いくつかの不穏なニュース：私たちは皆、たくさんの 肌 今私たちの顔に住んでいるバクテリア。 うん、それはあなたがすぐにあなたの顔をできるだけ早く洗いたいと思うようにする不快な考えです、しかしあなたの顔を積極的に洗うことはまさにあなたがすることです すべきではない NS。
私たちの腸とは異なり、私たちの肌には 微生物 その中でマイクロバイオームと呼ばれています。 これには、はい、バクテリア、真菌、ウイルス、ダニが含まれます。 理論的には、これは恐らくひどい音に聞こえますが、実際には、これらの活性微生物が肌の輝きと水分補給を維持するのは良いことです。
微生物叢という言葉自体はかなり威圧的で、高校の生物学のクラスに戻ることができるので、私たちは それが何であるか、それがどのように機能するか、そしてそれが皮膚にどのように影響するかを正確に分析するために、2人のトップ皮膚科医に頼りました 条件。
ミクロバイオームとは何ですか？
ミクロビオームは、主に細菌で構成されている生きている微生物のコミュニティですが、真菌、ウイルス、ダニを含むこともあります。 肌を保護し、肌のバリア機能を維持する働きをします。
皮膚科医 ゴハラモナ博士 マイクロバイオームを80年代の漫画と比較します スマーフ. 「スマーフについて考えると、彼らはコミュニティ全体を機能させるために誰かがあらゆる小さな仕事をするように指定された、彼ら自身の中のこの小さなコミュニティでした」と彼女は説明します。 「それがあなたの肌の微生物叢のようなものです—あなたの肌をより良く機能させる微生物の小さなコミュニティです。」
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健康な微生物叢が重要なのはなぜですか？
微生物叢が破壊されたり、バランスが崩れたりすると、湿疹や乾癬などの皮膚病や症状が再発する可能性があります。
「マイクロバイオームが平衡状態にない場合、にきび、アトピー性皮膚炎、皮膚の炎症、炎症などが発生する可能性があります」と、理事会認定の皮膚科医および有名人の皮膚専門家は述べています。 アンナ・ガンシュ博士. 「主に善玉菌（非病原性）が存在する場合、これは私たちの肌が最良の時期です。 バランスとマイクロバイオームの保護がすべてです。」
そうです、この場合、バクテリアは 良い もの。 「人々はしばしばバクテリアは悪いと思い、常に感染を意味しますが、現実には私たちは 絶対に保護され、必要な細菌が皮膚にたくさんある状態で生まれました」と博士は言います。 ゴハラ。 「それが混乱した場合、私たちは皮膚病を見ることができます。」
それで、あなたの微生物叢を混乱させるものは何ですか？
バクテリアが付着していることを知ってから顔をこすり始めた場合、それこそが微生物叢を破壊する可能性があります。
「皮膚をこすり洗いすること、石鹸で非常に過酷なクレンザーを使用すること、そしてワックスがけと剃毛はすべて、マイクロバイオームを破壊する可能性があります」とゴハラ博士は説明します。 「湿疹や乾癬などの特定のコンディショナーでは、フレアアップと微生物叢の崩壊との相関関係があります。」
ミクロビオームとにきびの間にも関係があります。 "NS。 にきびの原因となる細菌であるにきびは、私たちの微生物叢の一部であるため、混乱が生じた場合、にきびの症例を引き起こす可能性があることを私たちは知っています」とゴハラ博士は言います。
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微生物叢を健康に保つために何ができますか？
顔から地獄をこすり落とさないことに加えて、石鹸や硫酸塩を含まない穏やかな製品を使用すると、微生物叢のバランスを保つのに役立ちます。
「石鹸は通常過酷であり、特定の細菌を破壊する可能性のある化学的環境を作り出す可能性があるため、マイクロバイオームを破壊する可能性があります」とGohara博士は説明します。 「PHニュートラルクレンザーのような製品を使用してください。 硫酸塩もマイクロバイオームに過酷な影響を与える可能性があります。」
腸の健康のバランスをとるためにそこにあるすべてのプロバイオティクスとプレバイオティクスのサプリメントと同様に、あなたの肌のマイクロバイオームを強化すると主張するこれらのバクテリアを含む局所製品もあります。 ただし、これらの製品と微生物叢に優しい製品には違いがあります。
「現在、プロバイオティクスとプレバイオティクスの特性を持っていると主張する製品はたくさんありますが、そこには それらを局所的に追加することがマイクロバイオームの健康に何らかの利益をもたらすという科学はそれほど多くありません」と博士は言います。 ゴハラ。 「しかし、微生物叢に優しい製品があります。 私はDoveと協力していますが、Dove Body Washは微生物叢に優しい、つまり微生物叢を破壊しないという指定があり、それを証明するための研究を行っています。」
結論：顔の洗い方から使用している製品の成分まで、肌に優しくしてください。 あなたの微生物叢はあなたに感謝します。