どのくらいの脱毛が正常ですか？

シャワーを浴びているときにシャワーの排水管を見下ろして、驚くほどの量の髪に気づいたことがありますか？ はい、誤って頭皮を強くこすりすぎて毛包がびっくりする可能性がありますが、この兆候が 脱毛 実際にはもっと何かを意味しますか？

真実は、それは完全に自然なことです 励み 毎日。 実際、によると アメリカ皮膚科学会、1日に50〜100本の髪の毛を失うのは正常です。 そしてによると 今日の医療ニュース、この脱落の理由はあなたの体の自然な更新サイクルによるものです。 しかし、あなたがあなたの髪が何週間も続いて（すなわちあなたのシャワーの排水管の中または後に）もっと抜けていることに気づき始めたら あなたの髪を磨く）、それならこの新しい出来事が起こっている理由とそれを改善する方法を調査する価値があるかもしれません それ。

なぜ変化するのかをよりよく理解するために 脱毛 発生し、それを修正する方法について、2人の毛髪学者と話しました。 これが彼らが言わなければならなかったことです。

平均的な人は1日あたり約50から100のストランドを失いますが、サロンの毛髪学者は、 ペニージェームズ、伝えます インスタイル 150ストランドを超えるものは正常ではありません。 そして、これは明らかに数えるのが難しいので、量に注意を払うことが重要です シャンプー後、ブラシ、またはバスルームの底に残っている髪 床。

「何が起こるかというと、私たちの髪が通過する自然な成長サイクルは複雑です」とジェームズは説明します。 合計で、あなたの髪が入ることができる3つの異なる段階があります：「成長段階はとして知られています アナゲン、[ここで]私たちの髪の85パーセントが一度にサイクルにあります。 これは最大6年続く可能性があります。 それから休憩ステージがあります、 カタゲン、髪の5％がこの段階にあり、最大3週間続きます。 最後に、抜け毛の段階は休止期と呼ばれ、髪の約10％が自然に頭から落ちて、新しい髪が成長する準備ができています。 私たちの髪は私たちの生涯にわたってこのサイクルで働き続けます。」

しかし、BosleyMD認定の毛髪学者は グレッチェンフリーゼ、私たちが通常よりも多くを流す場所で私たちがしばしば経験する他の段階があると付け加えます。 たとえば、これらの時間の1つは「季節の脱落

「脱毛は、ストレス、ホルモンの変化、出産、甲状腺の問題、投薬、ビタミン欠乏症、過度の体重減少、およびいくつかの自己免疫疾患によって引き起こされる可能性があります」とフリーズは言います。

髪の毛が3か月以上抜けていると思われる場合は、ジェームズが医師に連絡する前に検討すべきチェックリストを提供しました。

過去3か月間：

• 薬を変えましたか？ 新しい薬を飲みましたか？
• 食中毒はありましたか？
• あなたは厳しい食事療法をしていましたか、あなたはタンパク質を食べるのをやめましたか？
• COVID-19はありますか？ COVID-19から回復していますか？
• あなたは非常にストレスを感じていますか？
• あなたは更年期ですか？
• あなたはストレスにさらされていますか？
• あなたは病気になりましたか？

上記の質問のいずれかに「はい」と答えた場合、またはより深刻な何かがあなたの体（すなわち甲状腺）に影響を及ぼしている可能性があると信じている場合 問題や自己免疫疾患）、何が起こっているのかを知るために医療専門家や毛髪学者とつながることが重要です オン。 「下線を引く状態を除外するために、血液検査を必ず行ってください」とジェームズは言います。 「毛髪学者と話すことは、どのような血液検査が必要かを判断するのに非常に役立ちます。」

しかし、良いニュースは、問題が特定され、救済策が提供された後です。 過剰な脱落はほとんどの場合それ自体を修正するでしょう、とジェームズは言います。 髪は3ヶ月周期で成長するため、修正には約3ヶ月かかることを覚えておいてください。

「余分な脱毛があると、髪の自然な周期が乱され、髪は休止期に時期尚早に押し込まれます」とジェームズは言います。 「食事と健康を改善し、病気から回復すると、髪は通常の成長パターンに戻ります。 新しい成長が見られるまでには、3か月から6か月かかります。」

脱毛を経験する理由はたくさんあるので、個人的な逸話を見つけるために医師に相談することが重要です。 しかし、ジェームズは、ほとんどの毛髪学者は、健康な頭皮と毛包を維持するために、毎日以下を行うことを人々に勧めていると言います。

• バランスの取れた食事をする。
• ビタミンB、6、12、およびビタミンDを摂取します。
• 少なくとも週に3回定期的に髪を洗っていることを確認してください（自然な巻き毛の場合は週に1回）。
• 髪がすり減っている場合は、週に2回髪を洗ってください。

「頭皮の健康は非常に重要です」とフリーゼは言います。 「髪が成長するための健康的な環境を維持することが重要です。 油、汗、製品、破片がたまらないように、髪と頭皮を定期的に洗うようにしてください。 ほとんどの人は頭皮を十分にきれいにしません。」

また、髪の管理方法にも注意してください。 「パン、ポニーテール、タイトな三つ編みのようなタイトなヘアスタイルを身に着けないでください」とフリーズは説明します。 「毛包の緊張は脱毛を引き起こす可能性があります。 そっと髪を磨きます。 必要に応じてデタングラーを使用して、ブラッシング中に緊張しすぎないようにします。」

しかし、それはしばしば誤解を招くので、あなたの髪を元に戻すことを約束するヘア製品に依存しないようにしてください、とジェームズは言います。 「私たちの髪は私たちの体の中で最も小さな器官です。 非常に複雑です。 私たちの髪は、栄養を与えて世話をする必要がある繊維です。」だから彼女は、 専門家があなたがするヘアトリートメントの種類を推奨できるように、脱毛の問題の根底に到達するための毛髪学者 必要。

ただし、現在、毛髪学者とのつながりがカードに含まれていない場合、ジェームズはあなたの髪のタイプを調べて、高品質のシャンプーとコンディショナーに投資することを提案します。 「または、ラベンダー、ローズマリー、ホホバ、アーモンド、アボカドオイルなどの天然オイルで髪や頭皮をトリートメントすることもできます。 これらを混ぜ合わせて、頭皮と髪に直接塗布し、20分間そのままにして、非常によくシャンプーすることで、頭皮と髪のトリートメントとして使用できます。 （頭皮が自然に油っぽい場合は、このトリートメントは使用しないでください。）」

しかし、それでもなお、 理由 そもそもなぜ髪が抜けているのか—そして自宅での治療ではうまくいかないかもしれません。 「なぜそれから行動を起こすのかを見つけてください」とジェームズは言います。 「たくさんの製品を盲目的に手伝っていても、なぜ髪が抜けているのかわからない場合は、抜け続けます。」