כולנו רוצים להריח טוב. זה מגביר את הביטחון העצמי שלך ושלא לומר, אנשים ירצו להיות סביבך יותר (אחרי קוביד, כמובן). אבל לא כולם מעריצים נִיחוֹחַ - במיוחד כשזה מכריע.
אם אתה מתאים לחשבון הזה, אבל עדיין רוצה להריח טרי כל היום, הגעתם למקום הנכון. התייעצנו עם מומחים על הדרך הטובה ביותר להריח נקי ונעים מבלי להגזים. ובאופן לא מפתיע זה מתחיל מבפנים.
מנהל מחקר קוסמטי וקליני ברפואת עור בבית החולים הר סיני בניו יורק ורופא עור לכוכבים מספר ד"ר זייכנר בסטייל שיש הרבה גורמים שתורמים לריח הטבעי שלך.
"ריח הגוף שלנו נקבע על ידי מגוון גורמים כולל התזונה שלנו, רמת הזיעה, תדירות הרחצה והאוסף הטבעי של חיידקים על העור", הוא משתף.
אבל אל תזיע (משחק מילים)! שוחחנו עם ד"ר זייכנר, כמו גם רופא עור מוסמך ד"ר ג'ניפר מקגרגור מ-Union Square Laser Dermatology בניו יורק ועמית לדרמטולוגיה ד"ר שרי שפרלינג מ-Sperling Dermatology בניו ג'רזי כדי לקבל כמה טיפים איך להריח טוב - בלי הבושם.
להתרחץ - לעתים קרובות!
זה נראה די מובן מאליו, אבל תרגול היגיינה עצמית הוא המקום הטוב ביותר להתחיל בו.
"הצטברות של השמן הטבעי של הגוף שלנו, המכונה סבום, יכולה להשפיע על ריח הגוף", אומר ד"ר זייכנר. "רמות גבוהות של שמן יכולות ליצור סביבה המאפשרת לחיידקים ופטריות לצמוח על העור. כשהמיקרואורגניזמים מפרקים את השמן, הוא עלול להפיץ ריח לא נעים".
אז מה אתה יכול לעשות כדי להיפטר מהחיידקים והשמן? לִרְחוֹץ!
"התקלחות בתדירות נמוכה יותר פירושה שלכלוך, שמן וזיעה יכולים להצטבר על העור", אומר ד"ר זייכנר. "זה מגיע לעתים קרובות עם ריח גוף חזק יותר, שאינו מזיק, אבל רבים עשויים להרגיש [זה] לא נעים."
ברגע שיש לך קנבס נקי, אתה יכול לרדת עד הסוף. ותאמינו או לא, גילוח משחק תפקיד. ד"ר מקגרגור מציע שהפחתת שיער הגוף והפנים יכולה למעשה לשפר את הריח שלך.
"שיער לא גורם לריח, אבל [הוא] מגדיל את שטח הפנים של חיידקים לחיות וליצור את הריחות שלהם עם הזיעה שלך", היא אומרת בסטייל. נסה את עטור הפרסים סכין גילוח של בילי לגילוח צמוד ועור חלק.
אבל היזהר עם סבונים
המיקרוביום של העור שלך גם ממלא תפקיד גדול בריח שלך. לדברי ד"ר מקגרגור, המיקרוביום שלך הוא "סביבת החיידקים הידידותית" של העור שלך, וכמו שכולנו שמענו את האמהות שלנו אומרות לנו - אתה לא רוצה להרוג את החיידקים הטובים!
"הימנע משימוש בחומרי ניקוי אנטיביוטיים ספציפיים או חומרים מקומיים להפחתת חיידקים", אומר ד"ר מקגרגור. "זה יכול לגרום להתנגדות בזנים אחרים ולבלגן את המיקרוביום של העור שלך."
ד"ר שפרלינג ממליץ על שטיפת גוף עדינה כמו אחת מ יוֹנָה, בעוד ד"ר מקגרגור מציע לנסות מותג כמו וישי או La Roche-Posay Tolerian, ששניהם מגינים על המיקרוביום של העור שלך.
היו מודעים לתזונה שלכם
זה אחד שאתה עלול להתעלם ממנו, אבל הדיאטה באמת באה לידי ביטוי כאן, מכיוון שהיא תורמת באופן מסיבי לרוב תפקודי הגוף.
"ככל שהמזון מעכל וחומרים מזינים מסתובבים בכל הגוף, זה יכול להשפיע על ריח הזיעה שלנו", אומר ד"ר זייכנר.
