だから、あなたはに不慣れです スキンケア. あるいは、単純なクレンザーと保湿剤以上のものを使って、ルーチンを次のレベルに引き上げる時が来たと思ったかもしれません。 いずれにせよ、あなたは調査を行い、いくつかのオンラインレビューを読み、あなたの予算内であなたを治療する製品を買いだめしました 主な懸念事項. 今、あなたはこれらのクリーム、美容液、マスクのすべての成分が調和して機能するかどうかを理解する必要があります。
スキンケアミクソロジー101へようこそ。 あなたの肌のタイプと問題のための公式を選ぶことの次に、あなたが実際に結果を見ることができるようにあなたのルーチンのすべての製品が互いに補完し合うことが重要です。 「これらの材料がどのように機能するか、そしてそれらがどのような他の材料と相互作用するかについての適切な知識なしに材料を混合することは、お金の無駄だけでなく時間の無駄にもなります。 予想よりも少ない結果が見られた場合（または皮膚が炎症を起こした場合）、それは欲求不満につながる可能性もあります」と述べています。 シャリ・マーチバイン博士、ニューヨーク市の理事会認定皮膚科医。
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スキンケアのルーチンで製品ラインナップをキュレートする際に考慮すべきもう1つの大きな要因は皮膚の炎症です。 「あなたのスキンケアルーチンは、過度の乾燥を避けるために互いに補完する製品を含むべきです、 過度の角質除去、または皮膚の炎症」と、理事会認定の皮膚科医兼CEOであるDavidLortscher博士は付け加えます。 の キュロロジー. 「多ければ多いほど良いとは限りません。」
両方の皮膚科医の助けを借りて、製品に含まれる最も人気のあるスキンケア成分を混合して一致させるための推奨事項と禁止事項の完全なガイドをまとめました。
レチノール
ああ、レチノール。 それは皮膚科医が最も尊敬しているスキンケア成分の1つです 愛 お勧めします。 ビタミンAとしても知られているレチノールの優れた点は、皮膚細胞のターンオーバーを促進することです。これにより、小じわ、しわ、肌の凹凸、黒ずみ、にきびの外観を改善できます。 唯一のキャッチ？ レチノールは非常に刺激的です。 「レチノールは効果的なアンチエイジング成分ですが、皮膚の乾燥を悪化させる可能性があります」とLortscher博士は説明します。
ミックスする： ヒアルロン酸やセラミドなどの保湿成分とSPFを配合したレチノール。
「必ず保湿してください。 ヒアルロン酸のような保湿成分は、油性でありながら、水分子を肌の表層に引き寄せて保持することができます エモリエント成分は水分を封じ込めるのに役立ちます。」レチノールはあなたをより敏感にすることができることを覚えておくことも重要です 太陽。
「SPFは、皮膚がん、しわ、黒点を防ぐためだけでなく、多くの人が レチノールやレチノイドなど、私たちが肌に適用する他の成分は、肌を太陽に対してより敏感にする可能性があります」と博士は言います。 マーチバイン。
混ぜないでください： ビタミンC、過酸化ベンゾイル、およびAHA / BHA酸を含むレチノール。
AHAおよびBHA酸は角質除去作用があり、スキンケアルーチンにすでにレチノールが含まれている場合、皮膚が乾燥し、さらに刺激を引き起こす可能性があります。
過酸化ベンゾイルとレチノールは互いに打ち消し合っています。 「過酸化ベンゾイルとレチノイドは文字通り互いに打ち消し合い、効果が低下する可能性があるため、一緒に使用することはお勧めしません」とマーチベイン博士は説明します。
最後に、ビタミンCは環境の侵略者から肌を保護し、レチノールは肌を修復して再構築するため、1日の反対の時間に使用するのが最適です。 （これについては後ほど詳しく説明します。）
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ビタミンC
「ビタミンCは、酸化的なフリーラジカルによる損傷から肌を保護し、朝に最も効果的です」とマーチベイン博士は言います。 この成分はまた、肌を明るくし、ダークスポットを明るくすることさえできます。
ミックスする： 抗酸化物質とSPFを含むビタミンC。
ビタミンCをビタミンEのような他の抗酸化物質と一緒に使用すると、結果と効率を高めることができます。 日焼け止めの下でビタミンCを着用する場合も同様です。 「ビタミンCの血清は、互いに補完し合い、紫外線によるダメージから肌を保護するため、常に日焼け止めの下に重ねる必要があります」とマーチベイン博士は説明します。
混ぜないでください： レチノールとビタミンC。
ビタミンCとは対照的に、レチノールとレチノイドはコラーゲンを生成し、皮膚の修復を助けるので、一晩使用するのが最適です。 ビタミンCは日中に繁殖するので、これらの成分はそのように異なる機能を持っているので、互いに分離しておくのが最善です。
AHA / BHA酸
サリチル酸、グリコール酸、乳酸はすべて効果的な角質除去剤であり、肌のきめや色調を改善し、SAの場合はにきびを治療します。 そうは言っても、これらの3つの酸はすべて、皮膚を脱水して刺激する可能性があります。 結論：AHAまたはBHA酸を含む製品を使用する場合は、水和製品でフォローアップしてください。
