תושבי פינלנד מסתגרים בחדרים כדי להזיע כבר כמעט 2,000 שנה. זה אולי נשמע מטורף כשאתה מתאר את זה למישהו כך, אבל המסורת הידועה בכינויה סאונה נמשכה לאורך אלפי השנים מסיבה טובה - יתרונות בריאותיים אמיתיים.
"דוחות קליניים שפורסמו העלו כי רחצה קבועה בסאונה עשויה לשפר את תפקוד הלב וכלי הדם באמצעות הרחבת כלי הדם, אפנון של מערכת העצבים האוטונומית, שינויים במחזור השומנים (ליפידים) והורדת לחץ הדם", אומר מוסמכת מועצת המנהלים, רופא עור ניו יורק ד"ר מקרן. אלקסיאדס.
סאונה מדווחת גם כמקלה על מתח שרירים, משפרת את איכות השינה, מגבירה את מצב הרוח ואפילו מסייעת לירידה במשקל. זה הופך את בקתות הסאונה לתחנה פופולרית מאוד עבור לקוחותיה של שנה אומינסקי באתר הנופש המדורג ביותר של Lake Austin Spa Resort, שם היא מנהלת הספא המנהלת.
המשיכה של הסאונה משכנעת עוד יותר כאשר לוקחים בחשבון שפינלנד דורגה כמדינה המאושרת בעולם שש שנים ברציפות. ברור שיש מה להזיע.
אבל, אלא אם כן אתה במקרה נגר פיני הארדקור, סביר להניח שאתה הולך לספא של Ominsky מאשר לבנות חדר ייעודי שיכול להתחמם עד 150-190˚F בבית שלך או דִירָה. היכנסו לשמיכת הסאונה האינפרא אדום, המציעה את היתרונות של סאונה בטמפרטורות נמוכות יותר ובנוחות של ביתכם.
הכי טוב בסך הכל
שמיכת סאונה אינפרא אדום במינון גבוה יותר
אֲמָזוֹנָה
מה אנחנו אוהבים: החומרים האיכותיים, בקרת הטמפרטורה הפשוטה, הכיבוי האוטומטי, דירוג EMF נמוך וקלות הניידות הופכים את זו לאחת השמיכות הטובות ביותר שיש.
מה שאנחנו לא אוהבים: מעט מאוד. אנחנו חושבים שהשמיכה הזו מציבה רף גבוה לתחרות.
מינון גבוה מתיימר להביא אותך גבוה באופן טבעי ו-3 מתוך 5 המומחים שלנו מסכימים ששמיכת סאונה אינפרא אדום זו היא הטובה ביותר בשוק. שמיכה זו כוללת עור PU איכותי, לא רעיל, רוכסן תעשייתי, עיצוב מתקפל בקלות ותיק נשיאה, ומקלה על קצירת היתרונות של סאונת אינפרא אדום בבית.
בניגוד לרבים מהמתחרים שלו, הוא כולל גם שכבות נוספות של חומרים שישפרו עוד יותר את החוויה שלך, כולל שכבת פחם כדי לעזור להעמיק את הגמילה והחימר כדי לאזן את החום עם יונים שליליים, יחד עם פס מגנטי ברמה רפואית לשיפור זרימת הדם ו מחזור. הוא אפילו מציע את היתרון הנוסף של טיפול בקריסטלים משכבה של אמטיסט וטורמלין המסייעים במאבק ברדיקלים חופשיים. הוסיפו את זה עם העובדה שהשמיכה הזו היא בעלת EMF נמוך והמומחים שלנו מסכימים שהיא הציבה רף גבוה לסאונת אינפרא אדום בבית.
מחיר בזמן הפרסום: 599 דולר
חוֹמֶר: עור פוליאוריתן | טווח טמפרטורות: 68-158˚F | הגדרות: רמות 1-8, עם טיימר וכיבוי אוטומטי | ממדים: 71 x 71 אינץ' פרוש.
התקציב הטוב ביותר
שמיכת סאונה של SurmountWay
אֲמָזוֹנָה
מה אנחנו אוהבים: בנקודת מחיר נמוכה בהרבה, השמיכה הזו עדיין מספקת את הבטיחות והביצועים שאנו מצפים.