בעוד ד"ר מקגרגור אומר שהמזונות הספציפיים שיוצרים B.O רע. הוא אינדיבידואלי עבור כולם, ישנם כמה מזונות - כמו שום - שידועים כיוצרים ריח גוף רע. ד"ר זייכנר מסכים.
"מחקרים הראו שאכילת תזונה עשירה בפחמימות עלולה להוביל לזיעה בעלת ריח לא נעים, בעוד בשר, ביצים וטופו היו קשורים לזיעה בעלת ריח נעים יותר", אומר ד"ר זייכנר. הוא מוסיף כי ירקות ממשפחת המצליבים (תחשבו על כרובית, נבטים וברוקולי) עלולים להוביל לריח לא נעים - ולריח רע מהפה.
"הירקות [אלה] מגבירים את תכולת החנקן של זיעה, כך שכאשר היא משתחררת מבלוטות הזיעה שלך ומתפרקת על ידי חיידקים על העור, עשוי להיות לה ריח רע מאוד", הוא אומר.
אבל זה לא אומר שאתה צריך להימנע ממזונות אלה - פשוט תרגלו היגיינה טובה לאחר שצרכתם אותם. ואם אתה רוצה את קשר השום הנוסף הזה, עשה את זה! הכל עניין של איזון.
הקפד ללבוש דאודורנט
"לזיעה עצמה אין ריח", אומר ד"ר שפרלינג. "מצב הנקרא bromhidrosis הוא כאשר זיעה נתקלת בחיידקים על העור, שעלולים לגרום לריח".
לפי ד"ר מקגרגור, הריח הזה נקרא תיו-אלכוהולים - שזו רק מילה מפוארת ומדעית ל-B.O. בעיקרון, אתה צריך להישאר נקי ככל האפשר (שהמקלחת תדאג לו) ולאחר מכן להשתמש בדאודורנט כדי להפחית רמות ריח.
לדברי ד"ר זייכנר, רמות הזיעה שלך נמוכות גם בלילה, כלומר לדאודורנט יש יותר התחלה בשמירה על רעננותך. הוא ממליץ למרוח אותו ממש לפני הפגיעה בחציר.
אבל אם עברתם לדאודורנט טבעי ללא אלומיניום, ד"ר מקגרגור ממליץ על מקל בבית השחי המבוסס על מלח, כמו זה דאודורנט סטיק קריסטל. אם אתה צריך קצת יותר כוח, היא מציעה משהו כמו Secret Clinical, אנטי-פרספירנט המכיל אלומיניום כדי למנוע זיעה. אם אתה מוצא את ההזעה שלך קצת יותר חמורה, אתה יכול לקבל דאודורנטים מרשם בעלי חוזק גבוה מרופא העור שלך כדי להפחית את הזיעה ולשמור אותך יבש.
נסה תחליפי ריח
עכשיו אם אתה חייב להוסיף קצת טעם נוסף לשגרה הזו, אבל עדיין רוצה להימנע חזק תַמרוּקִים או קולונים, יש כמה חלופות. ד"ר שפרלינג וד"ר זייכנר ממליצים שניהם על שמנים אתריים. ודא שהסוג שאתה רוכש בטוח למגע ישיר עם העור כמו זה שמן לבנדר ויטרובי (שגם יעזור לך להרדים) או בטוח לצריכה כמו מאכל זה שמן מנטה דו טרה.
"רופאי עור רבים ממליצים על שמן מנטה על הלשון כדי לעזור לשפר את ריח הגוף", אומר ד"ר זייכנר. "הרעיון הוא שהשמן עשוי לשפר את הריח הטבעי של זיעה כאשר הוא מתפרק על פני העור".
אבל כל עוד אתה יכול לסבול את הריח, אתה לא צריך להירתע מבשמים. ד"ר מקגרגור אומר שבדרך כלל ניחוח אינו מזיק.
"אם אתה אוהב ניחוח השתמש בו כל עוד אתה לא אלרגי או רגיש," אומר ד"ר מקגרגור. "ריחות עדינים עובדים טוב יותר עבור חלקם. זה תלוי מה אתה אוהב!"
מלבד כל העובדות המדעיות, בסופו של יום, זה פשוט מסתכם בלהיות נקי. ואין שום דבר רע בלהרחיב קצת את הרעננות הזו נִיחוֹחַ כשפשוט אין זמן למקלחת ההיא. אבל בבקשה, שקלו מאוד להתקלח!