ミックスする： 保湿成分とSPFを含むAHA / BHA酸。
「AHAとBHAを適用した後の保湿は、刺激を制限するために非常に重要です。 セラミド、ワセリン、ヒアルロン酸、グリセリンを探して、肌に潤いを与え、落ち着かせます」とマーチバイン博士は言います。 複数の低レベルのAHA酸とBHA酸を組み合わせた製品を使用することは、毛穴を剥離して詰まらせるのに非常に効果的な方法です。
レチノールのように、AHA / BHA酸は日光過敏症を引き起こす可能性があります。 スキンケアルーチンに含まれる製品に関係なく、毎日日焼け止めを着用する必要がありますが、これらの成分を使用するときは、このステップをスキップしないことが特に重要です。
混ぜないでください： レチノールとAHA / BHA酸。
「さまざまな酸との組み合わせが過度の皮膚過敏症、刺激、および赤みを引き起こす可能性があるため、にきびやアンチエイジングにもレチノイドを使用している人には強く注意します。 実際、AHAとBHAは通常、同じ日にレチノイドと一緒に使用すべきではありません」とマーチベイン博士は説明します。 「また、さまざまな酸や物理的および化学的角質除去剤の組み合わせに注意してください。これは刺激や湿疹にさえつながる可能性があります。」
過酸化ベンゾイル
あなたがにきびを起こしやすい肌を持っているならば、過酸化ベンゾイルはあなたのスキンケアルーチンへのゲームを変える追加になることができます。 警告？ それは別の乾燥成分です。 「一般的ににきび治療は皮膚の乾燥や炎症を引き起こす可能性があるため、それらを組み合わせるには注意して行う必要があります。 スキンケアルーチンの他の部分（つまり、クレンザーとモイスチャライザー）は、それぞれ非常に穏やかで超水和性である必要があります」と博士は説明します。 マーチバイン。
ミックスする： 穏やかな水分補給成分、SPF、および局所抗生物質を含む過酸化ベンゾイル。
過酸化ベンゾイルの脱水効果を和らげることができる保湿成分とともに、 にきびと戦うコンポーネントは、次のような処方局所治療と組み合わせて使用することができます クリンダマイシン。 SPFも毎日着用する必要があります。
混ぜないでください： 過酸化ベンゾイルとレチノール、にきび処方トレチノインは注意してください。
前述のように、過酸化ベンゾイルとレチノールは、一緒に使用すると互いに不活性化する可能性があります。 処方にきび治療はBPで使用できますが、トレチノインには特別な注意が必要です。
Lortscher博士は、次のように説明しています。「製品の処方方法によっては、過酸化ベンゾイルを同じボトルに混ぜると、トレチノインがいくらか不活性化する場合があります。 それらは、次々に皮膚に適用されたとき、私たちの経験ではうまく機能しているように見えます—そしてそれは どちらの順番でも構いません。一方の製品を優しく完全にこすってから、もう一方の製品を塗ってください。」 言う。 「トレチノインを使用している場合に相互作用の可能性を最小限に抑えたい場合は、PMにトレチノイン含有製剤を適用してください。 AMで過酸化ベンゾイルを使用するか、リーブオン過酸化ベンゾイルを重ねるのではなく、ウォッシュオフ過酸化ベンゾイルクレンザーを使用します 過酸化物。」
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ナイアシンアミド
ビタミンB3としても知られているこの抗酸化物質は、皮膚を明るくし、変色を均一にすることができる抗炎症剤です。
ミックスする： スキンケアルーチンの（ほぼ）すべての成分を含むナイアシンアミド。
「ナイアシンアミドは抗炎症作用があるため、皮膚の反応はごくわずかであり、刺激などの副作用はまれです」とLortscher博士は説明します。 「他のほとんどのスキンケア製品と互換性があるはずです。最良の結果を得るには、保湿剤などのリーブオン製品を使用してください。」
混ぜないでください： ナイアシンアミドとビタミンC。
どちらも抗酸化物質ですが、ビタミンCはナイアシンアミドと互換性のない成分の1つです。 「どちらもさまざまなスキンケア製品で使用される非常に一般的な抗酸化物質ですが、次々に使用するべきではありません」とマーチバイン博士は言います。 「適用が各血清の間に少なくとも10分間隔をあけられない限り、それらの効力は一緒に使用されるとき著しく減少します。」
SPF
1つのスキンケア製品を使用する場合は、SPFにします。 これは、老化の時期尚早の兆候につながる可能性のある癌や環境侵略者から皮膚を効果的に保護する唯一の方法です。 その重要性を考えると、SPFはあらゆるスキンケア成分の上に重ねることができます。
ミックスする： SPFは、あらゆるスキンケアルーチンで使用できます（使用する必要があります）。
混ぜないでください： メイクや保湿剤を使ったSPF。
はい、SPFはすでに広範なスキンケアルーチンの余分なステップのように感じることができますが、近道をとろうとしないでください。 「日焼け止めをメイクや保湿剤と混ぜて、そのまま塗らないでください。日焼け止めは、保護係数を維持するために単層として塗る必要があります」とLortscher博士は言います。