אתה יודע שקולגן הוא המפתח לעור מוצק, גמיש ומראה צעיר, ורבים ממוצרי האנטי אייג'ינג שאנו מורחים לפני מיטה טוענת שהיא ארוזה עם מרכיבים מועילים לחיזוק סינתזת הגוף המייפה שלנו חֶלְבּוֹן. אך האם בליעת החלבון עצמו, בין אם באמצעות חטיף או משקה, יכולה לתת לך עור טוב יותר?

ככל ששוק התוספים ממשיך להתרחב, קולגן הנבלע הוא קטגוריה אחת שנראית כאילו היא מגבירה אדים גדולים.

"צורות הפה נועדו להגדיל את ייצור הקולגן הטבעי של הגוף, כך שהוא יכול לחזק ולבנות קולגן בשכבת העור", מסביר רופא עור מוסמך. ד"ר דנדי אנגלמן. "תוספת דרך הפה מסייעת לספק חומצות אמינו ספציפיות, הנחשבות לאבני הבניין של סינתזת הקולגן."

בעיקרון, זה תיאורטי יעזור לגוף שלך להעלות את הייצור, ולתת לך עור מוצק ללא קמטים למשך זמן ארוך יותר באפקט מבפנים כלפי חוץ.

באשר למוצרים? עם מים ומשקאות, כמו לימון מלוכלך ו חלבונים חיוניים קולגןיוֹפִי מים המשתמשים בקולגן ימי, תוספי מזון יומיים כמו תוספי תזונה של קולגן אהבה תוסף מיצוק עורואבקות, זה יכול להיות מבלבל בניווט.

"תוספי פפטיד קולגן אמיתיים שנחקרו יכולים לספק השפעות עמוקות על שלמות העור והמראה הצעיר", מזכיר ד"ר אנגלמן. אז הנה

click fraud protection
הוא המדע מאחורי המגמה. "עם זאת, חשוב לציין כי כיום קיימות בשוק אבקות רבות של חלבוני קולגן, מרקי עצמות, משקאות וכן הלאה שפשוט חסרות ביסוס מדעי."

אז איך היא ממליצה לבחור?

ד"ר אנגלמן חושב שישנן שתי תכונות חשובות שיש לחפש בעת בחירת תוסף. "הראשון הוא מקורות סימן מסחריים של קולגן, כגון BioCell Collagen ו- Verisol, המבטיחים עקבות ועקביות בכל תהליך העיבוד והייצור. הוא מבטיח שמקורות הקולגן יבדקו, שיטות העבודה המומלצות יתקיימו, ויש מדע בפועל מאחורי הבדיקה. האיכות השנייה היא שהמרכיב המסומן בסימן מסחרי מוכח קלינית במחקר אנושי ונותן לך תמונה מדויקת יותר של התוצאות שהוא יכול להציע. "

וידיאו: צבעים אייקוניים: סומק נרס באורגזמה

לאחר בליעה, היא אומרת שהפפטידים נספגים בגוף כדי להגביר את ייצור הקולגן, וכן את היתרונות ניתן לראות במוצקות העור שלך, כמו גם בחוזק השיער שלך מסמרים.

קשורים: קרם לחות מועדף לעור עור רגיש

אם תבחר באבקה, היא ממליצה להרים אחת נטולת טעם, חסרת ריח, ומתמוססת בקלות ובבהירות מכיוון שהיא מעידה על איכות. "אם הנוזל נראה עכור וצבעוני, הדבר מצביע על כך שיש חומרי מילוי להוסיף בתפזורת."

אחד המוצרים האהובים על ד"ר אנגלמן הוא אבקת קולגן של תזונת תזונה, שלדבריה נחקרה להפחתת קמטי העין ב -20 אחוזים תוך שמונה שבועות, ו- Reserveage Nutrition Collagen Booster.

אבל זה לא נמצא רק בתוספי מזון. אתה יכול להוסיף אותו לתזונה שלך, או לעזור להגדיל את הייצור שלך בעצמך, על ידי בחירת מזונות ספציפיים.

"מרק עצמות הוא מקור ידוע ועשיר לקולגן", מציין ד"ר אנגלמן. "חלבוני הביצים עתירי ליזין, פרולין וקולגן. צריכת סלמון מספקת חומצת שומן מסוג אומגה 3, המסייעת בהגנה על תאי העור ושמירה על בריאותם, ותומכת במבנה העור. ירקות ירוקים כהים ופירות הדר עשירים בוויטמין C, המסייעים לנטרול רדיקלים חופשיים מפירוק הקולגן ".

אלמנט חשוב נוסף שיש לשים לב אליו הוא גופרית, הנמצאת בקטניות, אגוזים, שום וביצים. זה, כאמור, יכול לספק כוח לעור.

קשורים: בוססיה משיקה את ניקוי הפנים הכי מוזר שראינו

אבל כמו תמיד, כשאתה שוקל להוסיף תוסף לתזונה היומית שלך, עליך לבצע מחקר יסודי ולהתייעץ עם הרופא שלך כדי לבדוק אם זה מתאים לך.

כמובן, שמירה על עור צעיר למראה יכולה להיות פשוטה כמו הגבלת חשיפת השמש ותרגול תזונה ואורח חיים בריא.

"הימנע מחשיפה ממושכת ל- UV - חשיפה לשמש יכולה להאיץ באופן דרמטי את הזדקנות העור על ידי פגיעה בקולגן וחומצה היאלורונית. גורמים נוספים התורמים לאובדן הקולגן כוללים עישון, מתח ותזונה לקויה ".