כיצד לחזק שיער לקבלת אורכים עבים ומלאים יותר

בין אם השיער הפך לחלש עקב עומס יתר של נזקי חום, מפגשי באליאז' אחד יותר מדי, או ההשפעות המתמשכות של COVID, החזרת כוחו היא הסוד לקבלתו מבריק, חלק ו מְשׁוּפָּע. תהיו בטוחים שלמרות שהשיער שלנו נמצא כל הזמן תחת מטח של אלמנטים מזיקים, שפע של טיפים, טריקים, מוצרים וטיפולים מומלצים יכולים לעזור לחזק אותו.

אז איך אתה יכול לדעת אם השיער שלך חלש או רק צריך קצת לאסוף אותי? לפי טריקולוג מוסמך ויליאם גאוניץ, FWTS, והמייסד של טריכולוגיה מתקדמת, אתה יכול להרחיב אותו על ידי בחינת הצפיפות הכוללת של השיער קרוב לקרקפת. אם הוא חלש, הוא ייראה מקוטע וחוטי. הלן ריווי, מעצבת שיער מפורסמת, טריקולוגית, והמייסדת של מעשה + עכו, אומר שבדיקת גדיל גמישות היא גם דרך קלה לאמת את חוזק השיער. על שיער רטוב, משוך בעדינות גדיל בודד עד שהוא מגיע לנקודת ההתנגדות שלו. לאחר מכן, שחרר אותו. "שיער שקופץ לאחור חזק ואלסטי, אבל אם הוא נשאר מתוח, סביר להניח שהוא חלש ופגום", היא אומרת.

בממוצע, זה יכול לקחת כמה שבועות עד שלושה חודשים כדי לראות הבדל מורגש בחוזק השיער, אבל ברגע שההבדל נראה ומורגש, לעולם לא תרצה לחזור אחורה. לפניכם, כל מה שתרצו לשים לב אליו כדי להחזיר שיער חזק וגמיש.

1. טען טיפולי שיער מוגדשים

שיער חסר לחות צפוי להיות שביר, להישבר ולהתפצל. בעוד ששימוש במרכך לאחר כל שמפו הוא דבר מובן מאליו, ריווי אומר ששילוב טיפולי לחות עמוקים עם מרכיבים כמו חומצה היאלורונית וגליצרין יגבירו את שימור הלחות בכל השיער והקרקפת, ובנוסף יגבירו את הגמישות בתוך השיער זקיקים. "גליצרין הוא חומר לחות, ולכן הוא שואב לחות מהאטמוספירה כדי לחות את השיער", היא מסבירה. "זה מושלם לשימוש כאשר הקרקפת מרגישה יבשה."

בוני אג"ח כמו מסכת שיער K18 Leave-In Molecular Repair ($75), ערכת התחלה לטיפול בתיקון Epres Bond (48 דולר), ו מסכת חיבור פעלים ($20) גם לתקן ולחזק שיער חלש. בוני בונדים פועלים בצורה שונה ממרככים ומסכות שיער מכיוון שהם בונים מחדש קשרים פגומים בין סיבי קרטין, ומעצימים את ציר השיער. עם זאת, ריווי מזהיר שלא להשתמש בהם יתר על המידה, מה שעלול לספק יותר מדי חלבון ולגרום לשיער שטוח וחסר חיים.

2. נסה להחליק שיער

לשיער יבש מתמשך וחסר חוזק, עיכוב שיער המורכב מציפוי שיער בקל משקל שמן ואז לעטוף אותו במגבת מיקרופייבר או מכסה מנוע למשך הלילה, היא דרך מצוינת להבטיח שהוא יישאר לחות. "טרנד שחרור השיער נמשך לאחר שמן שיער, תרגול איורוודי המשמש להחזרת לחות ולחות לשיער ולקרקפת", אומר ריווי. "אתה יכול אפילו להרחיב את התרגול לקרקפת כדי להבטיח שהמיקרוביום של הקרקפת יהיה לח ומאוזן."

3. הערך מחדש את התזונה שלך

תזונה עשירה בחומרים מזינים, ברזל וויטמינים מחזקת את השיער בשורש כדי להפחית נשירה תוך שמירה על קצוות מפוצלים. חלק מחומרי הזנה וויטמינים מחזיקים בכוחות מחזק שיער יותר מאחרים. דֶרמָטוֹלוֹג ג'פרי א. רפפורט אומר שוויטמינים A, C, E ו-D, כמו גם אבץ, ברזל וקולגן ימי, חיוניים לשילוב בתזונה כדי לעזור לשפר שיער חלש, לחזק את ציר השיער ולקדם את בריאות הקרקפת. דרך קלה להשיג יותר חומרים מזינים וויטמינים עוזרי שיער היא לאכול יותר גזר, תרד, פירות על בסיס הדרים, זרעים ואגוזים, בטטה ואבוקדו.

