フケ対。 ドライスカルプ：違いを見つける方法

乾燥したかゆみのある頭皮は刺激性があり、不快感を引き起こすことがよくあります。 そして、頭皮を必死に引っ掻きながら友達の中に座っていると、特に誰かがちらっと見たり、フレークを見つけたりすると、物事が神経質になる可能性があります。

しかし、フケと頭皮の乾燥が一般的な問題であり、原因と解決策を見つけるためにかゆみを感じる人がたくさんいることを知って喜ぶでしょう。

「誰でも頭皮やフケが乾燥する可能性があります」と、認定毛髪学者であり、 クラウンワーシー. 「重要なのは、頭皮の状態の原因に注意を払うことです。 多くの場合、これらは孤立した頭皮の状態ではありません。 フケと乾燥した頭皮の両方を組み合わせることができます。 皮膚科医または毛髪学者に専門家のアドバイスを求めることは、問題の診断に役立ちます。」

ここでは、専門家と話し合って詳細を調べます。

フケは、頭皮のかゆみやはがれを引き起こす一般的な状態です。 また、頭皮を引っかいてシャツの襟に不快な白いフレークが付いていることに気付いた場合は、おそらくフケを経験したことがあるでしょう。 白いフレークは実際には死んだ皮膚細胞であり、体が脱落するのは異常ではありませんが、フケはマラセチアと呼ばれる真菌によって引き起こされ、細胞がより早く脱落する原因になります。

「頭皮の脱落が速ければ速いほど、フケは悪化します」とエマニュエルは言います。 「これが、一部の人々が髪をシャンプーし、3日後に再びフケに気付く理由です。」

乾燥した頭皮は、刺激、かゆみ、はがれ、場合によっては炎症など、フケと同様の症状を示します。 しかし、頭皮の乾燥は、皮膚の水分が不足しているときによく発生します。

紛れもなく、薄片状の頭皮は審美的に不快ですが、薄片を詳しく見ると、何が起こっているのかを明らかにするのに役立ちます。 「フケは頭皮の油分が多すぎることが原因であることが多いため、フレークは本質的に油性の大きな皮膚片になる傾向があります」とエマニュエルは言います。 「頭皮が乾燥しているとき、フレークは通常細かく、非常に乾燥していて、サイズがはるかに小さいです。」 フケフレークは 通常は白または黄色がかっていますが、乾燥した頭皮に関連するフレークは小さくなる傾向があり、通常は白です。

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乾燥した頭皮は、体の他の部分の乾燥肌と組み合わされることがよくあります。 頭皮が十分な水分を生成または保持できない理由はたくさんあります。

寒さは頭皮を含む全身の皮膚を乾燥させます。 そして、私たちは皆、寒いときに熱を吹き飛ばす傾向がありますが、これは肌に乾燥効果をもたらす可能性があります。

高熱でのブロー乾燥、着色、化学矯正、またはヘアケア製品などのプロセスにより、頭皮が乾燥する可能性があります。 「非常に高いpHレベルのシャンプーを使用すると、頭皮のpHレベルが不均衡になる可能性があります」とEmmanuel氏は言います。

ストレスは特定のホルモンの産生を増加させ、頭皮のバリア機能を損なう可能性のある炎症誘発性化学物質を放出します。 これは、水分が逃げやすく、髪や頭皮が乾燥する可能性があることを意味します。

ビタミンは頭皮の健康維持に役立つ栄養素を提供します。 食事に含まれる重要なビタミンのいくつかを十分に摂取しないと、頭皮が乾燥する可能性があります。 「ビタミンB6、B12、およびオメガ3のような必須脂肪酸は、私たちの体の潤滑剤であり、頭皮の水分補給と健康を維持するのに役立ちます」とエマニュエルは説明します。

水分を十分に保つことで、頭皮の乾燥を防ぐことができます。 脱水状態になると、体は必要な水分をより重要な機能に向け、頭皮と髪の毛を自分で守るようにします。 水は有毛細胞の主なエネルギー源であり、頭皮や髪の毛を潤し、新しい髪の成長を生み出します。 乾燥肌は内側から水分が不足しており、頭皮のはがれ、かゆみ、炎症を引き起こす可能性があります。

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フケの正確な原因を特定することは、乾燥した頭皮よりも少し複雑です。 ただし、一般的な原因はいくつかあります。これらには次のものがあります。

この真菌はフケの主な原因です。 誰の頭皮にも自然に見られ、50％の人に問題はありません。 「皮脂[頭皮によって生成される天然のワックス状の油]は頭皮の水分バランスを正常に保つために不可欠ですが、過剰な皮脂はマラセチア菌の成長を引き起こします」とエマニュエルは言います。 「真菌の増殖が速すぎると、皮膚細胞の通常の再生が変化し、死んだ皮膚細胞が通常よりも早く脱落し、フケが発生します。」

過剰な死んだ皮膚細胞が蓄積して頭皮に座る機会が与えられるため、シャンプーの日数が少ないとフケが促進される可能性があります。 死んだ皮膚細胞が大きくなりすぎると、それらは薄片状になり、炎症を起こし、それが脱落やかゆみにつながります。

