日焼け止め：皮膚がんから身を守るために日焼け止めを適切に着用する方法

あなたは日焼け止めが一年中あなたのスキンケアルーチンにあるべきである1つの製品であることを知っています。

あなたのお母さん、皮膚科医、そしてお気に入りの美容編集者は、老化の兆候を防ぐだけでなく、SPFを着用することが重要であることを何度もあなたに思い出させました 皮膚ガン —あなたが ビーチで また あなたのアパートの中に座って.

による アメリカ癌協会、皮膚がんの最も危険な形態である黒色腫は、2020年に米国で10万人以上に影響を及ぼし、約7,000人がそれで死亡します。

うん、その統計は怖いですが、幸いなことに、日焼け止めは黒色腫や他の種類の皮膚がんを発症するリスクを減らすのに大きな役割を果たすことができます。 つまり、適切なSPFを使用していて、それを適切に適用している場合です。

しかし、日焼け止めの処方に使用される成分に関しては、多くの人がまだ不安を抱えています。

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NS 環境ワーキンググループの第14回年次 日焼け止めガイド 研究により、日焼け止め、リップクリーム、および 保湿剤は、これらの製品の25％のみが適切な保護を提供し、次のような物議を醸す成分を含んでいないことを発見しました オキシベンゾン。

昨年、 FDA オキシベンゾンは、化学日焼け止めに含まれる他の5つの一般的な有効成分とともに、皮膚に吸収され、害を及ぼす可能性があることが証明されていることがわかりました。

しかし FDA これらの成分を安全でないとみなすには、さらに研究を行う必要があり、「吸収はリスクと等しくない」と強調しています。

日焼け止めと皮膚がんに関する紛らわしく矛盾する情報がすべてあるので、専門家の助けを借りて、最も一般的で基本的な神話にまっすぐに記録を打ち立てています。

SPFについて知っておく必要のあるすべてのことと、肌を適切に保護する方法を前もって調べてください。

答えはそれほど単純ではありません。

SPFは夏に日焼けを引き起こすことが知られている紫外線B光線（UVB）に対する保護を測定しますが、UVA光線は皮膚の損傷を引き起こす可能性もあります。

「SPFとUV保護の割合に関しては、収穫逓減の曲線があります」と、理事会認定の皮膚科医であり、 アートオブスキンMD. 「SPF2は、約50％の保護、SPF 15〜93％、SPF 30〜97％、SPF 50〜98％、およびSPF 100〜99％を提供します。 したがって、30以上のSPFは優れたUV保護を提供し、UVB保護を提供するために途方もなく高いSPF数は実際には必要ありません。 市販の日焼け止め配合では、100％のUV保護は実際には不可能です。」

NS FDA また、高いSPFは、必ずしも同じレベルの紫外線A光線（UVA）保護を提供するとは限らないこともわかりました。 ただし、UVA光線への過度の曝露は、皮膚がんや老化の兆候のリスクを高める可能性があります。

したがって、薬棚にSPF 100しかない場合でも、それを着用する必要があります。

はい、日焼け止めは皮膚がんのリスクを大幅に減らしますが、 どうやって あなたがそれを適用することも同様に重要です。

「SPFを効果的にするには、正しい量を適用する必要があります。これは、それぞれ小さじ1杯程度です。 手足と顔用小さじ1杯」と、理事会認定の皮膚科医であり、 スキンフルエンス. 「つばの広い帽子やサングラスを着用したり、日陰にとどまるなど、他の日焼け止め対策も講じる必要があります。」

最高の保護のために、ペレド博士は、太陽に入る30分前に日焼け止めを塗り、2時間ごとに塗り直すことをお勧めします。 「日焼け止めを間違って塗ると、SPF30をSPF7に減らすことができますが、有害な光線からあなたを守ることはできません。」 彼女は付け加えます。

ここで、UVAおよびUVB光線から肌を保護する日焼け止め製品を見つけることが重要になります。 UVA光線は波長が長く、天候や居間の窓際に座っているという事実に関係なく、皮膚に損傷を与える可能性があります。

「皮膚に影響を与える紫外線にはさまざまな種類があります」と、理事会認定の皮膚科医であり、 皮膚がん財団 以前に言った インスタイル. 「私たちは主に紫外線A（UVA）と紫外線B（UVB）について話します。 夏の日焼けの原因となるので、人々は古典的にUVB光線について考えます。 実際には、UVA光線は、雲を透過する波長が長いため、天候の季節に関係なく、太陽の損傷を引き起こす原因になります。 同様の論理により、UVA光線も窓を透過します。」

もう一度繰り返しましょう。どこにいても、毎日日焼け止めを塗る必要があります。

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FDAは、6つの一般的な有効成分が 化学日焼け止め 皮膚に吸収されると、政府はそれらを危険であると判断するためにさらなる研究が行われる必要があることを強調しました。

