何年も休眠していたアトピー性皮膚炎が燃え上がった後、私はインターネットであるうさぎの穴に自分自身を見つけ、自分の肌の状態を取り戻すことができたものを探しました。 私のダームと私は私の特定のケースについていくつかの理論を持っていますが、私が最も興味深いと思った1つのトリガーは？ ストレス。

問題に慣れていない人にとって、湿疹は医学界ではアトピー性皮膚炎として知られており、遺伝的なつながりがあるようです。 「素因のある人の皮膚バリアが損なわれると形成され、皮膚に微細なひびが生じ、神経の興奮、炎症、かゆみ、皮膚の発疹を引き起こします」と説明します。 メラニーパーム博士、理事会認定の皮膚科医および美容外科医であり、Art of SkinMDのディレクター。 「湿疹は、「アトピー性トライアド」の3分の1と見なされています。これは、「アトピー性」家族を介して実行されているように見える一連の状態です。 これらの3つの状態は、湿疹、アレルギー性鼻炎（アレルギー）、および喘息です。」

それがどのくらい続くか、そしてそれの重症度は人によって異なりますが、通常、パーム博士はそれを言います 小児期に最初に現れ、その後成人期に改善しますが、後に発生する場合もあります オン。 発生はいくつかの要因によって引き起こされる可能性があります。 そのうちの、 JoshuaZeichner博士、シナイ山の皮膚科の美容および臨床研究のディレクター 病院は、刺激性のスキンケア製品、アレルギー、乾燥した、寒い天気、そして私が読んだようにさえリストしています ストレス。 メラニーパーム博士も同様のことを確認しました。

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おそらくもう少し瞑想する必要があり、小さなものをあまりにも頻繁に汗をかく人として、私は自分自身を「ストレスがたまっている」と表現する傾向があります。 その楽しい個人 不安の逸話は、私がすでにこの状態になりやすいという事実とともに、ストレスがアトピーのある個人の再燃にどのようにつながる可能性があるかについて非常に興味をそそられました 皮膚炎。

「ストレスの増加時間と湿疹の発赤の間には確立された関係があるのは事実です」とパーム博士は言います。 「正確なメカニズムは不明ですが、ストレスが炎症誘発性反応を引き起こす可能性があります 全身（ホルモンやストレスタンパク質の非常に複雑な放出を考えてください）、それはガソリンのようなものです 湿疹の火。 アトピー性皮膚炎は、免疫系がすでに炎症誘発性の状態にある状態であるため、それは驚くべきことではありません。 人生のストレッサーは湿疹の重症度を高めるでしょう。」基本的に、ストレスはあなたの発疹をすでにそれよりもはるかに悪化させる可能性があります は。 興味深いことに、ストレスはにきび、脱毛、乾癬を悪化させる可能性もあります。

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では、何ができるでしょうか？ 手始めに、不安の時に肌が異常になっているのを見つけたら、パーム博士はあなたのレベルを下げると言います ストレスの解消は重要であり、瞑想、マインドフルネス、運動、そして専門家を探すことで行うことができます ヘルプ。 次のステップは、完全に治癒することはできないため、状態を制御するために皮膚を治療することです。

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「より典型的な湿疹の発赤を和らげるために、基本的な治療は、キーを含むスキンクレンザーと保湿剤で皮膚バリア機能を修復することから始まります セラミド、遊離脂肪酸、ヒアルロン酸などの成分で、刺激の強い洗剤や香料、防腐剤などは含まれていません」と博士は言います。 手のひら。 彼女はまた、炎症の減少は通常、コルチコステロイドのような局所用製品で行われ、かゆみは抗ヒスタミン薬で制御されると述べています。

状態をさらに落ち着かせて治療するために、Zeichner博士は、ぬるま湯で短いシャワー（10分以内と考えてください）に切り替えることをお勧めします。 シャワーを降りてから5分以内にこすり、保湿し、ドアを閉めたままにして、肌に潤いを与え、湿気を吸い込みます。 空気。 湿気が空気中にあることを確認するために、冷却加湿器で寝ることもできます。

製品に関しては、Zeichner博士は敏感肌用のニュートロジーナウルトラジェントルハイドレイティングクレンザー（$ 9; target.com）およびヴァセリンインテンシブケアフレグランスフリーアドバンスリペアローション（$ 2; target.com）、それは亀裂を封じ、あなたの障壁を修復するので。 「それはまた、全国湿疹協会からの印章を持っています」と彼は付け加えます。

私に関しては、私は非常に穏やかで潤いのある処方で肌を整えることに熱心に取り組み、朝のランニングの後に瞑想セッションを追加するかもしれません。