מה שאנחנו לא אוהבים: צבע הפוסקיה קורא "שינה לפני גיל העשרה". המראה בדרך כלל לא מתוחכם כמו המתחרים.
אם אתה מעוניין לנסות שמיכת סאונה אינפרא אדום, אבל מהסס להתחייב לנקודת המחיר הגבוהה יותר של רוב האפשרויות בחוץ, שמיכת הסאונה של SurmountWay היא אופציה מצוינת. זה קל במיוחד לשימוש, הודות לבקרי אזור פשוטים המאפשרים לך להגדיר בקלות את הטמפרטורה ואת משך הזמן שאתה רוצה. הוא גם תוכנן עם תכונות בטיחות חשובות, כמו כיבוי אוטומטי אם הוא מגיע לטמפרטורה העולה על 185˚F.
ואז יש את חורי הידיים, שמשאירים אותנו חופשיים ליהנות מהמגזין או הספר האהובים עלינו בזמן שהגוף שלנו נהנה מהיתרונות של להזיע אותו. עם זאת, חורי זרועות אלה משחררים הרבה חום, מה שאומר שמיכה זו עשויה לצרוך יותר אנרגיה מאחרות. גם האסתטיקה הכללית משאירה משהו לרצוי. צבע הפוסקיה עשוי להיות נוצץ עבור חלקם.
מחיר בזמן הפרסום: 126 דולר
חוֹמֶר: אוקספורד בד ו-PVC | טווח טמפרטורות: 77-176˚F | הגדרות: 2 אזורי חימום עם הגדרות זמן של עד 60 דקות | ממדים: 70 x 32 אינץ' פרוש.
הטוב ביותר Extra Large
שמיכת סאונה אינפרא אדום מרפא חום
מרפא חום
מה אנחנו אוהבים: שמיכה זו עמוסה בחומרים ותכונות פרימיום, כולל עיצוב מרווח במיוחד. הוא כולל גם מיגון Farday מה שהופך אותו לא רק נמוך, אלא כמעט אפס EMF.
מה שאנחנו לא אוהבים: החדר הנוסף הוא אידיאלי עבור משתמשים גבוהים או גדולים יותר, אך עשוי להיות פחות יעיל עבור משתמשים קטנים יותר, שיישאר עם לא מעט מקום נוסף לחימום.
Heat Healer הוא שמיכת סאונה אינפרא אדום נהדרת עם מגוון רחב של תכונות שאפילו לחלק מהשמיכות העליונות אין. מבחינת חומרים, זה בהחלט ציון גבוה. הוא משתמש בארמיד העמיד במיוחד, שהוא אותו חומר המשמש בחליפות הן לכבאים והן לאסטרונאוטים. הוא כולל גם שכבה של 96 אבני ירקן וטורמלין כדי לספק את היתרונות הנוספים של טיפול קריסטל, שעוזר שפר גם את המערכת החיסונית וגם את מחזור הדם לפי שנה אומינסקי, מנהלת הספא המנהלת בספא לייק אוסטין אתר נופש.
ומכיוון שהכל גדול יותר בטקסס, אומינסקי מעריך במיוחד שה-Heat Healer מרווח יותר בגובה וברוחב באופן משמעותי משמיכות רבות אחרות. זה נועד להתאים למשתמש עד גובה של 6'6 אינץ' ומשקל של 300 פאונד, מה שיכול גם להוביל לפגיעה בביצועים. למרות שזה נהדר למשתמשים גבוהים או רחבים יותר - או אפילו אלה שעשויים לסבול מקלסטרופוביה - המרחב הנוסף בזה שמיכה פירושה יותר מקום לחימום, מה שהופך אותה פחות יעילה עבור מסגרות קטנות שאינן תופסות כל כך הרבה מקום בתוך שְׂמִיכָה. אך אל תבינו אותנו לא נכון: מדובר בשמיכה יוצאת דופן, ובמיוחד אם אתם מחפשים אחת שמספקת מקום נוסף.
