そこにあるすべての悪い美しさの習慣の中で（考えてみてください：化粧で眠りにつく、毎日のパンク、そしてセルフタンニングでそれをやりすぎる）、爪を噛むことは壊すのが最も難しいものの1つです。 中程度のスピークカンでは、ストレス、不安、または単なる退屈、過度の噛みつき、または食欲不振が原因であるかどうか 白い斑点、変色、変化など、指に見苦しい結果をもたらす可能性があります 形。 これがあなたのように聞こえるなら、まだ希望があります。 これらの手順に従って、習慣を永久に蹴ります。関連：ジェルマニキュアからの回復方法

1. 問題があることを認める はい、そうです。 「心理的に誘発された爪の損傷と戦うための最初のステップは、他の習慣と同様に、発達することです 自己認識とそれについて何かをするという決断を下す」と皮膚科医で爪の専門家であるダナ博士は言います 船尾。 そうしたら、トリガーの特定と状況の管理を開始できます。

3. ポーランド語でニブルを禁止するOrlyによるNoBite（$ 10; orlybeauty.com）噛むのを思いとどまらせる苦味が特徴です。 それは透明に乾くので、それは単独でまたはあなたの好きな磨きの上に着ることができます。

4. 定期的なマニキュアで自分を甘やかす注意：長持ちするジェルマニキュアは爪を傷める可能性があります。 しかし、ネイルビターの場合、それらは抑止力としても機能します。 「私は時折の特別なイベントや休日にのみジェルマニキュアを好みますが、ネイルビターが「習慣を噛む」のに役立つ素晴らしいツールにもなり得ます」とスターンは言います。 爪に時間とお金を費やすだけで、摘んだり噛んだりするのを控えることができると彼女は付け加えています。

5. あなたの成功を祝う 「通常、私の患者が12週間噛むのを避けることができれば、彼らはこの習慣を克服することに成功しています」とスターンは言います。 私たちのアドバイス？ ゴージャスなマニキュアセルフィーや進行状況をスナップして、モチベーションを維持します。