世界中の毎日の検疫ルーチン

コロナウイルスは世界的大流行になり、世界の隅々で日常生活を台無しにしています。 すべての大陸で、政府はCOVID-19の蔓延を遅らせるために、封鎖と検疫を実施しています。 前例のない数の 人々は仕事をしていません、または単にビジネスのシャッターやイベントが中止されたときに家にいること。 厳しい、逆さまの逆さまに、いくつかがあります これで団結：世界中で、私たち全員が同様の課題に直面しています。

世界中の人々は、私たちが自宅で仕事をしているときに、新しいルーチンを見つけなければなりません。 私たちの子供たちのホームスクーリング、そして私たちの食料品の予算をさらに伸ばすようにしてください。 私たちは家族や友人がいなくて寂しいですが、彼らを守るために家にいます。 私たちはいくつかを失っています。 による 世界保健機関（WHO）、中国が2019年12月にCOVID-19の最初の症例を報告して以来、213の国と地域の当局は、世界中で1,848,439件以上の症例と117,217人の死亡を報告しています。 現在、米国は最も大きな打撃を受けており、これまでに553,822件以上の確定症例と21,972人の死亡があります。 イタリアは、20,465人の死亡につながった159,516件の報告された症例で続いています。

そうしないのは難しいかもしれません 危機の真っ只中に圧倒される この規模ではありますが、それは私たちがそれを処理できないという意味ではありません。 COVID-19は、現在共有されている闘争において連帯の世界的な機会をもたらしました。 ニューヨークを拠点とする心理学者のサートン・ウェインラウブ博士は、次のように述べています。 このルーチンはあなたとあなたのライフスタイルに固有かもしれませんが、それが何であれそれを維持する必要があります。」 言い換えれば、セルフケアがあなたにどのように見えるかにかかわらず、それに合わせてみてください。

ここでは、世界中の11人の女性が、自分たちが実施しているセルフケアの実践と、毎日どのように直面しているかを共有しています。

ビデオ：世界中の女性がコロナウイルスパンデミック中の生活について話し合う

コロナウイルスの最初の症例は、2019年12月31日に中国の武漢で報告されました。 政府はその後数週間で広範囲にわたる封鎖を制定し、その後、シンガポール、台湾、香港で同様の手続きが実施されました。 ほぼ3か月後、アジア全体で新たに報告された症例の数は減少し、中国では、生活が正常に戻り始めたため、職場が再開されています。

クロエ・ホー、レストランオーナー、30歳

レストランを再開しなければならなかったので、私は約3週間隔離されました。 楽しんだことをして一日を過ごしました。 私はもっ​​とたくさん読んで、いくつかの新しいレシピを試しました。 また、時間を使ってスキンケアのルーチンに集中しました。 外出するときはいつもマスクをして口を覆っているので、メイクにかける時間が大幅に減ります。 ここには「マスクを使ったメイク」という新しいメイクのトレンドがあります。基本的には、マスクで覆われていない顔の上部にのみメイクをします。 アイメイクと眉毛に集中しています。 私はメイク好きなので、これは私にとって本当に苦痛ですが、今はスキンケアに特別な注意を払うようにしています。 私は使うのが大好きです CharlotteTilburyのマジックアイレスキュークリーム, エルノラズロアクティブフェリチルインテンシブクリーム、 と ユーストゥザピープルスーパーフードアンチオキシダントクレンザー.

単独で世界中の他の人への私のアドバイス：
このウイルスの発生は、私たちが思っているよりも人生が壊れやすいことを教えてくれました。 この機会を利用して、家族と過ごす時間を増やし、 私たちのペット. 私の犬はとても興奮していたので、私は家にいて、犬と遊ぶ時間がもっとありました。

米国は現在、最も被害が大きかった国であり、COVID-19の確認された症例は553,822例であり、これまでに21,972人が死亡しています。 現在、ウイルスが蔓延し続けているため、48の州が国家非常事態を宣言しています。 だいたい 全アメリカ人の95％が封鎖されています、3月中旬にカリフォルニアで始まり、すぐに国を席巻した、人々を家に留めておくための指令。 現在、マスクは公の場で推奨されており、必須の労働者のみが勤務する必要があります。

Kylee Kaetzel、PRマネージャー、25歳

私はパズルを始め、最近クロスステッチを始めました。 編み物. 私たちは皆、何時間もスクリーンタイムに費やしています。目と脳に休憩を与えることが重要です。 これは非常にユニークな機会であり、おそらく私たちの生涯で再び得られることはないでしょう。 私はリラックスし、熟考し、そしてこの時間をかけて反対側でより良くなるように努めています。