מחיר בזמן הפרסום: 496 דולר
חוֹמֶר: ארמיד | טווח טמפרטורות: 140-176˚F | הגדרות: אזור חימום אחד עם הגדרות זמן של עד 60 דקות | ממדים: אורך 75 אינץ' פרוש עם היקף של 69 אינץ' בעת השימוש.
אפס EMF הטוב ביותר
שמיכת סאונה Hydragun HeatPod
הידראגון
מה אנחנו אוהבים: בעוד שרוב השמיכות מציינות שהן בעלות EMF נמוכה, ה-HeatPod מאושר לאפס EMF.
מה שאנחנו לא אוהבים: הרבה הגדרות טמפרטורה אומרות גם הרבה אפשרויות לעבור.
EMF מייצג שדות אלקטרומגנטיים, שבאופן לא שיווקי מכונה בדרך כלל קרינה. זה נשמע יותר גרוע ממה שזה, מכיוון שרוב ה-EMF אינו מזיק; למעשה, הנורות בהן אנו משתמשים מדי יום פולטות יותר EMF מאשר שמיכת סאונה אינפרא אדום. אבל אם אתה נותן עדיפות להבטיח שאתה לא חשוף לקרינה כלשהי, Hydragun Heatpod הוא אופציה מצוינת. הוא כולל סלילי אינפרא אדום אפס-EMF, שתוכננו במיוחד כדי לצמצם את פליטת EMF לאפס. אתה יכול להיות סמוך ובטוח שהדבר היחיד שיקרין הוא הזוהר של העור שלך.
מחיר בזמן הפרסום: 549 דולר
חוֹמֶר: פוליאוריטן | טווח טמפרטורות: 86-176˚F | הגדרות: עליות טמפרטורה של 2 מעלות עם הגדרות זמן בין 5-60 דקות | ממדים: 71 x 36 אינץ' פרוש.
הטוב ביותר עבור התאמה אישית של טמפרטורה
שמיכת REVIIV אינפרא אדום לסאונה
אֲמָזוֹנָה
מה אנחנו אוהבים: בעוד שרוב השמיכות מציעות מגוון של טמפרטורות שונות, ה-Reviiv מאפשר לך לבחור טמפרטורה ספציפית מטווח 100 המעלות המלא שלה.
מה שאנחנו לא אוהבים: כל האפשרויות הללו אומרות שאתה יכול לעבור בין אפשרויות ההגדרה במשך זמן רב.
זה סטנדרטי עבור שמיכת סאונה אינפרא אדום כדי לאפשר לך לבחור את הגדרת החום, אבל יש את גמישות לבחירת הטמפרטורה המדויקת מטווח הטמפרטורות המלא היא התכונה המגדירה של שמיכת רביב. עם טווח טמפרטורות של 77-176˚F, ה-Reviiv יכול לחמם כמעט לכל טמפרטורה, שבה אתה יכול לשלוט במדויק עם 100 הגדרות שונות. לעולם לא תישארו תוהים מהי הטמפרטורה "גבוהה, בינונית או נמוכה" עם השמיכה הזו. כמובן, זה גם אומר שאתה יכול להקדיש זמן רב להחליט ולמצוא באיזו הגדרה להשתמש.
מחיר בזמן הפרסום: 369 דולר
חוֹמֶר: פוליאוריטן | טווח טמפרטורות: 77-176˚F | הגדרות: בקרת טמפרטורה מלאה עם 100 הגדרות | ממדים: 71 x 36 אינץ' פרוש.
Splurge הטוב ביותר
שמיכת Bon Charge אינפרא אדום לסאונה
Bon Charge
מה אנחנו אוהבים: אם אתם מחפשים מעט חום נוסף, שווה את ההוצאה הנוספת עבור השמיכה האיכותית הזו, שמתחממת מהר יותר ומתחממת מרוב המתחרים.
מה שאנחנו לא אוהבים: זה יקר והחומרים לא כל כך נבדלים משאר המתחרים במחיר נמוך יותר.
אם זה חם, חם, חום שאתה מחפש, אז ה-Bon Charge היא השמיכה בשבילך. עם בנייה ואיכות הדומות לשמיכות עליונות אחרות, ה-Bon Charge מתגבר בהרבה בכל הנוגע למהירות החימום מראש והטמפרטורות שהיא מסוגלת להשיג - עד 176˚F. אתה תתפנק בנוחות EMF נמוכה ותזיע תוך זמן קצר.
