מההתבגרות כספורטאית ועד לעשות פעלולים משלהם בהוליווד, השחקנית מגי ש 'תמיד הייתה מסורה לבריאותה. עם זאת, לאחר מספר פציעות ובעיות במעיים שלה, Q הונעה לבצע שינוי. במקום אימוני HIT ומעגלים מטורפים, היא עברה לגישה הוליסטית יותר לבריאות והתמקדה בתיקון גופה מבפנים החוצה. מהר קדימה עד עכשיו, Q היא לא רק מעריצה של בריאות הוליסטית, אלא מובילה בתחום, עם מטרה לחנך ולהעצים. להלן כמה מהטיפים והטריקים שלה לניהול שגרת הבריאות שלך.
לזוז ביחד
מתקשים להתאמן בבית? מצא את המוטיבציה שלך: "תמיד קיבלתי השראה יותר מאנרגיית הקהל", אומר ש. "אתה מקבל יותר השראה כשאתה ניזון מאנשים אחרים בכיתה." אז היא נכנסת לאתר OmStar.com, שמחברת אנשים עם שיעורי יוגה חיים ומעל 100 מורים.
בדוק את עצמך
האם אתה לוקח תוספי מזון כי אתה לַחשׁוֹב הם טובים בשבילך או בגלל שאתה לָדַעַת הם? "בקש מהרופא שלך לבדוק את רמות הוויטמינים והמינרלים שלך", אומר ש. ראה מה חסר לך ולאחר מכן הוסף בהתאם. "אחרת, אתה יורה בחושך."
Q, מייסדת מותג הבגדים בר קיימא Qeep Up, בלבוש הפעיל של המותג שלה עם הכלב שלה, רומיאו.
| אשראי: באדיבות
עצור לטעון מחדש
האטה היא חיונית, אבל כמה אפליקציות מדיטציה הן אזוטריות מדי בשביל ש: "אני לא רוצה שמישהו ידבר על יישור כוכבים; אני צריך יותר כיוון. "האהבה שלה? Brain.fm הנתמך על ידי מחקר משתמש בסוגי מוזיקה שונים כדי להקל על המוח למצב מבוקש, כמו רגוע או ממוקד.
תסמוך על תחושת הבטן שלך
בשנות ה -20 לחייה פנתה Q לרופא בשל אי נוחות גופנית כללית וגילתה בעיה: "הוא אמר, 'אתה לא סופג חומרים מזינים'. "לכן היא למדה את חשיבות בריאות המעיים ושיתפה פעולה עם ד"ר פרנק ליפמן, מומחה לרפואה אינטגרטיבית, להשקת Activated אתה. שורה של עיכול צמחי עוזרת לעיכול (Activated You Morning Complete, 79 $; enabledyou.com.).
אשראי: באדיבות