単独で世界中の他の人への私のアドバイス：

この孤立と連帯の時が、あなたにとって本当に最も重要なことを明らかにしましょう。 私たちは日々の生活の中で、世界からの圧力とストレスに溢れています。 家族や友人に近づき、本当に気になる人と時間を過ごし、このウイルスからの前向きな変化の一部となる方法について内面的に考えてください。

マリア・ディドメニコ、女優、37歳

私は毎日朝一番に祈って瞑想します。 私は私の体の健康と別の日を生きる特権に感謝します。 私が最近始めたもう一つのことは、少なくとも週に1、2回は口紅とマスカラを少し塗ることです。 CoverGirl Lash BlastVolumeマスカラが大好きです。 起きて、髪を整えて、化粧をすることで、気分が落ち着かないようになり、気分が変わることがわかりました。

単独で世界中の他の人への私のアドバイス：

人生は私たちの心に感謝とその瞬間に存在する毎日を生きるための渇望を持って経験されるべきです。 今後数か月で何が起こるかを予測しようとすると、圧倒される可能性があります。 せいぜい、私が他の人や私に提供できるアドバイスは、このすべてを毎日、刻々と、分ごとにとることです。 私は、私たち全員が、私たちが持っているものに集中し、感謝の気持ちに向けて視点を変えることを、私たちの能力の及ぶ限りで奨励します。 感謝の気持ちは私たちの生活に強力なトーンを設定し、より大きな必要を抱えている他の人々を助けることにつながる可能性があります。

2020年1月末に、フランスはコロナウイルスの症例を確認した最初のヨーロッパの国になりました。 2月中旬、イタリアは最初の症例を特定し、この病気は大陸を次のように襲った。 ファッションウィーク 都市から都市へと跳ね返った（ニューヨークに戻った編集者は、 検疫命令を受けた最初のアメリカ人). 現在、ヨーロッパは最も影響を受けている大陸であり、943,272の確認された症例があり、いくつかの国で封鎖命令が出されています。

アンジェラ・フィリッピ、デザイナー、30歳

私は朝起きて、最初にすることは、元気でCOVID-19のない父、家族、友人への感謝の祈りです。 それは私が前向きな一歩で休日を始めるのを助けます。 それから、私は素敵な暖かいシャワーを浴びて、マスクで終わります。 私のお気に入りは ジャート博士 とガルニエスキンアクティブモイスチャーボム。

わからないので髪にナチュラルマスクをかけるのも好きです 美容師にまた会うとき! 私は自分の髪の世話をするのが大好きです。 私は2週間に1回、オリーブオイルとアロエベラでマッサージとマスクをします。 すすいだ後はいつも柔らかくツヤのある髪になります。 これはリラックスできると思います。 それは私が見栄えを良くするのに役立ちます、そしてその余分な私の時間は私が検疫中に怒ってしまわないことを保証します。

単独で世界中の他の人への私のアドバイス：

あまり幸運ではないことを忘れないでください。あなたとあなたの愛する人が健康であるならば、感謝してください。 悲しみや惨めさを感じたら、一時停止を押して状況を考えることをお勧めします。 人々は自分たちの生活のために戦っている病院にいます。

MaameYaa Kwafo-Akoto、シニアアソシエイト弁護士、37歳

私の信仰は私の日常生活の鍵です。 不確実性は恐ろしいことがあります、そして私の聖書を読むことは私をここ数週間正気に保ちました。 また、いくつかの目標を設定しました。 私は自宅にトレッドミルを持っており、少なくとも1日に1回は走っています。 これは私が私のルーチンを分割するのを助けるので、私は常に働いているわけではありません。 自宅で仕事をしているときは、 仕事と家庭の境界線 ぼやけてしまうので、一日を分割してバランスをとるのは良いことです。

単独で世界中の他の人への私のアドバイス：

それが来ると毎日を取り、最も重要なことに固執します。 あなた自身とあなたの家族を優先し、たとえそれが週に一度であっても、あなたがあなたのために時間をかけることを確認してください。

