Instagramの本体を取得することは達成できないように見えるかもしれませんが フィットネスインフルエンサー—その仕事は主に関与します ワークアウト、健康的な食事をし、その旅をフォロワーと共有する—ケイラ・イツィネス 彼女は28分に固執することを誓う ビキニボディガイド.
「私たちは30分のトレーニングしか行いません」と1,000万人近くのフォロワーを誇るItsinesはPEOPLEに語ります。 「私は、良い結果を得るために長い間ジムに行く必要がないことを女性が知っていることを確認しようとしています。」
彼女が言う他の最大の健康とフィットネスの誤解は、「全体として、「気分を良くするために炭水化物をカットする必要がある」ということです」と彼女は明かします。 「世界中のすべてのインフルエンサーは、そうではないことを女性に教えようとしています。」
Itinesは、休暇、バーベキュー、結婚式、そしてジムをスキップする無限の理由に満ちた夏のシーズン中にコントロールを維持するための最良の方法は、前もって考えることだと言います。
「その日だけでなく、好きなことをして、好きなものを食べます」と27歳の女性は言います。 「罪悪感を感じないように、その日の計画を立ててください。 今日は今日食べたいものは何でも食べますが、明日はジムに戻ります。 自分でその計画を立てることで、やる気と力が増します。」
Itinesはまた、休暇中にUberをつかむ代わりに、水分補給を続け、歩くことを提案しています。 トレーニング仲間、彼女がSweatフィットネスアプリを実行している婚約者のTobiPearceのように。
「彼が私の背中を持っていて、私が彼を持っているのは素晴らしいことです」とItsinesは言います。
持ったカップル 従事している 4月には、Netflixを一緒に見る時間を作るか、携帯電話なしで夕食に行くことで、仕事を忘れてください。 彼らはまだ大事な日の計画を始めていませんが、Itsinesは彼女が結婚式のために脱落しないことを知っています。
「私は過去10年間やってきたことを維持しているのです」と彼女は言います。 「つまり、私はいつも自分自身をもう少しプッシュし、毎年少し重いウェイトのように少しだけやっていますが、私のトレーニングスタイルは同じままです。 私はそれが大好きで、私にとってはメンテナンス可能です。」
Itinesは、彼女とPearce（25歳）が旅行から戻ったときに、結婚式の詳細を明らかにし始めると考えています。 米国では、ヒューストンとニューヨーク市でブートキャンプのライブワークアウトを開催します。 ポップシュガーの プレイ/グラウンドフェスティバル 6月9-10日。
「私のお気に入りの部分は、最後に会って挨拶することです」とInstagramのスターは言います。 「非常に多くの異なるストーリーを持つ非常に多くの女の子がいて、それぞれが次の女の子と同じように素晴らしいです。」