彼らのゴージャスな肌に関しては、モデルや女優はしばしば彼らの完璧な顔色を大量の水を飲むことであると信じています。 結局のところ、男性モデルの同僚であるデレク・ゾーランダーがかつて言ったように、「湿気は湿気の本質であり、湿気は美しさの本質です」。 私たちの肌は 主に水で構成されているため、肌の外観を改善するために水を飲むことの背後にある理論は論理的であるように見えますが、水は実際に私たちにとってどのくらいの効果がありますか 顔色？

「皮膚は最大の臓器であり、外部環境に対する私たちの主な障壁であるため、水が必要です これらの皮膚細胞を維持することにより、そのバリアを無傷に保つために」と皮膚科医のジェシカ・ワイザーは説明します。 ニューヨーク皮膚科グループ. 「水はまた、コラーゲン産生に必要な皮膚のいくつかの構造の重要な成分であり、老化プロセス中に失われる皮膚の重要な構成要素の1つです。」

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毎日の水分摂取量は8〜10杯であると広く信じられていますが、ワイザー博士は、これが必ずしもすべての人にとって最良の量であるとは限らないと述べています。 「毎日どのくらいの水を消費すべきかを計算するための特定の公式はありませんが、医学研究所 現在、平均的な男性には1日15杯（各8オンス）、平均的な女性には1日11杯を推奨しています。」と彼女は言います。 言う。 「これは、活動レベル、発汗量などによって異なります。」

毎日推奨量の水分を補給するのが面倒だと思われる場合は、水分が豊富な食品を食事に加えることで、肌（および体）が必要な水分補給を確実に受けられるようにする別の方法があります。 「水の摂取は、バランスの取れた高品質のスキンケアレジメンの重要な要素です」とワイザー博士は説明します。 「栄養豊富で水分が豊富な鮮やかな色の果物と野菜は、栄養と水分補給の両方を同時に提供し、体が保持して利用するのを助けます より効率的に水を補給し、細胞を豊かにし、適切な循環を維持し、健康な内臓と消化を確保し、明るく輝くサポートを提供します 顔色。"

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当然のことながら、体から十分な水分を奪うと、脱水症状を引き起こし、皮膚の保護バリア機能を弱めることで、皮膚に悪影響を及ぼします。 ワイザー博士は、これは乾燥、剥離、湿疹を引き起こし、皮膚の治癒と再生を低下させ、老化の時期尚早の兆候をもたらす可能性があると述べています。

考慮すべき最後の要因の1つは、水を摂取すると皮膚に利益がありますが、局所的には、水が多すぎると皮膚に害を及ぼす可能性があるということです。 「水は摂取すると水分を補給しますが、表面の皮膚が水、特にお湯にさらされると、水分が補給されます。 皮膚軟化剤を塗布しないと、実際に乾燥し、皮膚表面を刺激することさえあります」と博士は説明します。 ワイザー。 「頻繁なシャワー、顔のクレンジング、手洗いは、適切なメンテナンスのためにタンパク質（セラミドなど）と油脂を必要とする皮膚バリア機能を妨げる可能性があります。」