親愛なる博士 ジェン、

私のボーイフレンドと私は、コロナウイルスの危機に関しては、スペクトルの反対側にいます。 私たちはこの春、イタリアへのロマンチックな休暇に行くことになっていた。 事態がエスカレートするにつれて、私はキャンセルすべきだと彼に言い続けました—なぜチャンスをつかむのですか？ 彼は私が警戒心と神経症であると私に言い続けました。 私たちは国が 正式に封鎖. さて、検疫がある場合に備えて、物資を買いだめすべきかどうかについて議論します（彼はそれが 時間とお金の無駄、そして私たちの小さなアパートには部屋がないこと）そして私たちは毎日どれだけ変えるべきか ルーチン。 彼は地下鉄に乗り続けたいと思っており、私はどんな犠牲を払っても人ごみを避けようとしています。 私は、彼がすべてを調整している間、リアルタイムでニュースの更新を読むことによって、可能な限り情報を得ようとしています。 コロナウイルスが私の関係をひっくり返しているように感じます、そして私はそれをより良くするために何をすべきかわかりません。 —コロナ紛争

親愛なるコロナ紛争、

この世界的な健康危機によってその違いが浮き彫りになったカップルをたくさん見ています。 ストレッサーは人間関係の弱点を浮き彫りにする傾向があり、これは確かに大きなストレッサーです。

プレイブックがないので、不安を高めることができます。 結局のところ、このようなことは私たちの生涯で起こったことはなく、初めて、 世界保健機関は「パンデミック」という用語を使用しています 発生を説明するために。 私たちはしません 米国の症例について正確な数字を持っている （部分的には テストキットの不足）そして他の国は均一です 発生に関する検閲情報. あなたがすでに不安な人または潔癖症であるならば、このパンデミックの本当の事実について暗闇にいることはその不安をエスカレートさせるだけです。

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そしてあなたの不安が急上昇するとき、それは不可能です いいえ それをあなたの関係に漏らしてもらうために。

とは言うものの、危険を評価することになると、あなたとあなたのボーイフレンドはスペクトルの極端な反対側にいるように聞こえます。 トピックをトリガーとなる別のトピックに変更すると、2人で同じような違いが生じるのではないかと思います。 最近のコロナウイルスの衝突以外では、あなたのボーイフレンドは単に非常にリラックスしていて、あなたは非常に警戒しているようです。

私たちのヤンに円である人々を見つける傾向があるので、カップルはしばしばこのようなものです。 私のオフィスで見かける最も健康なカップルは、お互いに学び、真ん中のどこかで出会い、両方の人に役立つ安全で幸せな媒体を見つけます。 お互いの意見を尊重し、これらの対立を乗り越える方法を学ぶことは、あなたの関係を改善するための重要な部分です。

明らかに否定的な要素もあります。 ニュース記事で飽和状態になっているあなたのパートナー（あなたに感謝します！）は、 ウイルスは、閉鎖されるまでイタリアに行くことをまだ計画していたが、否定はエジプトの単なる川ではないことを私に告げる。 私たちの目の前にある事実が私たちが処理するにはあまりにも恐ろしい、引き金を引く、または苦痛であるとき、私たちは否定します。

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あなたのパートナーがこれについてのあなたの懸念（非常に現実的で深刻な健康パンデミック）に耳を傾けるのに抵抗があるなら、あなたのコミュニケーションスキルに集中することがこれまで以上に重要です。 あなたがそのような深刻で感情的な問題に取り組んでいるとき、それは引き金を引かれやすく、貧しい人々を抱えています コミュニケーションですが、肯定的な結果と不快なものへのエスカレーションの違いになる可能性があります 喧嘩。

あなたができるいくつかのこと：落ち着いて議論を始めましょう。 あなたのパートナーを攻撃して、なぜ彼がまだ毎日地下鉄に乗る馬鹿なのかを彼に話すことから始めないでください（あなたがそれを信じているとしても！）またはあなたの声を上げることによって。 （ほとんどの場合、ディスカッションの開始方法は、ディスカッションの終了方法を予測します。）あなたの1人が本当に感情的または 原始的な状態です。生産的で合理的な状態になったら、タイムアウトして戻ることが重要です。 会話。

コロナウイルスの対立を乗り越えるのに役立つかもしれないことの1つは、リフレクティブリスニングです。 あなたはあなたがあなたであることを確認するために彼または彼女がちょうど言ったことをあなた自身の言葉であなたのパートナーに繰り返し返します 理解。 熱狂的な会話の中で、賢い人々がパートナーのポイントを見逃すことがどれほど頻繁にあるかに驚かれることでしょう。

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この間、共通点を見つけるのに苦労しているため、多くのカップルが離れて時間を過ごすのを見てきました。 時には、自宅でコロナウイルスの議論を1日、あるいは数時間モラトリアムするだけでも、プレッシャーから解放されることがあります。

しかし、結局のところ、誰か、たとえあなたが愛する人でさえ、あなたがあなたの健康にとって最善の利益ではないと感じる選択をするようにあなたを押し込むことを許すことはできません。 あなたは現在に基づいて、あなたがあなた自身のために正しいとあなたが知っていることをすることを確実にする必要があります CDC と 誰 推奨事項—そしてあなた自身の快適さのレベル。

NS コロナウイルスパンデミック はリアルタイムで展開されており、ガイドラインは刻々と変化します。 公開時に最新の情報を提供することをお約束しますが、更新についてはCDCおよびWHOを参照してください。