מחיר בזמן הפרסום: 699 דולר
חוֹמֶר: עור פוליאוריתן | טווח טמפרטורות: 77-176˚F | הגדרות: טמפרטורה מתכווננת לחלוטין עם הגדרות טיימר בין 5-60 דקות | ממדים: 71 x 35.4 אינץ' פרוש.
הכי טוב עם שרוולים
שמיכת סאונה Surnuo
אֲמָזוֹנָה
מה אנחנו אוהבים: שרוולים עם חפתים אלסטיים פירושם שאתה יכול לשחרר את הידיים שלך במהלך הטיפול מבלי לאבד כל כך הרבה חום בתוך השמיכה.
מה שאנחנו לא אוהבים: חומרי ה-PVC אינם איכותיים כמו אפשרויות אחרות.
למרות שהמומחים שלנו כולם מסכימים שאחד היתרונות של סאונה הוא לתת למוח שלך להתנתק ולסחוף ללא הסחת דעת, אם אתה מחפש לשחרר את הידיים שלך במהלך הטיפול כדי לקרוא או להחזיק מכשיר, אפשרות זו של Surno היא הדרך ללכת. הוא כולל שרוולים עם חפתים אלסטיים שממזערים את אובדן החום, אבל משאירים את הידיים שלך חופשיות לשוטט - למרות שזה מה שהמומחים שלנו ממליצים לך לתת לראש שלך לעשות.
מחיר בזמן הפרסום: $160
חוֹמֶר: בד אוקספורד | טווח טמפרטורות: 77-176˚F | הגדרות: הגדרות זמן עד 60 דקות | ממדים: 70 x 32 אינץ' פרוש.
הנייד הטוב ביותר
שמיכת MiHIGH אינפרא אדום לסאונה מבית Gravity
MiHIGH
מה אנחנו אוהבים: שמיכה זו קלה וקומפקטית יותר ממרבית המתחרים, קלה לאחסון ונרתיק הנשיאה הנלווה לה מאפשר נסיעה קלה.
מה שאנחנו לא אוהבים: זה נייד בקלות מכיוון שהוא קטן יותר מבחינה פיזית מאשר שמיכות אחרות, כלומר זה לא האפשרות הטובה ביותר עבור אנשים גבוהים.
לנוחות האחסון והניידות, שמיכת הסאונה ה-MiHigh אינפרא אדום V2 מקבלת ציונים גבוהים יותר מרוב המתחרים. הוא בנוי מעור PU באיכות גבוהה, מגיע לטמפרטורה גבוהה של 167˚F ועדיין מצליח להתקפל לתיק נשיאה קומפקטי.
עם זאת, יש להזהיר משתמשים גבוהים: האיכויות הקומפקטיות של השמיכה הזו נובעות בעיקר מהעובדה שהיא קטנה יותר מבחינה פיזית מרבות אחרות. באורך של 62 אינץ' בלבד, הוא קצר בערך בשמונה אינץ' מרוב השמיכות, מה שהופך אותו לבחירה פחות מאופטימלית עבור משתמשים גבוהים יותר.
מחיר בזמן הפרסום: 499 דולר
חוֹמֶר: עור פוליאוריתן | טווח טמפרטורות: 77-167˚F | הגדרות: טווח טמפרטורות מתכוונן | ממדים: אורך 62 אינץ' פרוש.
הכי טוב למתחילים
שמיכת סאונה ביתית סאן אינפרא אדום
סאונות בית סאן
מה אנחנו אוהבים: שמיכה זו נפתחת להיות שטוחה לחלוטין, מה שהופך אותה לקל לנגב במהירות לאחר השימוש.
מה שאנחנו לא אוהבים: הוא נפתח שטוח מכיוון שהוא משתמש בסגירת סקוטש, שאינה יעילה כל כך לשמירת החום.
