אנחנו חיים בעידן הפרצוף החטוף: כולנו מנסים לעסות, לנפוח, ובאופן כללי לרסק את הפנים שלנו במרדף אחר עצמות לחיים מעוצבות, הרמת גבות וקו לסת חד כתער. אתה בקושי יכול לחפש בגוגל מידע על איך להיפטר מסנטר כפול או איך לפסל את שלך להתמודד באופן טבעי מבלי לראות לפחות שלוש מודעות עבור רולר ירקן או את העדכנית ביותר (והפרועה יָקָר) כלי gua sha.
וכן, שימוש בכלי גואה שא בהחלט יכול לעזור לך לחטב את הפנים שלך - אבל רבים לא מבינים שזה גוואה שא למעשה תרגול בריאות ותיק להפליא שיכול להציע יתרונות שמרחיבים הרבה מעבר ל עצמות לחיים. כדי לאתחל, רוב סרטוני ה-gua sha שגרתיים ברשתות החברתיות מלאים בהם טכניקות לא מתאימות ורק מידע מוטעה בולט על השימוש בו, מאיפה הוא מגיע, וכל שאר הדרכים המדהימות שבהן הוא יכול לעזור לך בבית.
למרבה המזל, הגענו לכמה מהמומחים המובילים כדי לשפוך קצת אור על שורשי הבריאות העתיקים הזו תרגול, היכן המדיה החברתית משתבשת עם זה, וכיצד אתה יכול ליצור ביעילות טקס גואה שה משלך בבית.
היתרונות של Gua Sha
המומחים שלנו ברורים לגבי מקורות הגואה שה: זוהי שיטת ריפוי סינית מסורתית, בשימוש כבר בעידן הפליאוליתי. התיאוריה מאחורי גואה שה הייתה שעל ידי גירוד העור בעזרת כלי חלק (הגורם לכתמים אדומים הנקראים פטכיות), מרפאים מסורתיים יכולים לנקות פתוגנים, לבטל חסימה של קיפאון
צ'י (אנרגיה), להקל על כאב, ואפילו לטפל במחלות קשות יותר, כמו כולרה."באופן מסורתי, אבנים, עצמות, בעלי חיים וחפצים קשים מוחלקים אחרים שימשו לגירוד", אומר לין גלאגר, קוסמטיקאית מורשית ב-Note To Self Wellness בפילדלפיה, המתמחה בעיסוי פנים כדי לעזור עם TMJ, לחץ בסינוסים וכאבי ראש. משמעות הדבר היא שבעתים, גואה שה לא שימש למטרות יופי כלל; אלא, זה היה רק תרגול רפואי במערכת הרפואה הסינית המסורתית ששימשה כדי לנסות ולטפל בסוגים שונים של מחלות. כמו רוב שיטות הריפוי הסיניות המסורתיות, הגואה שאה ירדה מהרווחה אחרי הקומוניסט מהפכה, והשימושים הנפוצים ביותר שאנו רואים הם פרשנות מודרנית וחדשה באמת למסורתי תרגול.
"גואה שאה בתור 'תרגול יופי' הוא חדש למדי בתרבות המודרנית", אומר גלאגר. "וזה מנוהל על ידי רופא לרפואה סינית מסורתית ד"ר פינג ג'אנג, שידוע כממציא הכלי הראשון המשמש לפנים, לצוואר ולקרקפת".
עוד נקודת הבהרה? "גואה שא היא לא טכניקת ניקוז לימפה", אומר סנדרה לנשין צ'יו, L.Ac., דיקור, רופא צמחי מרפא סיני, ומייסד לנשין, סטודיו לריפוי. "גואה שא יכולה לשפר את זרימת הלימפה, אבל היא פועלת גם ברמת הדם והצ'י. גואה שה גם מרפה מתחים בפשיה ובשרירים. בניגוד לטכניקות ניקוז לימפתי, גואה שאה לא מיושם רק על שכבת הלימפה השטחית בגובה העור, אלא מגע עמוק יותר לתוך הפאשיה והשרירים."
אז בעוד שגוואה שא לא יכולה לחטב את הפנים שלך לצמיתות או למצק את העור, גוואה שא פחית לשמש לשחרור נפיחות והגדרת הפנים בשימוש קבוע, ויכול לעזור בבעיות מתח שרירים כמו TMJ וכאבי ראש, שפר את שרירי הצוואר המתוחים, וכדי לעזור לשחרר את הפאשיה הדוקה בכל גוּף.
איך לגואה שה נכון
שני המפתחות לתרגול גואה שה הם טכניקה ועקביות. עבור הראשונים, שליטה בכמות הלחץ על הפנים היא חצי מהקרב. "הפנים משתפרות עם גישה של פחות-זה-יותר", אומר צ'יו. גלאגר מסכימה ואומרת שלעתים קרובות היא רואה אנשים ברשתות החברתיות מפעילים יותר מדי לחץ על הפנים שלהם.
גלאגר מנחה את הלקוחות שלה להשתמש ב"מגע קל לתינוק", ושלא צריך לשטוף את העור במיוחד לאחר תרגול בבית - קצת ורדרד זה בסדר, אבל לא אדמומיות. שימוש במגע קל יותר מתקשר יותר עם מערכת הלימפה, בעוד שלחץ חזק יותר נוטה לעסוק יותר בפשיה ובשרירים.
Chiu מכין הדרכות של גוואה שא ערוץ היוטיוב של לנשין שאתה יכול לעקוב אחריו, להדריך את האחיזה והזווית האופטימליים להחזיק את הכלי שלך. גלאגר גם ממליצה לעשות טקס עם כוונה סביב תרגול הגואה שא שלך, תוך שהיא מחזיקה את הכלים שלה ליד מיטתה כך שהם תמיד בהישג יד.
איך לשלב גואה שה בשגרה שלך
פשוט הישאר מחויב: אם אתה יכול לעשות רק חמש עד 10 דקות פעמיים בשבוע, זה נהדר. אם אתה רוצה לעשות את המייל הנוסף, אתה יכול לחלוט כוס תה ולטבול שם את הגואה שא שלך כדי לחמם אותה לפני שתתחיל את התרגול; צינון מכוון של הגוף שלך לא נעשה לעתים קרובות ברפואה הסינית המסורתית, ולמים חמים יש את היכולת להרגיע את העור ולשפר את זרימת הדם.
שורה תחתונה? גואה שאה היא תרגול מסורתי רב עוצמה שאינו נהדר רק לפנים ולבריאות הנפשית שלך, אלא גם לכל הגוף שלך. חשוב גם להכיר בתרבות ובהיסטוריה הקשורים לתרגול המודרני שלנו בזה, במיוחד כאשר מותגים מציגים כלים חדשים ומצטטים בצורה לא נכונה את ההיסטוריה שלו, או כאשר יוצרים מפיצים מידע שגוי סביבו ברשתות חברתיות כְּלֵי תִקְשׁוֹרֶת. בעזרת כלי אחד בלבד, קצת שמן וקצת זמן, אתה יכול להעניק לעצמך חווית פנים שלמה, או לעסות עצב צבוט בצווארך.
