רופא יקר. ג'ן,

החבר שלי לטווח ארוך בגד בי ועזבתי. מעולם לא במיליון שנים חשבתי שהוא הטיפוס הבוגד. אני שמח שמצאתי את הכוח להתרחק אבל זה ממש השפיע עלי. כשאני מתחיל לצאת עם אנשים חדשים, אני מגלה שאני סקפטי וחסר אמון. איך אני עובר את זה? - פרנואיד בפיטסבורג

פרנואיד יקר,

אין כמו הכאב הצורב של בגידה שכל כך ייחודית לרמאות. זה יכול לקרוע לך את הלב. זה יכול לגרום לך להטיל ספק בערך שלך. זה יכול לגרום לך לפרנואיד ולחשוד. ובוודאי שזה יכול לגרום להחריד לנסות לצאת לדייטים, או לתת לעצמך להיות פגיע שוב. גם אם אתה חושב שאתה מוכן, או שאתה באמת רוצה.

אך למרות הייסורים והאימה, רוב האנשים חוזרים בסופו של דבר לעולם הדייטינג. במיוחד עכשיו שבה מתחילה עונת האזיקים הנעימה, ומושג החברות נראה, אולי, לא כל כך גרוע שוב. אולי אינך אותו אדם שהיית לפני שזה קרה לך, אך אינך יכול לתת לחוויה להגדיר אותך או למנוע ממך לפתוח את ליבך שוב.

קשורים: 6 סימנים שהשותף שלך בוגד

להלן כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להרגיש שאתה יכול לצאת לדייטים - ולבטוח בהם - שוב.

1. צא להפסקת היכרויות. לְקִיחָה גמילה מהיכרויות יכול לתת לך את המרחק והפרספקטיבה הדרושים כדי לחזור לעולם ההיכרויות ולהעריך שותפים פוטנציאליים. גמילה מסייעת לך להתמקד בריפוי פצעי הבגידה ובבניית עצמך. בזמן הפסקת הרומנטיקה, שקול להכניס את עצמך לטיפול כך שתוכל לחקור מה קרה במערכת היחסים האחרונה שלך ולזרז את תהליך הריפוי שלך. כניסה לעולם הדייטינג מבלי לקחת את הזמן הזה לטיפול עצמי משאירה אותך פגיע לקבלת החלטות מתוך ייאוש.

2. קח את הדברים לאט. באמת קח את הזמן להכיר שותפים חדשים. אינך יכול לדעת אם מישהו אמין אם אינך מכיר אותו באמת. לקיחת דברים לאט דורשת משמעת רגשית. תן לעצמך להיות שומר הסף של מערכת היחסים. כך תעשה: קצב את התאריכים. גם אם אתה רוצה לראות את עניין האהבה החדש שלך כל יום, האט את תדירות התדירות שבה אתה נפגש. (לנסות ל להירגע מהודעות טקסטנסה גם להיפגש במקומות שבהם לא ניתן לקרוע אחד את הבגדים של זה ולקפוץ למיטה. לקחת את הזמן להכיר מישהו לפני השינה איתו יכול לעזור לאמון להתפתח. יש סיכוי גבוה יותר לסמוך על מישהו כאשר אנו מרגישים שהוא מושקע במי שאנחנו באמת.

קשורים: סימנים שהודעות הטקסט שלך מנסות יותר מדי

3. להעריך לאורך זמן. הדרך היחידה לפתח אמון היא להתבונן בהתנהגות לאורך זמן. כל אחד יכול להיות מקסים, מהנה, מחובר ולגרום לך להרגיש טוב פה ושם. עקביות, שקיפות ואמירת אמת הן התכונות שבאמת קובעות מהימנות. חפש מישהו שמופיע עבורך ושומר את מילתו. האם הם מתקשרים, או שבאים לפגוש אותך כשהם אומרים שהם יתקשרו? אם הם מבטיחים שהם הולכים לבשל לך ארוחת ערב במקומם, האם הם בוחרים תאריך וגורמים לזה לקרות? אם המכונית שלך מתקלקלת ואתה מתקשר אליהם, הם עונים ואז מגיעים מוכנים לעזור? התבוננות כיצד מישהו מופיע (או לא!) בזמנים קשים היא דרך טובה לקבוע אמינות, וגם זה לוקח קצת זמן, כך שזו דרך טובה לתת לעצמך להתחמם מהרעיון של לסמוך עליהם גם.

