フラーハウスのスター、アンドリア・バーバーがランニングが彼女のメンタルヘルスにどのように役立ったかについて

フラーハウスのスター、アンドリアバーバーは、シリーズの最初の化身以来、ファンに人気のキミーギブラーを演じてきました。 フルハウス、1987年に初演されました。彼女のメンタルヘルスの闘いについて語り、ランニングがうつ病や不安と闘うための最良の薬であることが最終的に証明された理由を明らかにします。

初めてのフルマラソンのフィニッシュラインを越えたとき、私は泣きました。 私は痛みのためではなく、失ったものすべてのためではなく、泣きました。 私は自分が得たすべてのことに気づいて泣きました。

ランニングは私の人生を変えました。

私は人生のほとんどの間不安に苦しんでいます。 私は季節的にうつ病を経験します。 最悪のエピソードの1つは、私の10年間の結婚の離婚中だった。

私はうつ病の深さに見知らぬ人ではありません。 あなたが深い穴にいて、這うことができないように感じるのはどんな感じか知っています。 二度と喜びを感じないような気分になるのはどんな感じか知っています。 人に囲まれていても、完全に孤独を感じるのはどんな感じか知っています。 うつ病が自分の人生や周りの人の人生にどのように影響するかを知っています。

うつ病は泥棒です。 幸せの泥棒。 希望の泥棒。 人生の泥棒はよく生きました。

それはこれらの最も暗い瞬間の間でした—私がそれほど多くなかった時 生活 私が単に呼吸していて、オートパイロットに存在していたのと同じくらい、走っているとき、私は感じました。 生きている。

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人生を振り返り、靴が舗装にぶつかるリズミカルな音を聞き、顔に太陽を感じながら、道路を走るのに費やした時間は、動く仲介の形になりました。 私は自分の人生に再び目的があることに気づき始めました。

うつ病の単一の処方箋はありません。 私は、投薬、トークセラピー、瞑想、祈り、そして自助本を試し、その恩恵を受けてきました。 これらすべてが役に立ちます。 しかし、何が私にとって最大の違いをもたらしましたか？ ランニング。

運動がエンドルフィンを生成することによって脳にどのように影響するかについての科学的証拠があります。 セロトニンを放出します。セロトニンは脳内の化学物質の一種で、本質的に気分を高め、気分を良くします。 より幸せ。 しかし、私はこのつながりが科学よりもさらに深くなっていると感じています。

走ることは、自分が持っているとは知らなかった内面の強さを見つけるのに役立ちました。 それは私に、痛みのような私を不快にするものにもっと快適になることを教えてくれました。 それは私に耐える方法を教えてくれました。 どんなに痛くても前進し続ける方法。 それは私に孤独を恐れることと孤独を受け入れることの違いを示しました。 自分の人生の状況をいつも変えることはできないが、自分自身を変えることはできるということを教えてくれました。

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私は運動選手ではなかったので、ランニングに対する私の前向きな反応は私にとって驚きでした。 一度もない。 私は成長してスポーツをしたことはありません。 私は大学の女子ラクロスチームに挑戦し、最初の練習の後でやめました。 ジムに行くことはいつも罰のように聞こえました。 では、なぜ今、30代後半に、何マイルも長時間走るスポーツに惹かれたのでしょうか。

競争や減量、勝利を伴わない走る理由をついに見つけたような気がします。 私は私のために走ります。 精神的および感情的に自分自身を向上させるため。 そしてボーナスは、私も身体的に自分自身を向上させることです。

ランニングは、メンタルヘルスのために私がした唯一の最大のことです。 セラピーは、不安やうつ病の引き金を発見するのを助け、それらと戦うためのツールを私に与えることによって、常に癒されてきました。 瞑想は、私が現在の瞬間にとどまり、将来について心配するのをやめるのに役立ちます。 抗うつ薬は、私をより少なく感じさせることによって助けられました—悲しみ、絶望感、無気力を減らしました。 でも、走るともっと気分が良くなります。 もっと生きている。 もっと自信を持って。 より強く。 幸せ。 エンドルフィンは本当に強力な天然薬です。

私は最初の26.2のフィニッシュラインを越えて泣きました。 私が失ったすべてのためではなく、私が得たすべてを認めて。 自尊心。 強さ。 視点。 自己愛。 幸せ。

彼らはあなたがあなたが愛するもので自分自身を失うと言います。 時々、あなたも自分自身を見つけます。