しかし、 物理的な日焼け止め 刺激を引き起こす可能性が低くなります。

「物理的な日焼け止め、酸化亜鉛と二酸化チタンはミネラルであり、皮膚反応を引き起こすことができません」とパーム博士は説明します。 「物理的な日焼け止めは、鏡のように光を反射して環境に戻すことで機能します。 対照的に、化学日焼け止めは皮膚の表面で光エネルギーを熱に変換します。」

熱は炎症を引き起こし、皮膚に異常な色素沈着を形成する可能性があります。 物理的な日焼け止めのもう1つの利点は、青や赤外線などの非UV光も遮断することです。

物理的な日焼け止めも皮膚に吸収されません。

「ナノ粒子の物理的な日焼け止めは全身に吸収されないが、化学的には吸収されないことが科学的に証明されています。 日焼け止めは、皮膚に塗布した後の採血で示されるように、全身に吸収されることが示されています」とパーム博士は述べています。 言う。

警告？ 化学日焼け止めは、肌の色調のスペクトル全体にシームレスに溶け込むため、メイクアップの下で簡単に着用できます。 物理的な処方は改善されていますが、多くの場合、白い円柱が残っています。これは、肌の色が濃くなると問題になる可能性があります。

簡単な答え：絶対に間違っています！

女優兼EltaMDアンバサダー ミシェルモナハン 皮膚がんを直接経験したことがあります。 夫のピーター・ホワイトが脚の後ろのほくろに気づいた後、彼女は癌を早期に発見することができました。

「私たちはその時点で5年間一緒にいましたが、彼は私のふくらはぎに疑わしいほくろがあることに気づきました。 彼は数ヶ月の間に、皮膚がんの可能性があるので、私が行ってそれをチェックするべきだと言った」と彼女は語った。 インスタイル. 「私の皮膚科医は、ほくろは大丈夫だと思ったと言っていましたが、念のためにそれを取り除き、生検しました。 生検を取り戻し、黒色腫でしたが、幸い夫の話を聞いて、早い段階で捕まえました。」

ペレド博士は、すべてのほくろが潜在的に癌になる可能性がある理由を説明します。

「一部の人々は黒色腫の遺伝的素因を持って生まれており、それらの人々にとっては、ほくろは受けません 直射日光は、免疫系や遺伝子などの他のトリガーによって癌化する可能性があります」と彼女は述べています。 言う。 「異形成母斑、または不規則な形のほくろを持って生まれる人もいます。これらは癌性になる可能性があり、形、色、またはサイズが変わると気づきにくくなります。」

これが、毎年の皮膚検査のために皮膚科医に診てもらうことが非常に重要である理由です。 そして、不規則なほくろに気づいたが、すぐに治療を受けることができない場合は、それを文書化してください。

モナハンにとって、彼女の夫は彼女のモニターシステムでした。 「疑わしいほくろがいて、家族の近くに誰かがいる場合は、写真を撮り、それを見て、それがどのように変化するかに注意を払うことが重要だと思います」と彼女は言います。 「すぐに医者に行くことができない場合、それが数ヶ月の間にその外観を変えるならば、それは次に何をすべきかについてのあなたの指標であるかもしれません。」

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あなたが皮膚を持っているならば、あなたは皮膚癌にかかる可能性があります。 期間。 ただし、特定の肌の色では異なって現れる可能性があります。

「一部の肌タイプでは、黒色腫の位置が不均衡に分布しています」とパーム博士は言います。 「たとえば、黒い肌は、（手のひらや足の裏に）末端黒色子型黒色腫を発症する可能性が高くなります。 実際、パーム博士は、過去1年間に21人の新しい黒色腫が診断したことを共有しています。 にあった 肌の色が濃い.

だから、それは再び繰り返すことをむき出しにします：日焼け止めを着用してください。

「より暗い肌はそれほど簡単には燃えませんが、それは次の形の紫外線の有害な影響を意味するものではありません 色素沈着過剰、しわ、癌は発生していません」と、眼顔面形成外科医のChaneveJeanniton博士と の創設者 ブルックリンの顔と目 以前に言った インスタイル.

ビデオ：あなたがあなたのルーチンで日焼け止めを適用するとき、実際には多くのことが重要です 

たぶんあなたのプロム前のルーチンの一部は日焼けサロンに行くことを含んでいたか、あなたとあなたの大学の友人はあなたの春休みの休暇の前に一緒に行きました。 いずれにせよ、あなたはおそらく基本的な日焼けの神話について聞いたことがあるでしょう。

皮膚がんの生存者として、モナハンは現在、ベースタンに欠陥がある理由を理解しています。

「私は、ウエディングの頃、地元の女の子全員がウエディングドレスの日焼けをするために日焼けサロンに行く年に育ちました」と彼女は言います。 「100万年も経たないうちに今はそうすることはないだろうし、もし私が 日光への曝露と損傷が最終的にもたらす可能性のある影響に関する情報と教育 に。 だからこそ、皮膚がんについてオープンな会話をすることがとても重要だと思います。」

そして、記録を正すために、「ベースタンのアイデアは誤りです」とパーム博士は言います。 「日焼けは皮膚内のDNA損傷の兆候です。 あなたがいる肌を楽しんで、不必要な紫外線への露出を避けてください。」