4. שפר את כישורי הבחירה שלך. זה זמן טוב לבדוק אילו דגלים אדומים אולי פספסת ולשפר את תהליך הבחירה שלך. העריכו את נקודות החוזק והחולשה שלכם בבחירת בן זוג. מה הנקודות העיוורות שלך? על אילו דגלים אדומים אתה נוטה להתעלם? לאיזו התנהגות גרועה אתה מתרץ? ערוך רשימה של כל התכונות השליליות ממערכות היחסים שלך בעבר והסתכל על המשותף. אלה נקודות התורפה שלך להיכרויות. אנו נוטים ליצור מחדש את אותן סוגיות במערכות היחסים שלנו שוב ושוב עד שנפתור אותן באופן פנימי. לדעת מה שלך יכול לעזור לך להתמודד איתם, או להימנע מלדרוך שוב באותה הדרך.

קשורים: יחסי דגלים אדומים שאתה כנראה מתגעגע אליהם

5. בדקו מה גרם למערכת היחסים להיות פגיעה. אף פעם לא אשמת הקורבן כאשר בן זוג מנהל רומן. אם מערכת היחסים לא עובדת אדם יכול תמיד לצאת או לבקש הפרדה במקום פשוט להישאר ולרמות. עם זאת, בגידה בדרך כלל לא מתרחשת בחלל ריק. בדרך כלל יש בעיה במערכת היחסים לקראת הפרשה. חשוב להסתכל על התרומה שלך במערכת לא בריאה כדי לוודא שלא תיצור אותה מחדש במערכות יחסים עתידיות. אם אתה מסוגל לשים אצבע על בעיה שהתבודדה במערכת היחסים האחרונה שלך, זה עשוי להקל עליך ראו בני זוג פוטנציאליים בעתיד כיחידים שונים, וסמוך על כך שהקשר הפוטנציאלי החדש שלכם יכול להיות שונה, גַם.

קשורים: ההרגל הרע מספר אחד שמוביל לעניינים

6. צור חיבור. כשאתה אכן פוגש מישהו שלדעתך יש לו פוטנציאל לטווח ארוך, טפח את הקשר. חיבור הוא החיסון הגדול ביותר נגד בגידה. מחקרים מראים שחוסר קשר הוא הסיבה מספר אחת לכך שאנשים, בלי קשר למין, בוגדים. תמיד יהיה מישהו צעיר, חכם יותר, לוהט יותר, עשיר יותר, מצליח יותר או מפתה, מכל סיבה שהיא. אם אתה מטפח תחושת חיבור עם בן זוגך - השתדל לגרום להם להרגיש אהובים ומעריצים, ו לספק משהו ייחודי שאף אחד אחר לא יכול לספק בן לילה, או כמו שאתה עושה - יש לך את בית המשפט הביתי יתרון.

7. השתמש בכאב כדי לחזק אותך. הדברים שאנו שורדים הם שהופכים אותנו לחזקים יותר. כשיש לנו חוויות כואבות, עלינו לבחור ללמוד מהן. מעבר מקורבן ללוחם הוא חלק מתהליך הצמיחה ההוא. השימוש בחוויות שלנו כדי לחזק אותנו הוא הדרך לצמיחה והערכה עצמית טובה יותר. לאותו אדם שבגד בך לא יהיה כוח להמשיך להביא כאב בחייך, אם עברת לדברים טובים יותר (ולאנשים!). אז כשתהיה מוכן, צא לשם ותתחיל לזוז.