告白：私たちはケイトハドソンの健康にかなり夢中になっていて、 美しさ 習慣。 彼女のコアスカルプティングワークアウトからスキンケアの秘密まで、37歳のウェルネスレジメンは間違いなく注目すべきものです。
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ハドソンのやることリストの最新の目標は？ スープクレンジング。 今日Instagramで、女優とFableticsの創設者は、ラベル付きの瓶のコレクションの写真を「スープクレンジング開始＃FirstDayTheHardestDay＃MondayMotivation」というキャプションとともに共有しました。
ハドソンの計画、と呼ばれる スープ。 清めるは、LAを拠点とするホリスティック栄養士によって設計された5日間のプログラムです。 エリッサ・グッドマン. 全有機食品（一部のサラダを含む）には、乳製品、大豆、グルテン、砂糖を含まない、何日、どの順番で食べるかがわかるようにラベルが付けられています。
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ハドソンのフォロワーは明らかに、スープへの彼女の取り組みのファンです。最初の1時間で、投稿は11,000以上のいいねを獲得しました。
しかし、スープクレンジングを行うことは本当に良い考えですか？ によると 健康の貢献栄養編集者、シンシア・サス、MPH、RD、スープは、より厳密な「デトックス」よりも優れたオプションです。 栄養のあるスープはあなたを助けることができます 痩せます、彼女はHealth.comの以前の記事で説明しました。 しかし、彼女は、「健康と減量の利点を活用するために、食事全体を流動食に限定する必要はありません」と指摘しました。
スープの最大の特典の1つは、それがあなたをいっぱいにすることです。 ジャーナルでの研究 食欲 昼食前に低カロリーのスープを食べた人は、全体で約20％少ないカロリーを食べることになったことがわかりました。 他の研究によると、食事前の固形スナック（チーズやフルーツなど）は、スープと同じ食欲抑制効果がないことが示されています。
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専門家は、スープはお腹が少し膨らみ、胃の中に長時間留まるため、固形物よりも飽き飽きしていると考えています。 （ヒント：ある研究では、
なめらかなスープ、トマトバジルやバターナッツスカッシュのように、分厚いスープよりもさらによく満たされる可能性があります。）さらに、スープは一般的に遅いペースで消費されます。 「追加の研究によると、食事を遅くすると、満足感が増し、消費カロリーが少なくなります。多くの場合、試してみることもありません」とSass氏は述べています。 スコア。Sassは、通常のランチをスープと交換するか、食事の前に少量のサービングを楽しむことをお勧めします。 あなたのボウルが健康的なものであることを確認するために、あなたがあなた自身の台所に持っているであろう材料から作られた既製のスープを選んでください、と彼女は言います。 そして、チーズと生クリームを含むスープを避けてください。 （ブロッコリーチェダー、私たちはあなたを見ています。）さらに良いことに、ビタミンを詰めた野菜、抗酸化物質が豊富な調味料、そして低ナトリウムのスープであなた自身の液体の食事を作り上げてください。 インスピレーションについては、これらをチェックしてください 13のベジタリアンスープレシピ.
私たちはハドソンの瓶が栄養のある成分で満たされていると信じており、月曜日を強く始めるために彼女に敬意を表します。 今週、彼女のInstaページでsoupdatesをチェックすることをお勧めします。
この記事はもともとに掲載されました Health.com.