כמו כן, תרצו לקבל מנה יומית של ויטמין K, המסייע במחלקת הלחות ומגן על הזקיקים כך שיהיו חזקים. אומגה 3, המצוי בחלבונים ושומנים טובים כמו שמן זית, אגוזים וסלמון, וביוטין (כאשר קיים מחסור אמיתי), יכולים לעזור לחזק את השיער להתחזק. מעבר למה שאתם אוכלים, ריווי ממליצה לשתות מספיק מים כדי שהגוף יוכל להעביר ביעילות חמצן וחומרי מזון לקרקפת, הנחוצים לשיער בריא.

4. אל תזניח את הקרקפת שלך

ימי שיער טובים מתחילים בקרקפת. כאשר מיקרוביום הקרקפת אופטימלי, הוא יוצר קרקע פורייה לשיער בריא. "הקרקפת חיונית בהבטחת חומרים מזינים מופצים כראוי לזקיק השערה ומנוצלים לייצור שיער מתאים", מסביר ד"ר רפפורט. "תהליכים דלקתיים ושינויים במיקרוביום כמו פסוריאזיס, סבוריאה דרמטיטיס וחיידקים יכולים לעורר את הייצור של ציטוקינים שמובילים לאובדן תאי גזע ולפיר שיער חזק פחות." כדי לנטרל השפעות דלקתיות שיכולות להשפיע על חוזק השיער, הוא ממליצה WeThrivvרביב ($160), בעל מרכיבים בוטניים המשפרים את תפקודי הקרקפת הנכונים כדי לעורר את השיער.

5. לעסות את הקרקפת באופן קבוע

תָכוּף עיסויי קרקפת הם דרך זולה, מהירה ויעילה להמריץ את זרימת הדם. "עיסויי קרקפת יכולים להיות טכניקה רבת עוצמה לתמיכה בבריאות הקרקפת ובריאות השיער, מה שמוביל לשיער חזק יותר", אומר גאוניץ. לביצוע עיסוי קרקפת, מרחו רוזמרין, עץ התה או שמן קוקוס על הקרקפת. ד"ר רפפורט אומר ששמנים אלו יכולים לשפר את ציר השיער ולאזן את הקרקפת. לאחר מכן, בעזרת קצות האצבעות או מכשיר עיסוי הקרקפת, הפעילו לחץ קל ועסו את הקרקפת בתנועות סיבוביות למשך 10 דקות. לבסוף, שים שמפו על הקרקפת והמשך בשגרת טיפוח השיער שלך.

6. אל תדלג על שמפו לעתים קרובות מדי

יש הרבה מידע מוטעה סביב התדירות לעשות שמפו לשיער. "זה מיתוס שאסור לשטוף אותו לעתים קרובות", אומר ריווי. "אין ראיות שמראות ששמפו מזיק לשיער." במקום זאת, היא אומרת שמחקרי תפיסה מראים את ההיפך ושכלי חום, לא שמפו, גורמים לנזק ויובש.

שמפו חיוני לשיער נקי ולקרקפת בתחושה רעננה, ובעוד התדירות שבה צריך לעשות זאת משתנה מאדם לאדם, ממליץ גאוניץ הימנעות משמפו ומרככים עם כימיקלים קשים, כגון סולפטים, PEGs, פרופילן גליקול ומוצרי לוואי אחרים המבוססים על נפט, העלולים לשלהב את קַרקֶפֶת. הוא גם ממליץ על מרכך קל משקל ומזין כמו HairSTEM מְרַכֵּך שֵׂעָר, אשר מרגיע את הקרקפת אך אינו משאיר אחריו שאריות מוגזמות.