Sanja Bauer、ポリシーオフィサー、31歳

私は仕事に行ったのとほぼ同時に目覚めます。 私はオフィスに行くつもりはありませんが、私はそのルーチンを維持するのが好きです。 メイクをしないで、今回は美容製品を全部試してみるのがとても楽しいです。 各国には女性の美しさの秘訣があると思うので、世界中の商品を試してみたいです。 フィンランドで見つけたこのオイルが大好きです。 ルメンアークティックバロライトアークティックベリーカクテルハイドラオイル、野生の北極圏のクラウドベリーとクランベリーの種子油が含まれており、肌が若返るのを助けます。

昼食前に 毎日のトレーニングルーチン ランニングやさまざまなエクササイズを含む近くの公園で。 散歩だけでも外に出るのが大好きです。 これは、人生が再び正常に戻ったように感じる瞬間の1つです。 ああ、そして口紅は必見です！ 散歩に行くときは口紅をつけるのが好きで、せんさいの口紅が大好きです。 食料品店に行っても少し着ます。

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単独で世界中の他の人への私のアドバイス：

検疫中の場合、私の最善のアドバイスは、検疫が終了した後の見た目と感じ方について考えることです。 その後、活動や楽しいことを盛り込んだ計画を立てましょう。 次に、毎日の目標を設定します。 また、屋内にいる場合でも、身体を動かし続けるようにしてください。 あなたの体をよく扱いなさい、あなたの外の美しさと一般的な幸福はあなたに感謝するでしょう！

南アメリカで最初のコロナウイルス患者は、2020年2月26日にブラジルのサンパウロで報告されました。 その後、ブラジルで確認された症例数は、22,169人と1,124人に急増しました。 多くの人がシェルターインプレイス対策を課し、学校を閉鎖し、旅行を制限し、大規模な集会を禁止しているため、ウイルスは現在、大陸の12か国すべてに広がっています。

ジェシカ・パウレット、モデル、29歳

これは非常に困難な時期であることを私は知っていますが、ニュースを絶えず見ないことが重要だと思います。 それはあなたを不安にさせるだけです。 健康的な食事やヨガなど、気分が良くなるようなことをしています。 クライミングが大好きなため、以前はボルダージムでエクササイズをしていましたが、隔離されているため、Nike TrainingClubとAsanaRebelのアプリを使用して自宅でエクササイズをしています。

単独で世界中の他の人への私のアドバイス：

好きなことをしてください。 料理をしたり、運動したり、スキンケアルーチンを行ったり、本を読んだり、愛を示す時計を見たり、この時間を休憩したりすることも重要です。 ポジティブに保つようにしてください。 これは合格します。 そしてもちろん、できれば家にいてください。

人口2500万人のオーストラリアでは、約6,322のコロナウイルス感染があり、61人が死亡しています。 記録された最初の症例は2020年1月25日でした。 3月20日、政府はすべての非市民と限られた国内旅行への国境を閉鎖した。 現在、本質的な買い物、医療、運動、または思いやりのある理由の「合理的な言い訳」なしに外に出るのは違法です。

シャロンロブソン、ビジネスマネージャー、33歳

私は自分のアパートのプライバシーの中で踊っています。 それは私であり、ダンスフロアにはたくさんのスペースがあります。 これは、私がカロリーをゾーンアウトすると同時に燃焼するのに役立ちます。 私はジムに行くのが大好きですが、ジムが閉鎖されたので、45分間の有酸素運動を他の方法で行っています。 私はまだフィットネスルーチンを維持していることを確認したいと思います。

私のスキンケアルーチンは、私が信心深いもう1つのことです。 顔を洗う方法は決して変わりません—朝と夜の良いスクラブ。 私は私の愛しています タッチャ ディープクレンジングエクスフォリエイティングクレンザーに続いて私の Drunk Elephant アイクリーム。

単独で世界中の他の人への私のアドバイス：
一度に1日かかります。これは一時的なものです。 それは通過するでしょう、そしてそれが通過するとき、それはあなたにあなたが本当にあなたがどれほど強い人であるかをあなたに気付かせるだけです。

中東全体で10万件以上のウイルスの報告があり、その大多数はイランの大打撃を受けた国です。 アラブ首長国連邦（UAE）は、1月29日にこの地域で最初に訴訟を登録した国です。 ウイルスはすぐに他の近隣諸国に広がりました。 宗教的慣行に対する制限が設けられています。 祈り、巡礼、そして旅行をシャットダウンします。 学校は3月5日から閉鎖されており、ほとんどの教育はオンラインで行われています。 レストラン、ビーチ、バーはすべて閉鎖されています。