「食事に含まれる悪い脂肪、砂糖、加工食品、乳製品を減らしましょう」とエマニュエルは言います。 これらの食品は、皮膚や頭皮への過剰な油の生成を促進する可能性があります。 マラセチアグロボサやカンジダなどのフケを引き起こす真菌は、生成された飽和脂肪酸を食べ、フケを悪化させます。

フケは一年中いつでも発生する可能性があり、寒い冬の月に限ったことではありません。 湿気の多い夏の天候は、過度の発汗を意味し、マラセチアグロボサが繁殖し、フケの再燃を引き起こすのに最適な環境を作り出します。 エマニュエルは、寒い冬の空気と過熱した屋内空間の乾燥力が皮膚の水分バランスを乱す可能性があるため、寒い天候も問題になる可能性があると付け加えています。 「この温度の変動は頭皮を乾燥させ、剥離を引き起こします」と彼女は説明します。

思春期や妊娠などのホルモンの変化は、通常それを経験しない人々にフケを引き起こす可能性があります。 ストレスはまた、コルチゾールレベル（別名ストレスホルモン）が急上昇する傾向があるため、ホルモンの変動を引き起こす可能性があり、頭皮での油の生成が増加します。 「ストレスホルモンは皮膚のバリア機能を破壊し、皮膚の炎症や炎症を引き起こす可能性があります」とエマニュエルは言います。 「これが、ストレスの多い時期を経験しているときに、頭皮がかゆみ、薄片状になり、過度に敏感で脂っこくなることに気付く理由です。」

カンジダアルビカンスは、通常、体内に少量存在する真菌です。 「カンジダ症と呼ばれる感染症は、カンジダアルビカンスの異常増殖がある場合に発生する可能性があり、これはフケなどの問題を引き起こす可能性があります」とエマニュエルは言います。 「通常の治療では解消されないフケの持続的な症例がある場合、毛髪学者は通常、カンジダの異常増殖が原因であるかどうかを確認します。」 カンジダはで繁栄します 暖かく湿った領域ですが、病状、ストレス、投薬、ヘアケア製品に含まれる過酷な化学物質、または不健康なために皮膚のバランスが崩れた場合にも発生する可能性があります ダイエット。 「砂糖、乳製品、揚げ物、加工食品を多く含む食事は、皮膚に生息するカンジダを増加させます」とエマニュエルは付け加えます。

「多くの人が頭皮の不規則性を経験し、原因を理解し、解決策を知ることが、状態を改善し安定させるための最初のステップです」とエマニュエルは説明します。

以下では、フケや頭皮の乾燥に対抗するためのいくつかの方法を紹介します。

フケによって引き起こされるかゆみやはがれは、市販のシャンプーやトリートメントによく反応します。 エマニュエルは、次のようにpHバランスの取れたシャンプーを使用することをお勧めします ジョバンニ50-50バランスハイドレイティングクラリファイングシャンプー. 「皮膚のpHは4.2から6.5の範囲です」と彼女は説明します。 「頭皮のpHがバランスするように、この範囲内のシャンプーを使用してください。」

シャンプーの前に頭皮トリートメントを使用すると、フケを抑えるのにも役立ちます。 「頭皮治療はフケを取り除き、バクテリアの異常増殖を抑えるのに役立ちます」と彼女は付け加えます。 エマニュエルはまた、次のような解毒マスクを使用することをお勧めします フィリップキングスリーフレイキースカルプマスク. 「これらのマスクは、フレークを分解し、フケをより制御し続けるのに役立つように設計されています。」

また、特定の食品はフケを悪化させる可能性があるため、食べている食品には細心の注意を払ってください。 「あなたは排除戦略を使うことができます」とエマニュエルは提案します。 「フケが改善するかどうかを確認するために、追加された砂糖、乳製品、悪い脂肪、および加工食品を取り除くことから始めます。」

水分をたっぷりと飲んで水分を補給し、頭皮の水分バランスを整えます。 より多くの植物ベースの食品、およびイチゴ、ブルーベリー、アーティチョークなどの抗酸化物質が豊富な食品を食べる ゴジベリー、ほうれん草、ラズベリー、生姜、にんにく、ターメリック、ダークチョコレート、アボカド、サーモン、イワシ、グリーン お茶。 「これらの食品は炎症を軽減するのに役立ち、かゆみと戦うのに役立ちます」とエマニュエルは語ります。

また、ラベンダー、カモミール、ペパーミントなどの鎮静成分を含むシャンプーを使用して、刺激を和らげ、落ち着かせてください。

最後に、保湿・抗菌効果のあるホホバオイルなどを配合し、頭皮の潤いを取り戻すことを目指します。 シャンプーする前に頭皮に心地よいクリームベースの製品を使用することも非常に有益です、とエマニュエルは付け加えます。 「クリームは頭皮に水分を残して、きつくてかゆみを和らげることで機能します」と彼女は言います。