専門家によると、ソーシャルメディアフィルターのメンタルヘルスへの影響

ソーシャルメディアについて話しましょう。

Instagram、Snapchat、または チクタク、これらのアプリのフィルターで遊んでいる可能性があります。 フィルターは楽しいものです。特に、ピクサーのキャラクターに変身したり、まったく新しい顔をしたりするフィルターは便利です。 時には彼らは私たちを見て美しく感じさせることさえできます TikTokのベルフィルター、強調表示 aegyo-salまたは 主にアジアの女性が持っている特徴である目の下のふくらんでいます。 のビデオ 祝うTikTokユーザー 彼らはついに彼らの自然な特徴を強化するフィルターを手に入れました。

残念ながら、多くの場合、これらのフィルターを使用してソーシャルメディアに費やす時間は、私たちの期待を変えることによって、利益よりも害を及ぼす可能性があります。 ソーシャルアプリの美容フィルターは、目が明るく、鼻が小さく、頬が紅潮するなど、ユーロ中心の美容機能を強調することで有名です。 そして、すべての毛穴を滑らかにし、唇のサイズを大きくし、目の形を変えることによって、顔を完全に変える人もいます。 私たちがアプリに飛び乗るたびに、私たちを完全に異なるバージョンに変えるさらに別のフィルターを見つけるようです。

結果？ 自分の機能に不満を持っているソーシャルメディアユーザー、特に女性。 私たちはのいくつかのビデオに出くわしました これらのフィルターが自分の顔をどれだけ変えるかに女性は腹を立てる これらのアプリで。

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からの報告によると ウォールストリートジャーナル、この影響は現実のものであり、秘密ではありません。 公開された内部文書では、Facebookはこれらのアプリが女性に及ぼす悪影響を認識していると述べています。 文書によると、「10代の少女の32％は、自分の体に気分が悪いと、Instagramが感じさせたと言っています。 「さらに悪い」と「自殺念慮を報告した10代の若者の間で、英国のユーザーの13％とアメリカのユーザーの6％が問題を追跡しました インスタグラム。"

ただし、この問題は10代の若者だけにとどまりません。 「すべての年齢の子供と大人が私に打ち明け、フィルターを使用せずに自分の写真を投稿することを恥じていることを共有しました」と言います。 リーラR博士 マガビ、ホプキンスの訓練を受けた精神科医および地域医療ディレクター

そして、研究は同意します。 研究によると それ ソーシャルメディアは形成外科の傾向に大きく影響します、そして人々は彼らのインスピレーションの写真として彼らのフィルタリングされた自分の写真を持ち込んでいます。

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美容処置に加えて、専門家は、ソーシャルメディアフィルターと低い自尊心、自信、および身体醜形障害のより高い症例との間に直接的な関連があると言います。 「私は間違いなく身体醜形障害の懸念に対する新しいテーマを見ています」と言います ジョシーハワード博士、精神皮膚科を専門とし、Proactivの科学諮問委員会に所属している理事会認定の精神科医。

「人々は自分自身が自分のフィルタリングされた自己のように見えることを期待し始め、夢中になります 現実の世界でそれを達成すると、彼らは落ち込んで、不安になり、孤独になり、失望します」と彼女は言いました。 言う。

NS 2019年に発表されたカナダの研究 ソーシャルメディアに費やされた時間が身体イメージの懸念を悪化または誘発する可能性があることを示した、とマガビ博士は説明します。 「この調査では、FacebookやInstagramでわずか5分を費やすだけで、この否定的な反応を引き出すことができると主張しました。」 他の研究は「Snapchat異形症この現象を説明する用語としての「または「自分撮り異形症」。

低い自尊心に加えて、これらのフィルターは孤独感と孤立感を永続させることもできます。 「ソーシャルメディアへの露出によって人々の自尊心が損なわれるのを見ると同時に、これらのフィルターが 自己強化型のフィードバックループにより、人々はソーシャルメディアにより多くの時間を費やし、仮想検証を求め、現実の世界で他の人とつながる時間を減らすことができます」と説明しています。 ハワード博士。

しかし、あなたがあなたの顔を完全に変えるソーシャルメディアフィルターが偽物であり、これらの否定的な感情のいずれも明示的に感じていないのでそれらをまだ使用していることを認めることができる人ならどうでしょうか？ まあ、無意識のうちに、これらのフィルターは同じ影響を与える可能性があります。 「ゲーム以上に、これらのアプリは無意識のうちに不完全さと醜さの概念を植え付け、自信を失います」とLOUM精神皮膚科医は言います フランシスコ・タウスク博士.

「無意識のうちに、ソーシャルメディアとフィルターは個人に人生の苦痛な時期を思い出させることもできます。 彼らの不安を浮き彫りにし、その結果、うつ病や不安の症状を高めます」と博士は言います。 マガビ。 「自分自身のフィルタリングされたバージョンを見るのに過度の時間を費やすと、個人の気分、睡眠、および全体的な精神的および肉体的健康に悪影響を与える可能性があります。」

これらのアプリに多くの時間を費やしていない人でも、社会全体に影響を与える方法があるため、これらのフィルターの影響を感じることができます。

「ソーシャルメディアのユーザーの間で最初に影響が見られるかもしれませんが、それらはすぐに私たち全員の一般的な美しさの基準と美的期待に浸透し、浸透します」とハワード博士は言います。 「したがって、誰かがソーシャルメディアに何時間も費やしていない場合でも、フィルターによって強化された期待の現象によって引き起こされる画像や製品にさらされています。」

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では、これらのアプリでフィルターを使用することで、下向きの自尊心のスパイラルやネガティブな落とし穴とどのように戦うことができるでしょうか。 最初のステップは気づきです、とハワード博士は言います。 「私は、これらの画像が本物ではないことを本当に認知的かつ意識的に挑戦し、自分自身に思い出させることは良い第一歩だと思います。 ソーシャルメディアがいつうつ病、不安、孤立につながる可能性があるかをある程度認識しておくことも重要です。」

早期の警告サインに注意することで、休憩を取り、画面の外に身を置く必要があるときに、積極的に信号を送ることができます。 さらに、マガビ博士は、ポジティブ、インスピレーション、およびセルフコンパッションの領域になるようにソーシャルフィードをキュレートすることをお勧めします。 ソーシャルメディアアプリはエコーチェンバーです、つまり、アルゴリズムは、フォローしている人、関与していることなどに基づいて、世界の1つの視点とビューを常に提供するように設計されています。

とは言うものの、ボディポジティブな人、これらのフィルターをあまり使用しない人、そして 信憑性を促進するアカウントを使用すると、自分を取り囲み、それらの見解を信じる可能性が高くなります。 それも。