עד עכשיו, כולנו שמענו כמה זה קריטי להכיל קרם הגנה בשגרת הטיפוח שלנו - אך חלקנו עדיין רק להטיח את זה על הפנים שלנו לפני הבילוי ליד הבריכה, או להסתמך באופן בלעדי על איפור עם SPF ליום יום הֲגָנָה. בעוד ששימוש מזדמן בקרם הגנה עדיף מכלום, הגנה על העור שלך באמת דורשת מריחה עקבית והולם.
"ההשלכות הפוטנציאליות של ויתור על קרם הגנה חורגות הרבה מעבר לסיכון החמור לסרטן העור", מזהיר דוריס דיי, MD, רופא עור מוסמך בעיר ניו יורק. "הזנחה של מריחת קרם הגנה עלולה להרוס את המראה והבריאות של העור שלך." על ידי השארת העור שלך לא מוגן, אתה נותן לשמש להזיק תאי העור, כלי הדם והקולגן שלך, שיכולים בסופו של דבר לגרום להזדקנות מוקדמת, קמטים, יובש, שינוי צבע ומרקם עור מחוספס. תרגום: לעור בריא וזוהר, אתה צריך SPF שתאהב למרוח כל יום.
כאן, אנו מפרקים את מה שאתה צריך לדעת על בחירת קרם הגנה לפנים שלך, כולל מה סוגים שתמצא בשוק, איך הם עובדים ואיך לקנות אחד שעובד בשבילך ועבורך צרכי.
למה מייצג SPF?
SPF ראשי תיבות של Sun Protection Factor, מדד המשמש כדי לקבוע כמה זמן קרם הגנה יגן עליך מפני קרני UVB, אומר ד"ר דיי. (קרני UVB הן הסוג ששורף את העור.) "ככל שה-SPF גבוה יותר, כך רמת ההגנה גבוהה יותר - לדוגמה, אם יש לקרם הגנה מפני השמש. דירוג SPF של 30, זה אומר שייקח פי 30 זמן עד שהעור שלך יישרף כשאתה לובש את הנוסחה המסוימת הזו."
עם זאת, מקדם הגנה גבוה יותר אינו בהכרח טוב יותר - בעוד ש-SPF 30 יסנן כ-97 אחוז מקרני ה-UVB, מקדם הגנה 50 יחסום כ-98 אחוז, ו-SPF 100 יגן עליך מפני כ-99 אחוז. "ההבדל [בהגנה] הוא אחוז כה קטן, והוא יכול להיות פי שניים מהמחיר או לגרום ליותר גירוי בעור אם משתמשים בקרם הגנה כימי", אומר אווה שמבן, MD, רופא עור מוסמך בבוורלי הילס.
בסופו של דבר, הכי חשוב למצוא נוסחת ספקטרום רחבה, מה שאומר שהיא תספק הגנה מפני קרני UVB ו-UVA, מהסוג שגורם להזדקנות העור. זה גם צריך להיות לפחות SPF 30, הדירוג המינימלי המומלץ על ידי האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה כדי להגן מפני קרינת UV.
ההבדל בין מסנני קרינה כימיים ומינרלים
אתם בטח מכירים מסנני קרינה כימיים - הם מה שרבים מההורים שלנו הטיפו עלינו כילדים בחופשות חוף, עם הריח המיוחד הזה של SPF. "הם משתמשים בתרכובות כימיות פעילות, החודרות לשכבות העליונות של האפידרמיס שלנו", אומר ד"ר שמבן. "הם מתוכננים לקיים אינטראקציה בתוך העור, מתפקדים כמו צבא הגנה כדי לספוג את רוב הקרניים ולנתק את קרני ה-UV לפני שהם לגרום נזק לתאי העור". תדע אם מוצר הוא מסנן קרינה כימי אם תראה מרכיבים כמו אבובנזון, אוקסיבנזון ואוקטינוקסט תווית; נוסחאות אלו נוטות להיות קלות יותר במשקל ולהיעלם בכל גווני העור.
אמנם זה מקל על השימוש במסנני קרינה כימיים, אבל יש כמה אזהרות. לוקח להם עד 20 דקות להפעיל בעור, אז תצטרך להמתין קצת לפני היציאה החוצה כדי להבטיח שיש לך הגנה מקסימלית. הם גם לא תמיד מתאימים לסוגי עור מסוימים. "המרכיבים הפעילים שלהם לרוב מגרים יותר אם יש לך עור רגיש או נוטה לאקנה", אומר ד"ר דיי. אם זה נשמע לך, תרצה להיראות כמו נוסחה כמו לה רוש-פוזה אנתליוס קרם מים קרם הגנה SPF 30, פורמולה שנבדקה על ידי רופא עור ולא קומדוגנית המרגיעה ומעניקה לחות לעור תוך שהיא עמידה במים עד 80 דקות, חובה לימים חמים ומזיעים.
