנה.
כיצד כדאי למרוח קרם הגנה בתרסיס?
ספריי קרם הגנה: נוח? כן. מְדוּיָק? לא כל כך, מכיוון שלכמת כמה תרסיס קרם הגנה באמת מגיע לעור שלך יכול להיות קשה לראות בעין בלתי מזוינת. אם אתה לא יכול להפסיק אותם, רק זכור לרסס באופן שווה לאורך כך שהעור יהיה מכוסה; ד"ר קינג ממליץ למרוח אותו עד לקבלת ברק אחיד על העור.
כמו כן, כדאי לזכור: אינך רוצה לשאוף בטעות את קרם ההגנה שלך, אומר ד"ר מילר. עצור את הנשימה בזמן שאתה מיישם כדי להישאר על הצד הבטוח.
כמה SPF אתה צריך?
SPF, ראשי תיבות של מקדם הגנה מפני השמש, מתייחס לכמה קרינת UV נדרשת כדי לייצר כוויות שמש על מוגן עור - למשל. עור עם קרם הגנה - ביחס לכמות האנרגיה הסולארית הדרושה לייצור כוויות שמש על לא מוגן עור. לפי ה-FDA, ככל שה-SPF גבוה יותר, כך יש לך הגנה טובה יותר מפני כוויות שמש.
SPF משתנה בין כל מסנני ההגנה הקיימים בשוק. להגנה מיטבית מהשמש, גם ד"ר מילר וגם ד"ר קינג ממליצים להשתמש ב-SPF 30 ומעלה. עם זאת, התועלת אכן הופכת מצטברת בשלב מסוים, לדברי ד"ר קינג, כך ש-SPF 100 אינו טוב משמעותית מ-SPF 50. זה, למשל, אינו מציע הגנה כפולה.
חשוב לא פחות מה-SPF עצמו הוא, שוב, היישום החוזר, ששומר על רמת ההגנה שלך. כמו כן, יש לזכור: מכיוון שחשיפה שיא של השמש נמשכת בדרך כלל בין 10:00 ל-14:00. במהלך היום, אומר ד"ר קינג, לעשות בטוח שאתה מורח קרם הגנה ולובש ביגוד מגן מפני השמש אם אינך יכול להימנע מלהיות מחוץ לשמש במהלך אלה פִּי.
בשורה התחתונה: מריחת קרם הגנה נכונה היא חשובה, אך לכן יש למרוח אותו מחדש מאוחר יותר במהלך היום. זו השקעה משתלמת שתשתלם לשנים הבאות.
