今のところ、サロンで髪を切ったり色を塗ったりするのは現実的ではありません。 そのため、この1か月で、インターネットには次の方法に関する無数のチュートリアルが殺到しました。 自分の髪を切る と使用 ボックス染料 家に。

なる あなた自身のヘアスタイリスト の結果として浮かび上がってきた1つの髪の闘争です COVID-19パンデミック、しかし、シャワーの排水管に大きな髪の毛の塊が見つかったり、ポニーテールが日常生活がとてもストレスになる前よりも薄くなっているように見えることもあります。

COVID-19のような心配でストレスの多い状況は直接脱毛を引き起こす可能性がありますか？ 私たちは、毛髪疾患を専門とする2人の皮膚科医に調べてもらいました。

ストレスは脱毛を引き起こす可能性がありますか？

まず、脱毛は完全に正常です。 による アメリカ皮膚科学会 （AAD）、平均的な人は1日に約50本と100本の毛を流します。 したがって、シャワーの排水管やブラシに数本の毛がある場合でも心配する必要はありません。 しかし、枕カバーに大きな塊を見つけたり、髪の全体的な密度が 変化しました、あなたが激しい、長期の精神的または生理学的状態にあった場合、それはストレスに関連している可能性があります プレッシャー。

「脱毛は通常ストレスによって引き起こされるというのは、医療専門家の間でさえ、よくある誤解だと思います」と言います。 ブルターニュ・クレイグロウ博士、 コネチカット州フェアフィールドの理事会認定皮膚科医。 「休止期脱毛症という1つの状態はストレスと関連している可能性がありますが、通常、これは低レベルの日常的なタイプのストレスではなく、重度の長期にわたる心理的ストレスです。」

休止期脱毛症は、過度の脱毛を特徴としますが、通常、ストレッサーの数か月後まで気付かないでしょう。 AADが提供する1つの例は、新しいお母さんが出産などの生理学的イベントの2か月後に脱落の増加を確認できることです。

しかし、なぜあなたの髪がこのようにストレスに反応するのにそれほど時間がかかるのですか？ それは髪の成長サイクルと関係があります。

「通常、あなたの髪の85％は成長期と呼ばれる段階にあります」と説明します アニー・チウ博士、理事会認定の皮膚科医および創設者 ダームインスティテュート. 「しかし、ストレスの多い出来事はあなたの体に衝撃を与え、成長期にある髪を引き起こす多くの内部プロセスに影響を与える可能性があります 休止期（成長期）が突然休止期の非活動期（休止期）になります。 小屋。」

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円形脱毛症 はストレスに関連することが多い別のタイプの脱毛ですが、休止期脱毛症のような直接的な関連はありません。

円形脱毛症は、円形の禿げた斑点が特徴で、悪化しているように見える自己免疫疾患です。 ストレスによって、しかしこのタイプの脱毛を経験する人々は障害の遺伝的素因を持っています。

「一部の人にとって、ストレスは円形脱毛症の引き金になる可能性があります。円形脱毛症は、実際には体の免疫系が混乱して髪を攻撃する障害です。 異物としての毛包は、毛包に炎症を引き起こし、その後頭皮全体に円形のパッチで脱毛を引き起こします」と博士は説明します。 ちう。

クレイグロウ博士は、円形脱毛症の多くの人々が明確なストレスの原因なしに脱毛を発症するので、障害の多くの潜在的な引き金があると言います。

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銀色の裏地：休止期脱毛症は通常、それ自体で矯正します。 AADによると、あなたの体がストレッサーから再調整されるので、髪は約6〜8ヶ月でその太さを取り戻します。

「鉄の貯蔵量が少ない人は回復が遅いかもしれないことを示唆するデータがいくつかあるので、鉄を含む食品が豊富な食事を食べることは役立つかもしれません」とクレイグロウ博士は言います。

チウ博士は、休止期脱毛症がそれ自体を矯正するので、ビオチンのサプリメントが成長を促進するのを助けることができると付け加えます。 彼女はお勧めします ニュートラフォル また フォリゲイン、髪の健康に役立つことが知られているパルメット抽出物も含まれています。

ただし、脱毛が心配な場合は、毛髪疾患を専門とする皮膚科医に相談して、原因を適切に診断し、治療計画を提案する必要があります。

「脱毛症の人向けに販売されている製品はたくさんありますが、これらのいずれかが役立つという証拠はあまりありません」とクレイグロウ博士は言います。 「あなたが持っている髪に優しいことは重要です-つまり、穏やかなシャンプーを使用し、ブリーチや縮毛矯正治療のような過酷な化学物質を避けることを意味します。」

ストレスを防ぐ方法については、チウ博士はそれに対するあなたの体の反応を制御しようとすると言います。 「瞑想、ヨガ、ラベンダーアロマテラピー、就寝前のカモミールティー、そしてセルフケアとして見つけたものを行うことは、一般的に、私たちのストレス脳波を遅くするのに役立ちます。」

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