במקום ליצור תגובה כימית בתוך העור שלך, מסנן קרינה מינרלי פועל כמו מחסום פיזי בינך לבין השמש. "זהו הרכב של מינרלים מרכזיים שיושבים על פני העור ויוצרים מחסום בטוח שמסיט את רוב הקרניים לפני שהן מסוגלות להתחבר ישירות לעור כדי לגרום נזק", ד"ר שמבן מסביר. מינרלים אלה נוטים להיות תחמוצת אבץ ו/או דו תחמוצת טיטניום, שתראה על התווית. מכיוון שה-SPF המינרלי מתפקד על ידי ישיבה על גבי העור שלך, הוא נוטה להיות אופציה טובה יותר לעור רגיש. "הם גם עדינים מספיק לשימוש בילדים, מה שהופך אותם לבחירה מומלצת עבור רופאי ילדים", אומר ד"ר דיי.
מבחינה היסטורית, מסנני קרינה מינרליים היו עבים וגירים יותר ממסנני קרינה כימיים, מה שהפך אותם לפחות מהנים למריחה - ולבעלי צבע, אפשרות לא אטרקטיבית. "המינרלים מותירים לעתים קרובות גוון אפור, אפרורי או לבן מכיוון שמולקולות האבץ לא מתפרקות בקלות או נספגות בעור", אומר ד"ר שמבן. ננוטכנולוגיה חדשה ב-SPF הובילה לפיתוח פורמולות שהמרקם קל יותר ועובד על מגוון רחב יותר של גווני עור. לדוגמה, Blue Lizard Sheer Lotion קרם הגנה מינרלי SPF 50 בעל תחושה חלקה ניתנת למריחה ומתייבש צלול, מה שהופך אותו לאופציה לעור עשיר במלנין, והוא מנוסח עם חומצה היאלורונית מעניקה לחות וויטמין E מזין כדי להשאיר עור נוח.
תמצאו גם פורמולות המשלבות מסנני קרינה מינרלים וכימיים, שיכולים להיות הטוב משני העולמות - מריחה נוחה ומשביעה עם הגנה חזקה. ד"ר שמבן אוהב Supergoop! קרם הגנה בלתי נראה SPF 40, שהוא נטול שמן וריחות, קל משקל וצלול, בעל מרקם קטיפתי שמרגיש ומתפקד כמו פריימר איפור (בונוס!). מפותח דרם ואהוב EltaMD UV Clear Broad Spectrum SPF 46 נכנס גם לקטגוריה זו; הנוסחה המושרה בניאצינאמיד היא כל כך עדינה שניתן להשתמש בה בבטחה על עור רגיש ונוטה לרוזציאה.
כמה SPF למרוח - ובאיזו תדירות
יישום נכון חשוב לא פחות מאשר בחירת הנוסחה הנכונה, אומר ד"ר דיי. "מומלץ למרוח כמות של קרם הגנה בגודל ניקל - בערך שני אורכי אצבעות - על הפנים והצוואר בשילוב", היא אומרת. לא משנה היכן אתה גר או באיזו שעה של השנה, תמיד יש למרוח את זה הרבה, מכיוון שזו הכמות שאתה צריך כדי להבטיח שתקבל את רמת ההגנה SPF המודפסת על הבקבוק. ואל תטיח את זה רק על המקום שבו היית מורחת את האיפור שלך! ודא שאתה מקבל את האזורים שנשכחים לעתים קרובות, כמו החלק האחורי של הצוואר, האוזניים וחלק השיער שלך.
ועד כמה שזה מתסכל, אתה צריך להגיש בקשה חוזרת - ד"ר שמבן ממליץ לעשות זאת פעמיים או שלוש ביום. בלי זה, לא תהיה מוגן מספיק מקרני השמש. "יישום מחדש הוא המפתח במהלך חשיפה לשמש בנפח גבוה חודשים ושעות ביום", היא אומרת. זה לא אומר שאתה צריך להסיר את האיפור ולהתחיל מחדש עם שכבה טריה של SPF. לְנַסוֹת Colorescience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50, קרם הגנה מינרלי קל לשימוש שמגיע בארבעה גוונים שונים וניתן לאבק אותו על גבי האיפור (והוא עוזר גם לספיגת עודפי שמן). "על ידי מתן עדיפות לעקביות ביישום, אתה יכול ליהנות מהחוץ בבטחה ולהגן על העור שלך מפני הסכנות של חשיפת יתר לשמש", מוסיף ד"ר דיי.
למרות שזה אולי נשמע כמו שגרת טיפוח שמש דורשת מאמץ רב, זה לא יותר מהעבודה שהשקעת במשטר הטיפוח הקיים שלך, שרבים מאיתנו עושים כדי להגן מפני נזק עתידי לעור. זכור את זה גם אם לא עשית זאת ראה כל נזק לשמש כתוצאה מהתקמצנות ב-SPF, הוא עדיין שם. "נזקי השמש הם מצטברים", אומר ד"ר שמבן. "מכיוון שהשינויים התאיים מתרחשים בשכבות העמוקות ביותר של העור, זה יכול לקחת שנים רבות עד שהנזק עשוי להיות גלוי." למעשה, רוב נזקי השמש שאנו רואים בעורנו ברגע שגענו בשנות הארבעים והחמישים לחיינו, נגרמו למעשה בשנות העשרה שלנו שנות העשרים. אז אל תמציא תירוצים: מצא את התאמת SPF המושלמת שלך והשתמש בו מוקדם ולעתים קרובות.