החלק הקשה ביותר בניקוי שמיכת סאונה אינפרא אדום הוא לוודא שאתה מנגב פינות וקמטים. זו הסיבה לנוחות הניקוי, סגירת הסקוטש על שמיכת סאונה אינפרא אדום של SunHome Saunas היא יתרון אמיתי. עם ריפוד סקוטש בצד אחד, השמיכה מתקפלת עליך כדי להידוק בצד השני, מה שאומר שהיא יכולה לשכב שטוח לחלוטין, ממש כמו שמיכה רגילה. לשמיכה יש טיימר הניתן להתאמה אישית מלאה, כך שתוכל להגדיר את הפעלת ההזעה שלך בדיוק למשך הזמן שיש לך.
עם זאת, סגירת הסקוטש, על אף שאינה פורצת עסק, אומרת שהשמיכה מאבדת יותר חום במהלך הפעלות ואינה חסכונית באנרגיה כמו כמה מבני דודיה הרוכסנים.
מחיר בזמן הפרסום: 499 דולר
חוֹמֶר: פוליאוריטן | טווח טמפרטורות: 95-167˚F | הגדרות: בקרת טמפרטורה מתכווננת מלאה עם טיימר | ממדים: 71 x 36 אינץ' פרוש.
הכי טוב לאנשים גבוהים
שמיכת סאונה אינפרא אדום של LifePro BioRemedy
אֲמָזוֹנָה
מה אנחנו אוהבים: שמיכה זו מציעה גרסת 76 אינץ' ארוכה במיוחד במחיר סביר מאוד.
מה שאנחנו לא אוהבים: למרות שהוא נהדר לגובה, הוא עדיין שומר על רוחב סטנדרטי, מה שהופך אותו לבחירה פחות אופטימלית עבור משתמשים כבדים יותר.
אם יש לך הרבה גובה, אבל לא הרבה תקציב, שמיכת LifePro BioRemedy היא האופציה המושלמת. אחת מהשמיכות הבודדות שמציעות אורך של 76 אינץ', חדר ההתנועעות הנוסף כאן יעשה את כל ההבדל עבור משתמש גבוה. יש גם סגירת רוכסן משני צידי השמיכה, כך שתוכל לפתוח את הרוכסן ולהוציא את הידיים החוצה אם אתה נהיה קצת קלוי מדי. שמיכה זו כוללת פחות פעמונים ושריקות מאשר דגמים ברמה גבוהה יותר, אך היא עדיין מתפקדת בצורה מעוררת התפעלות.
מחיר בזמן הפרסום: $180
חוֹמֶר: בד אוקספורד ופוליאוריתן | טווח טמפרטורות: 113-176˚F | הגדרות: 2 הגדרות זמן, 30 או 60 דקות | ממדים: 76 x 36 אינץ' פרוש.
הכי טוב עם אזורי חימום נפרדים
שמיכת Gizmo אינפרא אדום לסאונה
אֲמָזוֹנָה
מה אנחנו אוהבים: בעוד שרוב שמיכות סאונה אינפרא אדום מאפשרות לך לשלוט בטמפרטורה שלך, מעטות מאפשרות לך להגדיר את הטמפרטורה לפי אזור הגוף.
מה שאנחנו לא אוהבים: יותר אזורים פירושם יותר הגדרות לשחק איתן ושמיכה זו מציגה רק טמפרטורה בצלזיוס, מה שמוסיף לבלבול עבור רוב המשתמשים.
אם אתה יודע שאתה רוצה לשמור על הרגליים חמות יותר מהגו שלך, שמיכת הסאונה של Gizmo היא אחת מהאפשרויות היחידות שמציעות שלושה אזורי חימום נפרדים לפלג גוף עליון, אמצע פלג גוף עליון ותחתון גוּף. כל האזורים יכולים להתחמם לאותו טווח רחב של טמפרטורות ונשלטים על ידי אותו טיימר.
השמיכה מגיעה גם בשני גדלים, כאשר הממדים הגדולים במיוחד עולים על אלו של כמעט כל שמיכה אחרת בשוק. עם הרבה דברים שמתאימים לזה, לשמיכה הזו יש חיסרון גדול אחד - תצוגות הטמפרטורה הן בצלזיוס בלבד, מה שעלול לבלבל חלק מהמשתמשים.
