私は15歳でそれを始めて以来、私が完全に振ることができなかった私の毛穴をいじるこの習慣を持っていました。 顔から実際の皮膚の塊を引っ張っていたわけではありませんでしたが（視覚的にはお詫びします）、何かあったら、 なんでも、毛穴の中に閉じ込められて、あなたは私がそれを解放するまで私が楽にならないだろうとあなたはよりよく信じます。 私は分析し、それぞれの特定の場所に焦点を合わせましたが、最終的には鏡から離れ、赤い顔をして、特定の半月形の爪の跡が私の肌に刻み込まれました。 習慣は年々良くなりましたが、それはまだ存在していたので、それはとても恥ずかしいことでした。 インターネットの周りのささやきは、催眠療法が問題に対処するのを助けることができると主張しました—人々はそれが彼らが喫煙をやめるのを助けると誓いました、 髪の毛を抜いたり、爪をつまんだりするなど、催眠療法士とストレス解消をすることにしました。 エキスパート グレース・スミス. それは確かに傷つけることはできませんでした。
おそらくクルーズ船で見られる魔法のショーのせいで、人々は催眠療法がゴブ・ブルース・アラまで動物の鳴き声を出すように促すと思い込んでいます 発達停止 タイプは彼の指をパチンと鳴らし、あなたは現実の世界に戻ります。 スミスは、本当の取引はそのようなものではないと私に保証した。 「催眠療法は、目標を持った瞑想の流れに沿ったものです。それが機能する方法は、人々が安全であると感じる状態にリラックスできるようにすることです」とスミスは説明します。 「ほとんどの人は、本当にストレスがたまって、怒って、うんざりしているときに変化を起こそうとしますが、あなたがその状態から来ているとき、あなたの あなたがパニックサバイバルモードにいるので、潜在意識は永続的な変化を起こすつもりはありませんが、リラックスしているとき、あなたは 提案。"
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長い間、私はひどい肌をしていると思っていました。 まだ思春期を迎えていたので、それを選ぶか、悪いと罰することを余儀なくされたと感じました。 意思。 髪を引っ張る場合でも、キューティクルや肌を摘む場合でも、グレースはそれがすべて不安によって引き起こされたと私に保証します。これは完全に理にかなっています。 たまたま何かに夢中になっていた夜、私は虫眼鏡で最も多くの時間を過ごしました。 催眠療法では、彼女は潜在意識のレベルから習慣を変え、あなたの論理的な心はそれに応じて従うでしょう。
「私たちの中には、そのにきびを絞り出すと気分が良くなる部分があります。それは奇妙です。 意識的で論理的な心はそれが私たちにとって良くないことを知っていますが、潜在意識はそうではないので、それがこれらの行動が続く理由です」と彼女は私に言います。 「論理は潜在意識にとって何の意味もありません。 それはすべて感情と習慣についてです。 私たちは潜在意識に、感情的な解放がどんなに良くても、それは実際には私たちにとって悪いことだと言わなければなりませんが、私たちはそれしか持てません 私たちが安全だと感じているときの会話。」それは過去にスミスのクライアントのために働いていました—彼女は以前一緒に働いていた若い女の子について私に話しました、 まつげを抜くのに苦労し、1回のセッションで止まることができた（そして彼女は証明するための愛らしい新しい学校の写真を持っている） それ）。 もちろん、セッションを機能させるには、変更を加える必要があります。 「誰かが辞めたいと思うなら、彼らは数回のセッションでそれをすることができるでしょう、一方、女性が彼女の十代の息子を連れてきているなら 私に、そして彼が禁煙したくないので彼に喫煙をやめさせるように私に頼む、それはほぼ50セッションかかることがあります」と彼女は言いました 言う。 「催眠術の効果は、あなたがどれだけ結果を望んでいるかに基づいています。」 私は 本当 欲しかった。
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Graceと私はFaceTimeでセッションを行ったので、オフィスのフォーカスルームの1つを指揮した後、落ち着きました。 彼女は、もし私がセッションと完全に関係のない外部の考えを持っていたなら、それは大丈夫であり、そしてそれと一緒に行くだけだと私に言いました。 彼女は私に話しかけ始め、私をより穏やかで瞑想的な状態に導きました。 小さなポッドの外で騒音や活動が起こっていたにもかかわらず、私はリラックスして彼女の話を聞くことができ、安全な空間を視覚化するように導きました。 私の肌は私の友達だった、と彼女は私に言った。 私たちはより良い関係を築くつもりでした、私はそれを放っておくでしょう、そして私は行動することを約束しました。 ばかげているように聞こえるかもしれませんが、かなり効果的でした。 私たちも 私たちのセッションを記録しました、積極的なミラーセッションの後に誰かが話し合う必要がある場合に備えて、ここでソロでテクニックを試すことができます。 gracesmithtv.com. セッション中に気付いたのは、自分の肌に、あるいは自分自身にさえ、正確に親切ではなかったということです。 私はいつも問題を弱体化させて、自分は愚かだと思っていました。行動を続けることで愚かでしたが、最終的にはそれから成長しました。 私の奇妙な不安を認めるほど脆弱であり、変化する努力をすることは恐ろしいことですが、完全に必要です。
セッション終了後はとてもリラックスし、一日中続きました。 その夜遅く、顔を洗った後、肌が悪いから「罰する」必要性を感じませんでした。 その日は実際にはかなり大丈夫だったので、サンデーライリーのルナオイルを毎晩コートした後、鏡を離れました。 認めます—今朝私は小さな点を1つ選びましたが、公平を期すために、その点は準備ができていました。 私は実際に存在するかもしれないし存在しないかもしれない私の毛穴の奇妙なものを分析していませんでした、そして私のスキンケアルーチンはもはや私の目にもっと拡大された特定の領域に私の爪を掘ることを含みませんでした。 私の肌はかつて思っていたほど傷がなく、私もそうではありませんが、それを実現するためにグレースが私に話しかける必要があったと思います。