それは秘密ではありません セレナ・ゴメス 最近信じられないように見えますが、彼女はどのようにしてそのような驚くべき形になりましたか？ 彼女の驚くべきフィットネスのヒントは、あなたが体重を減らすことについて知っていると思っていたすべてに反するかもしれません。
彼女の長年のトレーナー兼栄養士であるエイミー・ローゾフ・デイビスによれば、ゴメスは自分の体重を測っていません。 「私は自分の体重を測るのが好きではありません。 強迫観念や行動を生むと思います。 運動して健康的な食事をするなら、あなたの体が残りをするべきです！」 デイビス 言った バーディー. 「私はジーンズテストが好きです。 あなたはあなたのズボンがどのようにフィットするか知っているので、数字の代わりにそれをやめてください。 特定の数を計量することはどういう意味ですか？」
私たちです それで 機内で。 彼女のトレーナーによると、ゴメスはジムでも定期的に物事を切り替えています。 「同じ古いルーチンを維持すると、退屈してジムをスキップしてしまう可能性があります」と彼女は言いました。 「[セレナと私]は、ピラティスからハイキング、有酸素運動、サーキットトレーニング、ヨガ、スピニングまで、あらゆることを行っています。リストは続きます。」
彼女のトレーニングは毎日変わりますが、彼女には1つのことがあります いつも 汗をかいた後は必ずやる。 「どんなトレーニングでも、私たちは常にストレッチする時間を作ります。 それはあなたの筋肉を長くそして痩せた状態に保ち、あなたのパフォーマンスを改善し、あなたの関節を助け、そしてあなたの筋肉が彼らの最高の能力で働くことを可能にします。」
クレジット：Megaa Agency
もちろん、ゴメスのフィットネスルーチンは彼女の食事療法と密接に関連しており、デイビスのゴージャスなInstagramアカウントから判断すると、2人はそれをかなりきれいに保ちます。 サラダやグレインボウルからアボカドやトマトのような健康的なスナックまで、ゴメスは確かに彼女の野菜になります。
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ねえ、それは確かに機能しています。