מחיר בזמן הפרסום: 400 דולר
חוֹמֶר: עור פוליאוריתן | טווח טמפרטורות: 86-194˚F | הגדרות: בקרת 3 אזורים | ממדים: 68 x 75 אינץ' (סטנדרטי) או 78 x 88 (גדול)
מה לזכור
חוֹמֶר
שמיכות סאונה אינפרא אדום בנויות בדרך כלל מחומרים סינתטיים, כמו פוליאוריטן, או תערובת של עורות טבעוניים וסטנדרטיים. חשוב לחפש חומרים ללא ממסים ורעלים אחרים, שיש להם פוטנציאל לשחרר גזים.
שמיכות סאונה אינפרא אדום הטובות ביותר יספקו הוכחה לכך שהחומרים שלהן נבדקו באופן עצמאי על ידי מעבדה מוסמכת. בדיקות אלו מדגימות אם החומרים שלהם עומדים בתקני FCC לפליטות קרינה, SGS Labs עבור רעלים ותקני בטיחות בינלאומיים, אומר מייסד Heat Healer, לורן דובי.
טווח טמפרטורות
אינפרא אדום, על פי כל המומחים שלנו, מאפשר לשמיכות סאונה לפעול בטווח טמפרטורות נמוך יותר תוך שמירה על כל היתרונות הצפויים של חווית הסאונה. כלומר, לפי Ominsky, אתה צריך לחפש טמפרטורה מינימלית של 68˚F ומקסימום של סביב 158˚F.
מאמנת אישית ומומחית לפעילות גופנית מתקנת, סמנתה אלטן מזכירה לנו שסאונה מסורתית מגיעה לטמפרטורות של 150-195˚F. הטמפרטורות הנמוכות יותר שמציעה סאונת אינפרא אדום היא אחת מהפניות העיקריות. שמיכות סאונה אינפרא אדום יכולות להיות, "הרבה יותר נסבלות עבור אלה שרגישים לחום", אומר ד"ר אלקסיאדס.
"סאונת אינפרא אדום בגודל מלא מחוממת בדרך כלל בין 110˚F ל- 135˚F", אומר אלטן. "אז אתה בהחלט רוצה שהשמיכה שלך תשיג גם את הטמפרטורות האלה."
הגדרות
כל שמיכות סאונה אינפרא אדום מציעות הגדרות טמפרטורה, אך חלקן מציעות יותר ספציפיות והתאמה אישית מאחרות. אם אתה רוצה לדעת בדיוק לאיזו טמפרטורה השמיכה שלך מתחממת, חפש דגמים עם הגדרות נוספות.
סביר להניח שתרצו גם דגם עם טיימר מובנה, כפי שהומלץ על ידי נטורופתית מוסמכת, ד"ר לאנה בוטנר. היא וכל המומחים שלנו מזהירים מפני הסיכון להתייבשות בעת שימוש בסאונה. הבטחת שמיכות סאונה אינפרא אדום שלך ארוכות מספיק כדי לאפשר לך להפיק את מלוא היתרונות, אך לא להגזים ולהסתכן בהתייבשות היא חיונית.
דגמים מסוימים מציעים אזורי חימום מרובים, המאפשרים לך לשלוט בצורה מדויקת יותר על הטמפרטורה באזורים שונים של השמיכה. אם, למשל, אתה יודע שאתה רוצה שהרגליים שלך יישארו קרירות יותר מהגו שלך, זו עשויה להיות תכונה מושכת עבורך.
גודל
כל גוף הוא שונה, אומר דובי, ולכן חשוב לוודא שהדגם שאתה רוכש יכול להתאים למימדי הגוף ולהעדפותיך האישיות. “
יש אנשים שיכולים לחוש קצת קלסטרופוביים אם השמיכה הדוקה או כבדה מדי", מזהיר אומינסקי. אם זה נשמע לך, הקפד לחפש דגמים מרווחים יותר.
סגנון סגירה
שמיכות סאונה אינפרא אדום הטובות ביותר משתמשות בדרך כלל בסגירת רוכסן או סקוטש. רוכסנים לא רק מספקים קלות נגישות, אלא הם לוכדים חום טוב יותר, מה שהופך אותם לחסכוניים יותר באנרגיה.
