彼女の新しいドキュメンタリーで ホームカミング, ビヨンセが明らかに 彼女はコーチェラ2018の準備のために激しい産後の食事をとり、炭水化物、アルコール、砂糖、肉、乳製品、魚を切り取った。 （とても楽しいものです。）
「目標を達成するために、パン、炭水化物、砂糖、乳製品、肉、魚、アルコールを制限しています」と彼女は言いました。 「そして私はお腹がすいた！」
最終的に、彼女は体重を減らし、パフォーマンスのために体力と持久力を取り戻すという目標を達成しましたが、振り返ってみると、ビヨンセは二度とそれをしないと言いました。
「私は自分の体の世話をしなければならない」と彼女は言った。 「私は自分が思っていた以上に自分自身を確実に押し進めました。 そして、私は非常に貴重な教訓を学びました。 私は決して、二度と自分自身をそれほど遠くまで押しやることはありません。」
彼女の認識は重要です— トレーシーロックウッドベッカーマン、MS、RDニューヨーク市の管理栄養士である、ビヨンセが行っていた食事療法は「極端な定義であるため、少しでも健康的ではない」と述べています。
「ビヨンセの食事療法は、食事から必須の微量栄養素と主要栄養素を取り除きました。これにより、体が高く乾燥したままになる可能性があります」と彼女は言います。 「炭水化物由来のビタミンB群や魚由来のオメガ3を食べないと、体は困難になります。 持続可能なエネルギーを生み出し、脳、腸、筋肉に重要な細胞膜を維持する立場 元気。"
ベッカーマンは、このタイプの食事療法は最初は体重を減らすのに役立ちますが、長期的には代謝が遅くなる可能性があると言います。
「カリウム、セレン、ビタミンB12、マグネシウム、葉酸、ベータカロチンなどの必須栄養素が不足するリスクもあります」と彼女は言います。 インスタイル. 「これらのビタミンとミネラルは、健康な月経周期、適切なホルモンの発達、強力な免疫システム、適切なストレス管理に不可欠です。」
ベッカーマンは、ビヨンセがしたように、産後の期間に体重を減らそうとすることは、あなたの体にとって非常に敏感で脆弱な時期であるため、注意が必要である可能性があると付け加えています。 あなたがそうしたいのなら、あなたはあなたがそれを健康的な方法でしていることを確認しなければなりません、そして食物グループを取り除くことは絶対にお勧めできません。
NS アメリカ産科婦人科学会 「ダイエットはあなたの体の重要な栄養素を否定し、出生後の治癒を遅らせる可能性がある」と述べ、忍耐強く「良い食習慣」に従うことを推奨しています。
「妊娠後の体重減少は非常に個別化されています」とベッカーマンは言います。 「私の提案は、自分自身に現実的な目標を設定し、少なくとも6か月まで妊娠前のジーンズを履かないようにすることです。」
彼女は、ビヨンセの食事は、不機嫌な気分、性欲の低下、さらには摂食障害の可能性を高める可能性のある剥奪と制限の感覚を生み出す可能性があると付け加えています。
彼女がそのような激しい食事療法を推薦するかどうか尋ねられたとき、彼女は言います インスタイル、「決して、決して！ ビヨンセには、プロのシェフと登録栄養士がいて、これらの食事制限をナビゲートするのを手伝っていた可能性があります。 危険な栄養水であるため、彼女は重傷を負ったり、体を傷つけたりすることなく、「成功」することができました。 病気。"
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結局、ベッカーマンは、極端なダイエットはうまくいかない、少なくとも持続的な減量のためには機能しないと言います。ビヨンセがそれを振り返ってどのように感じたかについてとてもオープンだったのは素晴らしいことです。
「この食事療法で直面した課題についてのビヨンセの正直さは、ビヨンセが人間であることを示しています」と彼女は言います。 「それはまた、彼女がこの極端なスタイルのダイエットを最終的に支持または推奨しないことをファンに示しています。」