הסיבה המפתיעה מדוע לא יורדת במשקל

אתה עושה כל מה שאתה אמור לעשות כדי לרדת במשקל: אתה אוכל טוב (ודי!), אתה זז כל יום, ואתה ישן מוצק במרשם. אז למה אין לך אפילו כמה קילוגרמים של ירידה במשקל להראות על כל המאמצים שלך? מדע חדש אומר כי באגי המעיים שלך עשויים לחבל ביעדים שלך. א מחקר חדש פורסם ב הליכי מרפאת מאיו מצביע על כך שלאנשים שקשה יותר לרדת במשקל יש יותר סוג מסוים של חיידקים במעיים, בעוד שלאנשים המתקשים יש יותר סוג אחר של חיידקים. (קָשׁוּר: מה שהלוואי שידעתי מוקדם יותר על ירידה במשקל)

כך הם הגיעו למסקנה זו: עשרים ושישה מבוגרים הסובלים מעודף משקל או השמנת יתר של BMI עקבו אחר תוכנית המחקר לטיפול במרפאת מאיו, תזונה המעדיפה אכילת יותר פירות, ירקות ומזונות דלי קלוריות צפופים יותר מזינים במקום על פני כמות עתירת קלוריות ודלות תזונה. מזון. עודדו אותם להיכנס 10,000 צעדים ביום. לאחר שלושה חודשים בתוכנית, תשעה מתוך 26 הנבדקים איבדו בהצלחה 5 אחוזים או יותר ממשקל גופם. המספרים האלה לבדם אולי נשמעים די משעממים, אבל כאן הדברים מעניינים: דוגמת שרפרפים ניתוח הראה כי לאנשים שהורידו הכי הרבה משקל היו יותר סוג מסוים של חיידקי מעיים שקוראים לו

ראוי לציין כי מדובר במחקר מקדים בלבד, עם מעט מאוד נבדקים, וסביר להניח שמה שאכלו במהלך שלושת החודשים השתנה באופן משמעותי. מחברי המחקר ציינו כי לתזונה לא היו קווים מנחים קבועים, דבר שיכול היה להשפיע רבות על איפור המעיים של הנבדקים. (הנה מה אתה צריך לאכול למען מעיים בריאים.)

בעוד שהממצאים לגבי חיידקים ספציפיים אלה ייחודיים, הקשר בין תזונה, המיקרוביום שלך והמשקל מבוסס היטב. המדע אמר שזה לוקח רק כמה ימים של אכילה מזונות עתירי שומן כדי להפריע למאזן החיידקים הטובים והרעים במעיים, המפיל תהליך חשוב של פירוק פקודות מאקרו בלתי מעוכלות. בנוסף, מחקרים אחרים הראו כי חוסר גיוון בתזונה שלך (ובמיקרוביום כתוצאה מכך) עלול לגרום לכך לתרום לעלייה במשקל. בלי קשר, השתמש בראיות חדשות אלה כדי להפסיק לחוש אשמה על כל התקדמות עומדת וגם על תקווה חדשה שהמדע הוא צעד אחד קרוב יותר לפריצה לירידה במשקל המבוססת על חיידקי המעיים הייחודיים שלך.