Rima Zahran、起業家、36歳
朝、私は目を覚まし、祈り、瞑想し、シャワーを浴びて、子供たちが目を覚ます前に服を着ます。 自分の面倒を見てくれた日が取れそうな気がします。 何時間も必要ありません。朝は1時間だけ必要です。そうすれば、すべての準備が整います。 私は自分の美容ルーチンをほぼ同じに保つように努めました。 私はまだ化粧をして肌の世話をしています。 変更された唯一のことは、私がする時間がもっとあるということです DIYフェイスマスクとスクラブ. 今週は、ハチミツ、オリーブオイル、ヒマラヤ塩を混ぜました。 素晴らしいクレンジングスクラブです。 自家製マスクが大好きです。 定期的にスケジュールを組んでいると、作る時間がありません。 今、私は世界中にずっといます。

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単独で世界中の他の人への私のアドバイス：
エネルギーは伝染性であるため、私たちが何を見て、誰を聞くかは非常に重要です。 15ではなく1つのニュースチャンネルのみを視聴することを選択しました。 あまりニュースを見ないでください。 面白いものを見てください。 また、自分の人生にポジティブなエネルギーが欲しいので、ネガティブなメッセージを絶えず不平を言ったり投稿したりするソーシャルメディアの人々のフォローを解除しました。 私が確かに知っていることの1つは、振り返ってこう言うことです。「それほど悪くはありませんでした。その自由な時間で多くのことができました。

最初のコロナウイルス患者は、2月27日にナイジェリアのアフリカで検出されました。 現在、大陸全体で10,787件の症例が報告されています。 南アフリカは最近2,272例を確認し、27人が死亡した。 アルジェリアには1,983件以上の症例があり、国内で最も多い313人が死亡しています。 さまざまな国が予防方法を導入しています。 ガーナとナイジェリアはどちらも国境を閉鎖し、部分的な封鎖を実施しています。

Afua Rida、インフルエンサー兼スタイルコンサルタント、32歳

私は自分がすることすべてについて意図的にしなければならないことに気づきました。 によって減速されている 社会的距離を必要とする 家にいることで、内省や将来の計画を立てる時間ができます。 この静かな時間からたくさんの素晴らしいことが生まれます。 私は一日を計画します：トレーニング、仕事、余暇、食事と昼寝。 私は自分のスキンケアルーチンに固執し、それでも1日2回繰り返します。 私が使う キールズ ウルトラフェイシャルクレンズ、ビオサンススクアラン+オメガリペアクリーム、ビオサンススクアラン+ビタミンCローズオイル、 Supergoop見えない日焼け止め.

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単独で世界中の他の人への私のアドバイス：
まず第一に、自分が感じていることが何であれ、自分自身に感じさせることです。 怖い、パニックに陥っている、または一日中家にいるのを楽しんでいるだけであるかどうか：感情は無関係ではありません。 自分の気持ちを認めたり、他の人と話し合ったり、不安を管理する方法について読んだり、積極性を必要とする可能性のある他の人と気分を共有したりします。

オモエミ・アケレレ、ファッションコンサルタント（創設者 ラゴスファッションウィーク と スタイルハウスファイル）、41歳

私のセルフケアの重要な部分は家族の時間だと思います。 家に閉じ込められている間、私は娘たち[10、14、15歳]ともっと多くの活動をすることを楽しんでいます。 彼らのTikTokプロデューサー と映像作家！ 先週の日曜日、私は私たち全員に提案しました おめかしします 日曜日のランチに。 私は見つけた中で最も明るい色のブーブー（カフタン）を着ていました、そしてそれはちょうど家にありましたが、それは素晴らしいムードリフターでした、私は間違いなくそれをお勧めします。

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単独で世界中の他の人への私のアドバイス：

私は最近、ウィル・ヴァン・デル・ハート牧師が「私たちは隔離しているが、隔離する必要はない」と言ったことを思い出しました。 それは私にとって非常に重要になっています 光になります、私が知っている人々に手を差し伸べるには、何が起こっても私たちは希望を持っている必要があるという理解を持って、つながりを保ち、感謝し続けます。

[心理学者で幸福の専門家]レベッカ・レイ博士による引用を見ました @lipstickafricatv そしてそれは、「彼女は不確実性を可能性として改名することを決心し、世界が開かれた」と共鳴します。 少しかもしれません 難しいですが、毎日を取り、明日ができる可能性を保持することが重要だと思います 持っていく。