מהו ביטוי? כיצד להביע, על פי מומחים

בשנה מלחיצה להפליא שמאופיינת בכל כך הרבה צער, הגיוני שאנשים מחפשים משמעות. זו אולי הסיבה לכך שתרגול רוחני שנקרא ביטוי הוא לראות שיא בפופולריות.

אם אתה בעניין ריפוי גבישים, אסטרולוגיה או כל מרכיב אחר של "woo", כנראה שנתקלת בהתבטאות. זה לא דבר חדש. אבל זה צומח בתרבות הפופולרית שוב ושוב, ממאמרי מערכת גופ ל סרטוני TikTok לליזו מספרת מרי קלייר שהיא גילתה את הצלחתה.

מה שכולו מעורר את השאלה…

במילים הפשוטות ביותר, הביטוי הוא לשים את הכוונה שלך כלפי משהו שאתה מקווה שיקרה ואז לצפות בו קורה בחיים האמיתיים. במילים אחרות, אם אתה חושב על זה, זה יתגשם.

כמובן שזה קצת יותר מורכב מזה. "אני אוהב להסתכל על הביטוי כמילה מפוארת להיות כוח יצירתי בחייך שלך", מסביר נטליה בנסון, מאמנת העצמה ואסטרולוגית נשים שמשתמשת בהתבטאות עם לקוחות. בעיקרו של דבר, הביטוי הוא יצירת חייך כפי שהיית רוצה שיהיו, היא אומרת.

בנסון אומר שאנחנו תמיד יוצרים ומתבטאים בחיינו, אך באופן לא מודע. כאשר אנו הופכים מודעים לעוצמה שיש לנו ליצור את חיינו כפי שהיינו רוצים לחיות אותם, זה המקום בו הביטוי נכנס. "זה ממש חזק כשאנחנו נהיים מודעים מספיק כדי להגיד: זה משהו שהייתי מאוד רוצה לחוות בחיי", מסביר בנסון. "נניח שזו עבודה או מערכת יחסים או סכום כסף או תחושה בגוף שלך. הביטוי הוא בעצם להבין מה אתה רוצה בשביל ניסיון החיים שלך, ואז ליצור את התוצאות האלה. "

קשורים: מה להתבטא בשנת 2021, בהתבסס על סימן גלגל המזלות שלך

מעוניין לנסות ביטוי? להלן מה שמומחים אומרים שחשוב לדעת כיצד להתבטא.

כחדש לביטוי, זה יכול להיות מועיל להבין שזה משולב לעתים קרובות עם אופנים אחרים של רוחניות ומיסטיקה, וזה הגיוני כשחושבים על זה. "לשניהם יש דרך לחבר אותנו לעצמנו", מסבירה אלן באולס ואימאני קווין, אינטואיטיבים ומייסדי המיסטיקה של Woke.

ישנן דרכים רבות לכך הדבר יכול להתרחש, אך מתרגלים רבים מביטויים לעתים קרובות על קביעת כוונות, או להבהיר מה אתה מקווה שיקרה בעתיד (חשוב: העלאת שכר, בית חדש או מערכת יחסים טובה יותר עם א הוֹרֶה). "ניתן להגדיר כוונות עם הירח החדש; זה הזמן המושלם לשתול זרעים חדשים, "אומרים באולס וקווין. זוהי רק אחת מהדרכים הרבות שבה הביטוי יכול להצטלב עם שיטות אחרות במרחב זה.

הרבה אנשים מכירים את הביטוי בזכות הסוד, ספר וסרט על חוק המשיכה. הנחת היסוד פשוטה: כמו מושך כמו. אז כל אנרגיה שתוציא לעולם היא מה שתקבל בחזרה. התמקד בשלילי, ויהיו לך חוויות שליליות. הישאר במצב של "רטט גבוה", ותכין לעצמך חוויות חיוביות יותר.

העניין הוא שעל פי יתרונות הביטוי, ישנם 11 חוקים נוספים לגבי אופן פעולתו של היקום. חוק המשיכה הוא רק קצה הקרחון, אומר בנסון.

מעבר על כולם יהיה מאמר משלו בפני עצמו, אך הנה עוד כמה דברים שכדאי לקחת בחשבון:

• חוק הפעולה: כאשר תנקוט בפעולה המתייחסת למה שאתה רוצה לבטא, זה יקרה מהר יותר. כך למשל, אם אתה רוצה להחליף קריירה ולהיות מטפל, שליחת בקשות לתוכניות לתארים מתקדמים למטפלים תניע דברים בכיוון הנכון מבחינה אנרגטית.
• חוק היחסות: אנחנו אלה שמצמדים משמעות ורגשות לחוויות שלנו, אבל במציאות, הכל יחסי. לא משנה כמה קשה לנו משהו שעובר, תמיד מישהו עובר משהו מאתגר יותר.

