あるコーナーでは、ダイエット。 もう1つは、フィットネスです。 5月中、次のようにフォローします。 InStyle 'NS クリエイティブディレクターのリナストーンとシニアスタイルエディターのアリピューは、夏に向けた2つの戦略を試してみました。 ストーンは栄養に重点を置いており、ピューは主要なスウェットセッションに参加しています。 進捗状況の最新情報を毎週確認してください。

リナストーン

私が食べたもの

朝食がこんなにエキサイティングな冒険になることを誰が知っていましたか？ からの週のハイライトのいくつか サカラライフオーガニックミールデリバリープログラム 種で覆われたシナモンのようなサツマイモのパフェ、生のカカオニブ、新鮮なブルーベリーが含まれていました。 そして、基本的にはローズココナッツクリームを添えたボリュームたっぷりのそばパンケーキ2つである「ストロベリーショートケーキ」（上の写真). ランチとディナーの両方が、非常にリッチで丈夫なドレッシングを使った、大きくてカリカリの野菜が詰まったサラダでいっぱいでした。 ある日、私はピスタチオのファラフェルを食べました。 別のそばそば。 マメ科植物はいつもたくさんありました。 目立ったのは、チアシードパンににんじんティーサンドイッチを添えた甘いエンドウ豆のスープでした。

私が思ったこと

私は言わなければならない、私はそれを愛した。 すべてがとても新鮮で、たくさんの味と食感が詰まっています。 あなたが時々この種の食事療法をしているように、私は罰せられているようには感じませんでした。 夜の水を除いて、それは間違いなく御馳走のように感じました。 あなたは本当にこれを一気飲みする必要があります（それはたった8オンスなのでそれはかなり簡単です）。 美容水は、しかし、そのわずかなバラの注入で喜びです。 水で満たされた野菜のすべてを考えると、食事は驚くほどいっぱいです。 私の午後4時ですが そして夕食後の甘い渇望はまだ私を襲いました-私は朝食からチェリーコンポートの容器を後で食べるためにほとんど節約しました-しかし3日目までに、渇望はそれほど積極的ではありませんでした。 また、食事の合間にデトックスティーを楽しんだ。 彼らは間違いなく利尿作用があり、私は常に女性の部屋の近くにいる必要があります！

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私が感じた方法

2日目までに、私は間違いなく膨満感が少なくなったと感じました。 私もエネルギーの爆発を見つけてショックを受けました。 そして奇跡を信じているので、1日目以降は肌が輝いていたことを誓います。 警戒心の強い同僚がそれを確認しました！

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クレジット：礼儀

アリピュー

私がしたこと

1週目 KaylaIstinesのスケジュール 3日間のケイラのトレーニングと3日間のLISS（低強度定常状態）有酸素運動が含まれていました。 ケイラのレジスタンストレーニングには、バーピー、上腕三頭筋、ステップアップ、ランジ、腕立て伏せ、腹筋運動のバリエーションなどのサーキットが含まれていました。 LISSの3日間は、傾斜したトレッドミルでのウォーキングやランニング、エアロバイクに乗ったり、エリプティカルを使用したりするなど、低強度のトレーニングを行いました。

気に入った方法

私はすべての動きが単純で、すぐに飛び込むことができると感じたのが好きでした。 （文字通り、バーピーとスクワットジャンプのおかげです！）以前のトレーニングクラスで行った多くのエクササイズにより、簡単に理解することができました。 1つの大きなプラス：ホテル、自宅、地元のジムでそれを行うことができたので、トレーニングをスキップする言い訳はありません！

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私がどう感じるか

ここまでは順調ですね。 私はすべてのトレーニングを行い、一日中通常通り機能するのに十分なエネルギーを持っていました。 実際、私は通常よりも多くのエネルギーを持っていたのではないかと思います。 第1週を終えると、私は非常に達成感がありました。 私は今、精神的に完全にコミットしています。 私はこの一週間を通して、特に朝に、より多くのエネルギーで本当に気分が良かった。 私もとてもよく眠れました、それはとてもいい感じです。 上腕三頭筋に痛みを感じましたが、それはそれが機能していることを意味しますよね？ 私の最高点と最低点は？ 最高値は私の初日で、私は非常に元気になり、始めることに興奮していました。 30分全部楽にできました！ 低？ まっすぐな脚の腹筋運動、基本的には脚をまっすぐにした完全な腹筋運動-とても難しいです！ 自己への注意：それらの腹筋に取り組み続けてください！

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