私はいつも自分を素晴らしい聞き手だと思っていましたが、全国自殺予防ホットラインの電話を受けるためのトレーニングを始めたとき、私は学ぶことがたくさんあることにすぐに気づきました。
私は、大学院への出願のために履歴書を強化する方法として、テキサスの地元の危機センターにボランティアとして応募しました（カウンセラーになりたいです）。 でも正直なところ、自殺やメンタルヘルスについてはあまり知りませんでした。 一連のインタビューを経て、10週間のトレーニング部分に進みました。 私は本当の「アクティブリスニング」がどのように見えるかを学びました：常にあなた自身についての会話をすることを避けます そして、電話でその人に何をすべきかを伝えようとするのではなく、自分の状況を制御できるようにします。 （関連している： オリビア・マンがインスタグラムに自殺についての強力なメッセージを投稿しました)
最初の電話に出るときは緊張していましたが、それでも時々緊張します。 私は常に自分自身に疑問を投げかけます：私は本当に彼らを助けましたか？ 彼らは私たちが作成した行動計画を実行できるようになるのでしょうか？ 私がこれらの電話で聞いたいくつかの状況は、確かに相手との関係を困難にします。 それは、彼らが説明していることを私が一度も経験する必要がなかったからです。 中には「なんてことだ。 これはとてもひどいです、私も方法がわかりません 私 カウンセラーとして、私はそれらの考えを表明することを控えなければならないだけでなく、それを乗り越える自信を彼らに与えなければなりません。 私は自分の非常に重要な仕事に集中する必要があります。それは、彼らが自殺しないことを決定するのを助けることです。 私は彼らが彼ら自身の代替解決策を見つけるのを手伝わなければなりません。
この経験は控えめに言っても本当に目を見張るものでした。 ボランティアになる前は、精神疾患の広がりを把握していませんでした。 以前、私は 誰 私は精神病に苦しんでいると思いました。 彼らはある種の子供時代のトラウマ、彼らに起こった何かなどを持っていました。 でも、日常のストレスに圧倒されている方からはたくさんの電話があります。 私は、外部からは成功して幸せに見えるが、内部では大きな負担やストレスに苦しんでいる人々と話をしました。
だからこそ、あなたが知っている人と一緒にチェックインすることがとても重要なのです。 厄介な会話の危険を冒してください。 彼らが大丈夫かどうか、または誰かと話すことが役立つと思うかどうかを尋ねます。 （関連している：
私は自殺について静かにしています)また、見知らぬ人をどのように扱うかについても、より意識するようになりました。 たとえば、私は、産後うつ病の母親を断ち切り、彼女の日にもう1つの問題を追加する、ロードレイジのドライバーにはなりたくありません。 逆に、小さいけれど親切なジェスチャーや忍耐強いジェスチャーが誰かにどのようにプラスの影響を与えるかはわかりません。 それは彼らの一日を変える可能性があります。 それは彼らを生かし続けるものかもしれません。
もともと大学院の見通しを改善するための努力は、私が想像もしなかった方法で私に利益をもたらしました。 4時間のシフトごとに、私は個人的に電話で苦労したとしても、誰かを助けたので、自殺危機センターを更新した気分で去ります。 それは私に人生の別の目的を与えてくれました、そして全体として、それは私がより良い人間になるのを助けたように感じます。
アメリカで自殺率が上昇している理由と、正確に何が起こっているのかについて、私は多くのことを疑問に思いました。 （エピデミックの詳細については、こちらをご覧ください： 米国の自殺率の上昇について誰もが知っておくべきこと）増加の原因となる可能性のある変数は非常にたくさんありますが、それが何であれ、それは私たちの 公の場で（そして誰かが必要だと感じた場合は私的に）自殺についてオープンな対話を続ける責任 あなた）。
あなたまたはあなたが知っている誰かが助けを必要としている場合は、National Suicide Prevention Lifelineについて1-800-273-8255に電話するか、741741にテキストを送信するか、オンラインでチャットしてください。 suicidepreventionlifeline.org.