אם אתה מעוניין ללמוד עוד על ביטוי, חוקי היקום יכולים להיות נושא אידיאלי לחקור.

קשורים: כיצד ניתן להביע אהבה השנה, על פי מכשפות

אחת הדרכים הטובות ביותר להתחיל עם ביטוי, על פי בנסון, היא להתחיל בהקיץ. "בדרך כלל אנו משתמשים במוחנו לדאוג או לערוך רשימה של דברים שעלינו לעשות", היא אומרת. במקום זאת, היא מציעה להשתמש במוחך כדי להתרגש מהאפשרויות של החיים ולהתחיל לדמיין את מה שתרצה לחוות.

"ברגע שאתה מתעורר ברשימת הבוקר, בראש שלך, תחשוב על חמישה דברים שהיית רוצה לחוות, בין אם הם רצונות מיידיים או רצונות ארוכי טווח שלהם", היא ממליצה. "עשה את אותו הדבר לפני שאתה הולך לישון. עבדו בכוח הדמיון שלכם ותתחילו לחלום גדול יותר מהמקום בו אתם נמצאים כעת. "

חלק מהמתרגלים מכנים זאת ויזואליזציה יצירתית. מיסטיקה לחוד, אסטרטגיה זו אכן הגיונית. אם תמיד יש לך את הדברים שאתה מקווה לחוות בראש מעייניך, תהיה מודע יותר להזדמנויות להתקרב לאותם דברים כאשר הם מציגים את עצמם.

לעיתים מבטאים את הביטוי בשל רגשות "ויברציות טובות בלבד", וזו אחת הסיבות לכך שהמתרגלים רוצים להיות ברורים כי לא מדובר בעקיפת מה שקורה בעולם.

כן, לשים חיוביות שם היא חלק מביטוי, אבל זה לא אומר להתעלם מבעיות בחיינו ובעולם כולו. "אנו יכולים להכיר במה שאנו רוצים לראות ולא רק בחיינו, אלא במה שהיינו שמחים לראות בחייהם של אנשים אחרים", מסביר בנסון. "זהו כלי ביטוי מדהים, לרצות גם בטוב בעולם ובשביל אחרים."

קל לחשוב על ביטוי כסוג סיפוק מיידי. אבל לחפש תוצאות מיידיות מתרגול ביטוי הוא בערך כמו לשתול עץ ולצפות שהוא יגדל וגבוה בן לילה, אומר בנסון.

"נדרשת סבלנות, אמונה והתאמה להתאמה של כוונות ומימוש", אומרים ב- Woke Mystix. זה גם המפתח לשים את הביטוי בהקשר. "כאשר מתבטאים, חשוב להכיר בכך שאנו חיים במבנה קפיטליסטי עם פריבילגיות וחסרונות", הם מוסיפים. לדוגמה, זה יכול להיות קשה להתבטא כאשר אתה מתחיל עם פחות בגלל מעמד, גזע, מין, השכלה וכו '. ואם יש לך זכות בתחומים אלה, ההתבטאות עשויה להרגיש קלה יותר. "ההכרה בחסרונות והפריבילגיות שלנו משאירה אותנו מבוססים על העולם האמיתי, תוך שמירה על מקום לקסם הביטוי".

קשורים: הגיע הזמן להגדיר מחדש את 'טיפול עצמי'

"אני לא חושב שההתבטאות היא 'תחשוב וזה יבוא'; זה דורש קצת עבודה קשה והפחתת תכנות מסוג זה ", מסבירה לינדזי הר, מייסדת בפנים בחוץ, שמתרגלת ביטוי כחלק משגרת הטיפול העצמי שלה. "זה עובד הכי טוב עבור מישהו שמוכן למשוך את הדברים הלא נוחים עם עצמו כדי לעבור למרחב של ריפוי ו אמון. "הר ממליץ גם לחפש עזרה מבחוץ, אולי אצל מטפל, כדברים שעלולים לצוץ שקשה פָּנִים. לדוגמה, אתה יכול לבקר שוב בטראומות שעבדת קשה כדי להפיל אותן - גירושי הורייך, בריונות כילד או פרידה רעה.

התוצאות שוות את זה, לדברי לדברי הר: "גיליתי הכל ממלגה ועד לשותף".