月曜日までに疲れ果てて、仕事に戻るのはほっとするような気分になりますか？ カナダの作家カトリーナオンスタッドは、週末を再び素晴らしいものにする秘訣を発見したと考えています。
彼女の新しい本、 週末の効果、スケジュールを超過する方法と理由、およびリラックスすることになっている時間を取り戻す方法を見ていきます。
「週末は徐々に品質が低下しました」とOnstadは説明しました。 トロントスター. 「私の家には4人いて、燃え尽き症候群を感じていて、日曜日の夜のブルースは本当に決まり文句でした。」 本を書く過程で、彼女は掘った 典型的な週末の歴史と、人々が24時間年中無休のオンコールの仕事に移行するにつれて、私たちの態度と期待がどのように変化したかを知ることができます。 メンタリティ。
もちろん、私たち全員が忙しすぎることをおそらく知っています。 難しいのは、そのダイナミクスをどのように変えるかを理解することです。 Onstadの提案は次のとおりです。
1. あなたの電話と電子メールから離れてください。
「仕事と余暇の間にその物理的な境界線はもはやありません。 私たちのオフィスは私たちのポケットと財布の中にあり、私たちは常に電話をかけているので、私たちは常にこの高められた状態にあります」とオンスタッドはインタビューで述べました。 グローブアンドメール. 何よりも悪いこと：それは「必ずしも職場の規則によるものではありません。 私たちは自分たちでそれをやっています。」
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私たちの多くにとって、週末は平日の延長に過ぎません。 週末にいくつかのメールに返信することで全体的に仕事が増えているように感じるかもしれませんが、コストは後で生産性を低下させる可能性があります。 働いているはず. 最も成功している起業家やビジネスマンの多くが週末を神聖なものにしていることを忘れないでください。オンスタッドは、テレビプロデューサーと グレイズアナトミー クリエイターのションダライムズは週末に仕事のメールに返信しません（つまり、スキップすることで逃げることができるでしょう）。
2. 自分の外に出なさい。
彼女の新しい本では、 オプションB：逆境に立ち向かい、回復力を構築し、喜びを見つける、FacebookCOOのSherylSandbergは、彼女が試みた方法の1つに言及しています
オンスタッドはまた、やりがいのある脱出に夢中になっていることの大きな支持者です。 「私たちが覚えている素晴らしい週末は、たいていとても社交的だと思います。人と人とのつながりがあり、ある種の自己からの脱出がほとんどです。 その流れの状態に入り、自分よりも大きな何かの一部であると本当に感じることができるあらゆる種類の活動のように」とオンスタッドは語った。 NS 星.
人々が前の世代よりもボランティアや社交を少なくする主な理由は、忙しいスケジュールではそれが許されないからだとオンスタッド氏は語った。 しかし、「私たちが幸せで充実し、私たちが住んでいる世界をより良くしたいのであれば、私たちはする時間が必要です」と彼女は言いました。 グローブアンドメール. ソーシャルメディアのつながりもそれをカットしません。「顔を合わせて-そこに共感が生まれます。 理解が必要な場所。 会話; 人間との接触。」
3. 外に出る、期間。
「美しさにさらされることは、その瞬間ではないにしても、その後、見る人に多くの創造的なエピファニーを引き起こします」とオンスタッドは グローブアンドメール Q＆A. 「物理的に美しさの周りにいると、気分が良くなります。 特に自然。」
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これは一種のヒッピーやニューエイジに聞こえるかもしれませんが、科学者たちは自然の中で屋外で過ごすことによる具体的なメリットを観察しています。 「私たちの多くは今、都市に住んでいます。 私たちは外の世界から非常に離婚する可能性があります」とOnstadは言いました。
したがって、リチャードブランソンのように泳いだりカイトサーフィンをしたりできるプライベートアイランドはありませんが、ヴァージングループの創設者は正しい考えを持っています。 外に出るのは、減圧して再びエネルギーを与えることができれば、リモートで時間の無駄にはなりません。そのため、月曜日にデスクに戻って集中し、可能な限り生産的になることができます。
この記事はもともとに掲載されました Money.com.