それを否定することはできません。PMSは（文字通り）苦痛です。 月経前症候群を経験したことがない場合は、幸運です。 しかし、人口の約85％の女性にとって、PMSは毎月の闘争です。

これらの女性はそれぞれ、月経の1週間前に、けいれん、腹部膨満、倦怠感、気分のむら、過敏症など、少なくとも1つの症状が現れます。 PMSの実際の治療法はありませんが、毎月の悩みを和らげる可能性のある治療法やライフスタイルの変更がいくつかあります。

たとえば、体が痛んでいるときに汗をかくことはおそらく最後にやりたいことですが、運動は実際には月経前症候群の痛みを軽減するのに役立ちます。 チョコレートケーキ全体を欲しがっている可能性がありますが、砂糖や塩を過剰に食べると気分が悪くなる可能性があります。

ですから、自分に有利に働きましょう。食事に注意し、果物、野菜、全粒穀物などの食品を選びましょう。 あなたの体はあなたに感謝します！ 月経前症候群を鎮めるためのより賢いヒントを学ぶには、このビデオを見て、自然に症状を解消する5つの方法を学びましょう。