7. צחצחו לעתים קרובות, אבל אל תגזימו

צחצוח השיער באופן שגרתי מפיץ את השמנים הטבעיים של הקרקפת כדי לשמור על ברק ולחות. "צחצוח מוגזם של השיער ושימוש רב מדי גורם למתח על ציר השיער, וגורם לו להיחלש עם הזמן", אומר ריווי. במקום זאת, טפלו בשיער עם TLC והשתמשו במברשת עדינה כמו אקט + מברשת הניתוק של עכו ($34). ריווי משתפת שהמברשת כוללת זיפים באורך כפול הפועלים בעדינות דרך סבכים מבלי לגרום נזק. מברשות שיער עם זיפי חזיר מועילות גם מכיוון שהן עושות עבודה טובה בהפצת שמן מהקרקפת ומטה. כדי לשמור על השיער בריא וגמיש, ד"ר רפפורט אומר להבריש שיער יבש פעם או פעמיים ביום מקסימום ולעולם לא להבריש שיער רטוב.

8. נסה תוסף

כאשר שיער עדין הופך לבעיה, לעתים קרובות, תוסף יכול להיות מועיל. כדי לקצור את היתרונות, ד"ר רפפורט אומר שתוסף שיער חייב לכלול ויטמינים מרובים, כגון A, C, D ו-E, ואבץ כדי לשפר את חוזק השיער. גאוניץ מוסיף כי ויטמין D3 חיוני גם לשילוב מכיוון שהוא תומך בפונקציונליות הכבד והמערכת החיסונית כדי להפחית את הדלקת לשיער עבה יותר ובלוטות חלב בריאות יותר.

"אני אוהב גם ברזל, שמשפר את רמות הפריטין כך שהשיער צומח עבה ומלא", הוא מסביר. "כאשר רמות הפריטין נמוכות, הגוף שואב באופן אוטומטי חומרים מזינים מהשיער, ומפחית את החוזק והצפיפות שלו". לבסוף, ריווי אומר תמצית צמחים ואמינו חומצות, התומכות בחסרים תזונתיים נפוצים של התזונה המודרנית, צריכות להיכלל גם בשגרת ויטמין או תוספים יומית כדי לתמוך בבריאות הקרקפת והשיער. רָמָה.

9. השתמש בפחות חום

חום אולי הוא הסוד להשגת סגנון ללא רבב, אבל הוא גם עבריין השיער האולטימטיבי, במיוחד בכמויות מוגזמות. "חום מסיר לחות מקווצת השיער ומחליש את קשרי הקרטין שלו, ובכך שובר את ציפורן השיער וגורם לקצוות מפוצלים", אומר ריווי. מכיוון שלא תמיד אפשרות לעבור ללא חום, ד"ר רפפורט מעודד שימוש בהגדרות חום נמוכות יותר בעת עיצוב השיער. הוא מסביר שחשיפת שיער לחום בטמפרטורות מעל 300 מעלות הופכת את השיער אלפא-קרטין עד בטא-קרטין, שיש לו פחות גמישות וחוזק, מה שהופך את השיער נוטה יותר נזק עתידי.

כמובן, כאשר משתמשים בחום, מריחת חומר מגן חום היא חובה תחילה כדי להגן על השיער. ערכות סלסול ללא חום, כמו זו שממנה Mermade Hair ($33), מועילים גם הם, כמו גם כלי סטיילינג ללא פלטות חמות, כגון המיישר של דייסון איירסטריט ($499), אשר מחליק שיער רטוב עם אוויר ללא נזק.

10. גזור את השיער שלך באופן קבוע

למרות שחבר המושבעים עדיין לא יודע אם תספורות שגרתיות יכולות לגרום לשיער שלך לצמוח מהר יותר, הם יכולים לעזור לחזק אותו. כאשר קצוות השיער ניזוקים, הם עלולים להתפצל, ולסכן את בריאות השיער ואורכו. גאוניץ אומר כי ניתוק הקצה המפוצל לחלוטין ושמירה על חתך נקי עשוי למנוע שבירה נוספת להתרחש במהירות. וזכרו: לא תמיד יש צורך בקיצוץ גדול. חיתוך סנטימטר אחד כל שישה עד שמונה שבועות אמור לעשות את העבודה.

11. לישון על ציפיות סאטן או משי

שינה על ציפיות כותנה מגדילה את הסיכון לנזק לגדילים עדינים שכן הזזת הראש מסביב יוצרת חיכוך בתוך השיער. במקום זאת, החלף את הציפית הסטנדרטית שלך בציפית משי או סאטן. "ציפיות משי להפחית את החיכוך כדי להפחית את השבירה המיקרו ולמזער משיכת קווצות שיער, מה שעלול לפגוע בציפורן הציפורן", אומר גאוניץ.