コートニー・カーダシアン 健康に配慮し、非常に健康であることが有名であり、それを実現するには多くの時間がかかります。
カーダシアンの姉が彼女の食事療法とデトックス計画の詳細を明らかにした 彼女のアプリで、彼女がもう食べない食べ物と、なぜ彼女が体をケトーシスの一定の状態に保つのかを含みます。
彼女は数ヶ月間デトックスを繰り返していますが、デトックスを試す前に医師に相談することをお勧めします。
「私の医者は、金属を解毒する最も速い方法の1つは、私の体をケトーシスの状態に保とうとすることだと言いました。 これは、肝臓のグリコーゲンが枯渇し、体がエネルギーのために脂肪酸を燃焼するときに発生します」と彼女は言います。 書きました。 「これを行うために、私は高タンパク質と健康的な脂肪を含む低炭水化物ダイエットに固執し、間に間食をせずに1日3回食事をします。」
彼女はまた、夕食後14〜16時間は食事をせず、週に1回24時間絶食しますが、その間、彼女は定期的な夕食をとる前に水と骨ブロスを飲みます。 しかし、厳格なルーチンは彼女の食事の頻度で終わらない。 カーダシアンは、いくつかの驚くべき省略を含め、食事から特定の食品を完全にカットしました。
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「私の食事には穀物、豆類、豆類は含まれていません。 昼食と夕食は、私の食事は本当に清潔で新鮮なホールフーズです」と彼女は書いています。 「私は鶏肉や魚を野菜とカリフラワーライスとブロッコリーライスと一緒に食べます（実際のライスはありませんが、デトックスしていなくても、これらの代替品は素晴らしいです）。 キンシウリとサーモンのローストアスパラガスを添えたチキンパイヤールに本当に夢中になりました。」
この食事戦略は一部の人にとっては威圧的に見えるかもしれませんが、カーダシアンはそれが従うのが簡単な計画であるとは思わないでしょう。
「私はそれをシュガーコートするつもりはありません、このデトックスは難しいです。 断食の日は忙しくしているので、家にいるときは台所に行かないようにします」と彼女は認めた。 「残りの日は、お腹が空いたら一握りのアーモンドを手に入れますが、おやつは一切使わないようにしています。」
体をケトーシスの状態に保つ前に、まず医師に相談してください。 カーダシアンは筋肉テストを行い、システムに高レベルの金属が含まれていることを示しました。これが、この方法で解毒する動機です。 しかし、それはすべての人にとって最善ではないかもしれません。
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「私は自分のシステムから金属を解毒しようとしているので、私の目標はこの解毒を3か月間行うことでした」と彼女は言いました。 「でも、自分の人生を楽しむ必要があることも知っているので、休暇に行くときや特別な機会があるときはルールを破ります。 そして、私はそれで大丈夫です！」
あなたは最初にここでそれを聞きました—カーダシアンでさえ時々彼女の食事療法をだまします。