それは何ですか：メーガン・マークルのお気に入りのメガフォーマークラス、1時間の脂肪燃焼トレーニング SebastienLagreeのLagreeメソッド 彼の新しいMegaformer3Kマシンで。 (ジェニファー・アニストン, ミシェルオバマ, レディー・ガガ, キムカーダシアンウエスト さらに多くの有名人も大ファンです。）
誰が試しましたか： ジュリー・マッツィオッタ、 人 作家兼記者
難易度： 9（1から10までのスケールで）。 私にはまだ子供がいませんが、やけどは出産の痛みに似ているのではないかと思わずにはいられませんでした。
クレジット：John Lamparski / WireImage
王室の花嫁になるメーガン・マークルは最近、フィットネスであるピラティスプレミアムでクラスを受講するのが大好きだと言いました Sebastienによって作成された有名人のお気に入りのMegaformerプログラムを提供するサンタモニカのスタジオ 同意します。
“ピラティスプラチナ 自分の体にできる最善のことを伝えます」とマークル、36歳 言った 女性の健康 イギリス。 「結果は素晴らしいです。」
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「あなたの体はすぐに変わります…それに2つのクラスを与えてください、そしてあなたは違いを見るでしょう。」
前者がいる別のスタジオ スーツ スターは彼女のメガフォーマーの修正のために行きますスタジオラグリーは、トロントとロンドンの彼女の新旧の故郷に場所を持っています。 そして、私にとって幸運なことに、彼らはニューヨーク市に新しいスタジオをオープンしたばかりです。 それで私はアストリアに向かい、マークルのお気に入りのトレーニングを試しました。
私は少し独善的にクラスに入りました。私は週に4回CrossFitを行い、他の日に走り、PureBarreからTheFhitting Room、Flywheelまですべてを試しました。 しかし、Megaformerクラスはまったく新しい動物です。
私たちのクラスは、夫のSebastienと一緒にメインを運営しているDedeLagreeが主導しました。 ラグリーフィットネススタジオ ロサンゼルスで。 私たちは彼らの真新しいMegaformer3Kマシンを使用していました。これは、以前にピラティスを試したことのある人なら誰でも認識できます。 しかし、このクラスはそれを一段と高めます。
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「ピラティスクラスは強度が低く、影響も少ないです」とデデは説明しました。 「メガフォーマーは高強度で衝撃が少ないので、すぐに汗をかきます。」
デデは下半身のエクササイズにすぐに飛び込みます。 目標は絶えず動くことですが、余分な火傷のために遅い方が良いです。 片方の足を機械の静止部分に、もう片方の足をスライディングプラットフォームに置いて、スクワットから始め、ゆっくりと足を出し入れしました。 それ。 だった。 痛い。 私たちはたった1回の演習で、すでに悪名高い「LagreeShakes」を取得していました。 しかし、それは私たちの筋肉がすでに働いていて燃えているという良い兆候でした。
「初めてそれがとても難しい理由は、床にいて他のトレーニングをしていると活性化しない筋肉を使用しているからだと思います」とデデは私に説明しました。 「エクササイズ中の安定性を高めるために、コアを使用する必要があります。脚の筋肉を使用する必要があります。」
加重ロバキックからスライディングスプリットスクワットまで、30ストレートで、より多くのレッグワークを繰り返しました。 数分、そして私は（クラスの他の人たちと一緒に！）私のスパミングを落ち着かせるために頻繁に休憩を取らなければなりませんでした 筋肉。 そこから、スライディングプランクなどのコアワークに進み、メガフォーマーにハンドウェイトを取り付けた腕のエクササイズでワークアウトを終了しました。 ありがたいことに、腕のエクササイズはかなり簡単でした。それが、このワークアウトに10ではなく9を与えた唯一の理由です。
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Megaformerクラスは信じられないほど大変でしたが、それは間違いなく素晴らしいトレーニングです（私の太ももの痛みが今日のポイントです）。 デデによれば、1時間のクラスで800から1,000カロリーをたいまつすることができますが、カロリー燃焼は数時間続きます。
「その理由はとても遅いので、あなたはすべての筋肉を使っています」と彼女は言います。 「ゆっくりと収縮する筋線維が修復されている間、あなたの体はエネルギー、カロリー、貯蔵された砂糖を使用しているので、あなたは正直に脂肪燃焼マシンになります。」
評決： 私はこのクラスで苦労し、Megaformerを使用していたのでCrossFit WODに戻ることを懇願していましたが、24時間後にもう一度取り組みたいと思いました。 良い挑戦に勝るものはありません。