עם זאת, עבור אלה שעלולים לחוות קלסטרופוביה, סגירת סקוטש עשויה להיות אפשרות טובה יותר. סגירת סקוטש תאפשר להם לצאת מהשמיכה מהר יותר מאשר רוכסן, מה שעשוי להקל על כל חרדה. סגירות סקוטש גם מאפשרות לשמיכה להיפתח בצורה שטוחה לחלוטין, מה שיכול להקל מעט על הניקוי.
השאלות שלך, ענו
איך עובדות שמיכות סאונה אינפרא אדום?
למרות השם הנשמע המדעי, הרעיון מאחורי שמיכות סאונה אינפרא אדום הוא די פשוט, לדברי ד"ר אלקסיאדס. "סאונות אינפרא אדום הן רק סיבוב חדש יותר בחוויית הסאונה המסורתית", היא מסבירה. "הם מתמקדים באספקת אינפרא אדום של חום ולא בצורות אחרות של ייצור חום. קרני אינפרא אדום מחממות את הגוף עם פחות השפעה על טמפרטורת החדר, אך עדיין גורמות להזעה עזה המאפיינת חווית סאונה".
שמיכת סאונה אינפרא אדום מעבירה חום לגופכם דרך האוויר, בדומה למה שהייתם חווים בתא, רק בחלל קטן בהרבה. לדברי דובי, זה מה שעושה שמיכות סאונה אינפרא אדום כל כך נהדרות. "שמיכת סאונה למעשה מתחממת מהר יותר וחסכונית יותר באנרגיה וחוסכת מקום מאשר תא מסורתי", היא אומרת.
מהם היתרונות של שמיכת סאונה אינפרא אדום?
היתרונות של מראת סאונה אינפרא אדום ואפילו משתפרים מאלה של סאונה מסורתית, על פי כל המומחים שלנו. ד"ר אלקסיאדס קורא שסאונה הוכחה כמשפרת את תפקוד הלב וכלי הדם ומפחיתה את לחץ הדם. אומינסקי אומרת שרבים מלקוחותיה מחפשים סאונה מכיוון שהיא יכולה להפחית לחץ דם גבוה, להגביר את חילוף החומרים ולשחרר רעלים מהגוף.
ד"ר בוטנר נלהב במיוחד להדגיש את היתרונות של ניקוי רעלים. היא אומרת שהאיברים הפנימיים שלנו, כולל הכליות, המעיים, בלוטות הלימפה והריאות, קוצרים יתרונות גדולים מטיפול באינפרא אדום.
ד"ר אלקסיאדס מסכים, ומסביר כי "ברמת העור, דווח על שימוש בסאונה כדי לא רק לשטוף רעלים, אלא גם כדי להסיר מתים תאי עור, מנקים נקבוביות סתומות, מספקים אספקת חומרי הזנה טריים לאפידרמיס ועוזרים להפחית את השכיחות של עור הקשור ללחץ. פריצות."
אלטן הוא חובב מיוחד של סאונה לשיכוך כאבים והרפיית השרירים שהיא יכולה להציע לאחר אימון קשה. "החום של סאונה עוזר לקדם הרפיית שרירים על ידי הפחתת מתח השרירים וסילוק חומצת חלב ורעלים אחרים שעלולים להיות נוכחים", היא אומרת. "תחת החום הגבוה שמספקת סאונה, הגוף משחרר אנדורפינים שיכולים גם לעזור למזער כאב. ככל שטמפרטורת הגוף עולה בחום הסאונה, כלי הדם מתרחבים ומאפשרים להגביר את זרימת הדם, מה שבתורו מזרז את תהליך הריפוי הטבעי של הגוף".
מעבר ליתרונות הבריאותיים, היתרון הברור ביותר של שמיכת סאונה אינפרא אדום הוא שהיא מאפשרת לך להזיע אותה בבית שלך. ויש כאלה, כמו אומינסקי, אפילו יטענו שחווית השמיכה היא, במובנים מסוימים, שיפור בהרפיה של חדרי סאונה מסורתיים. "אחת התכונות הטובות ביותר של השמיכות", אומר אומינסקי, "הוא שכשאתה שוכב אותה. מאפשר לדם לזרום וזה תורם להרפיה עמוקה יותר תוך קבלת כל יתרונות."
