あなたが定期的にジムに行くなら、あなたはおそらくそれを証明する銃を持っているでしょう。 しかし、肌の色が体ほど熱く見えない場合は、トレーニング後のスキンケアルーチン（またはその欠如）が原因である可能性があります。 「汗の残留物と[ジムのような環境に存在する]皮膚のバクテリアは悪い組み合わせです」と皮膚科医は言います メラニーパーム. 「湿疹やにきびなどの皮膚の状態を引き起こしたり悪化させたりする可能性があります。」 ただし、まだクラスパスをキャンセルしないでください。 パーム博士の好意で、これらの3つのスキンケアの動きを練習するだけです。

ステップ1：洗う
「肌を過度に乾燥させて刺激する可能性があるため、熱くない温水を使用して、トレーニング直後に顔を洗います」と、落ち着きのある特性で緑茶クレンザーを好むパーム博士は言います。 「紅潮した、トレーニング後の肌は抗酸化物質の恩恵を受けるでしょう」と彼女は言います。

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ステップ2：角質除去
「家に帰った後にのみシャワーが発生する場合は、運動後に皮膚をスワイプするために、グリコール酸サリチル酸パッドのトート可能な容器を梱包することを検討してください。」 パーム博士は言います。 「サリチル酸は毛包に浸透し、顔、胸、背中のニキビの発生を防ぎますが、グリコール酸は穏やかな化学物質として作用します 角質除去剤で、古い角質の最上層を取り除き、肌を滑らかで清潔な状態に保ちます。」 私たちはピータートーマスロスマックスコンプレクションコレクションパッドのファンです ($40; sephora.com).

ステップ3：保湿する
「良いトレーニングは水分補給レベルを低下させます」とパーム博士は言います。 「柔らかくしなやかな肌を維持するには、十分な水分摂取量と局所保湿剤が必要です。」 スピンクラスの後、 古き良きH2Oを飲み、セラミドやヒアルロン酸などの成分が豊富な保湿剤を塗った後 クレンジング。 「これらの成分はあなたの肌に水を閉じ込めます」とパーム博士は言います。

写真：ベストビューティーバイ2015