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有名人のInstagramフィードを見て、「自分がその人と親友になるのを完全に見ることができた」と思ったことはありませんか。 ジュリアン・ハフ 彼女は私にとってそれらの人々の一人です—彼女だけではありません よく食べる と 定期的な運動、彼女は壮大なビーチでの休暇で自分自身を最初に置く方法を知っています。 セットで会ったとき 健康の「What'sYourMantra」シリーズでは、ハフの内輪に参加するチャンスに飛びつきました。
親友は彼らの美しさの秘密を共有しているので、私はハフとまさにそれをすることを決心しました。 「私は多くのことなしに生きようとします」 星と踊ります 裁判官は認めますが、彼女が必需品と考えるものが3つあります。 ユナイトのリーブインコンディショナーによる7秒 ($29; amazon.com）毎日髪を乾かす必要がないように。 「それを入れると、乾いて素晴らしい気分になります」と彼女は説明します。
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リップクリームに関しては、ハフは言います トムフォードルミエール （あなたはで見つけることができます ノードストローム また セフォラ 55ドル）は非常に用途が広いので、贅沢な価値があります。 彼女 NS 彼女の唇にそれを置きますが、彼女の肌をさらに涙にぬれたように見せるための天才的なトリックもあります：「私は通常ここで私の頬にそれを置きます」と彼女の頬骨を指してハフは言います。
第三に、ハフはエッセンシャルオイルの大ファンであり、 グルナンダライン なぜなら、オイルは世界中の農場から調達されており、すべて天然の成分を使用しているからです。 「あなたはそれを得ることができます ウォルマート、それは素晴らしいです」とハフは付け加えます。 （ただし、Amazonの買い物客である場合でも、心配する必要はありません。そこにもあります.)
ハフがセルフケアを彼女の好きなものの1つと見なしているのは当然のことです。 「あなたがあなたのキャリア、あなたの子供、あなたの友人、あなたの家族に自分自身を与えることができる前に、私はあなたがセルフケアを練習しなければならないと思います」と彼女は私たちに言います。 しかし、そうすることは容易ではないことを彼女は知っています。「私たちは人間であり、ただ生き残り、継続するように設計されています。 そして、自分自身の世話をしたいというのは、一種の自然から、そして私たちの本能からです。 私たちは他のすべてのことを世話したいと思っています。 そして、私たちの体は私たちのために生き残るだけです。」
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ハフは、朝の日課で毎日セルフケアを実践するという意識的な決断を下しました。 「私が目を覚ますとき、私は私の精神的認知的思考の脳から私の創造性に私を連れて行くために運動をします」と彼女は説明します。 「それで、私はちょうど書く朝のページをします、そして、私はただページに投げます」と彼女は続けます。 「そして、私は自分が何を書いているのかさえ知りませんが、それが変わるところで何かが起こります。 そうすれば、直線的な思考とは対照的に、私は創造性を発揮することができます。」そして、彼女は 音楽をかけ、身体とのつながりを助ける運動瞑想を行い、その後呼吸をします 仕事。 「それは完全に変化し、私の一日の残りの部分を決定します」と彼女は言います。
自分で時間を作るのに苦労している場合、ハフは注意深い呼吸をお勧めします。 「文字通り肌に触れて育てていきます。 そして、実際には女性のように感じ、自分自身を愛しています。私たち全員が本当に必要としていると思います。」