איך מנקים שמיכת סאונה אינפרא אדום?
ניקוי שמיכת סאונה אינפרא אדום הוא פשוט יותר ממה שבטח הייתם חושבים. פשוט נגב אותו עם מגבת נייר לאחר סשן הזעה ולאחר מכן בצע את זה על ידי שימוש במגבון או תרסיס חיטוי לא רעיל. אומינסקי משתמש ב-Citrus II, שהוא תרסיס הדרים עדין שיהרוג כל חיידק. לפני שאורזים אותו ומחביאים אותו, אלטן אומר שכדאי קודם כל לוודא שהשמיכה התייבשה לחלוטין, במיוחד בפינות הצפופות, אחרת אתה עלול להסתיים עם עובש.
הנחת שמיכת כותנה נוספת בפנים תפחית גם את זמן הניקוי על ידי כך שתסייע לספיגת הזיעה שלך.
מה עלי ללבוש מתחת לשמיכת סאונה אינפרא אדום?
עליך לכסות את גופך במלואו בחומרים טבעיים תוך שימוש בשמיכת סאונה אינפרא אדום. שרוולים ארוכים, מכנסיים וגרביים מומלצים כולם משתי סיבות. ראשית, זה יעזור להגן על העור שלך וגם על השמיכה עצמה על ידי הימנעות מכל מגע ישיר. שנית, שכבת הבד תעזור לספוג זיעה מיותרת, מה שמקל על הניקוי.
באיזו תדירות אתה יכול להשתמש בשמיכת סאונה אינפרא אדום?
המומחים שלנו כולם מסכימים כי זה בטוח עבור רוב האנשים להשתמש בשמיכת סאונה אינפרא אדום מדי יום, כל עוד אתה מעניק לחות כראוי לפני ואחרי הפגישות שלך.
Dovey מציע שעקביות השימוש היא המפתח כדי לראות את מלוא היתרונות. "היינו מציעים שלוש עד ארבע פעמים בשבוע למשך 30 עד 60 דקות למשך שישה שבועות לפחות", היא אומרת. "15 דקות עוזרות להרגיע אותך ולספק הקלה בשרירים, בעוד ש-30 עד 60 דקות עוזרות להזיע טוב, להגביר את זרימת הדם, לשרוף קלוריות ולשפר את תפקוד הלב וכלי הדם."
עבור ספורטאים או כל מי שמעוניין למקסם את ההתאוששות שלהם, אלטן ממליץ להשתמש בשמיכת סאונה אינפרא אדום פעם עד פעמיים בשבוע על מנת לראות את ההשפעה הגדולה ביותר.
עם זאת, נשים בהריון צריכות להימנע הן משמיכות סאונה והן מסאונות מסורתיות במשך כל תקופת ההריון. בנוסף, כל אדם עם מצב רפואי צריך לשים לב במיוחד לשימוש שלהם, אומר ד"ר בוטנר. היא יוצרת לוחות זמנים ותכניות ספציפיות עבור חולים עם PMS/PCOS או מחלת ליים. אם יש לך מצב רפואי, עדיף להתייעץ עם הרופא שלך כדי לקבוע את תדירות השימוש המתאימה לך.
למה לקנות אצלנו
פיטר טיטיגר הוא סופר תורם ב בסטייל בנוסף ל בירי. יש לו למעלה מעשר שנות ניסיון במחקר והפקת תוכניות תוכן עבור מותגי יוקרה ולייף סטייל מובילים כולל TJ Maxx, HomeGoods, Lexus ו-Best Made Co. בזמן כתיבת מאמר זה הוא התייעץ עם מועצת המנהלים דֶרמָטוֹלוֹג ד"ר מקרן אלקסיאדס, נטורופת מוסמך במועצה ד"ר לאנה בוטנר, שנה אומינסקי, מנכ"לית המדורגים הגבוהים ביותר אגם אוסטין ספא ריזורט, מאמן אישי סמנתה אלטן, ולורן דובי, המייסד של מרפא חום.
