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錠剤を飲むのと同じくらい長生きするのが簡単なら、誰もがそれをするでしょう。 問題は、サプリメントの特典と称されるものについて、矛盾する情報がたくさんあることです。 特に アンチエイジングのカテゴリーになると。 事実を偽のニュースから分離するにはかなりの努力が必要ですが、進行中の調査により、いくつかのエキサイティングな潜在的な利点が明らかになっています。 最高のアンチエイジングサプリメントを選ぶために知っておくべきことはすべてここにあります。

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BSではない最高のアンチエイジングサプリメントを見つける

あなたが食べ物を無視している間にたくさんの丸薬を服用しているなら、あなたはそれを間違っています-それらは理由のためにサプリメントと呼ばれています。 「ピルを飲んできちんと食べないと、すべてのメリットが得られないので、私は サプリメントを栄養プログラムだけでなく食事プログラムにも導入する」とリチャードは言う Firshein、D.O。、 統合医療のためのファーシェインセンターの創設者. 検討 締めくくりの方法としてのサプリメント 健康的な生活スタイル。

また、10年前と同じように肌を見せるための手段としてサプリメントを見るべきではありません。 あなたの肌や体が若く見えるという観点からアンチエイジングサプリメントについて考える代わりに、考えてください あなたの健康を改善し、長寿を促進することができるものとしてこれらの添加物について、博士は言います。 ファーシェイン。 栄養士や医師と協力することで、特定のニーズに対して常に最良の結果が得られますが、これらの有望なオプションをレーダーに残しておくことを検討することをお勧めします。

  • フィセチン： 「フィセチンは非常に強力な抗炎症作用があり、 癌の拡大を防ぐ 実験動物を使った研究で」とファーシェイン博士は言います。
  • ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド（NADHまたはNAD +）： 「あなたの体はこれらを使ってあなたが持っているほとんどすべての体の機能を調節します」とNADのこれらの2つの形態のDr.Firsheinは言います。 「彼らはあなたの体があなたのDNAに関してそれ自身をどのように修復するかを調節し、あなたがあなたの睡眠サイクルを調節するのを助けます。 そして、それはあなたの体がオートファジーと呼ばれるプロセスを通過するのを本当に助けます。それはあなたの体があなた自身の中の損傷した物質をきれいにする方法です。」
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  • クルクミン： クルクミンは、スパイスの黄色の原因となるターメリックの分子です。 研究はそれが持っていることを示唆している 抗炎症作用と動脈浄化作用.
  • ピロロキノリンキノン（PQQ）： PQQは、緑茶、キウイ、ピーマンなどの食品に自然に含まれる化合物です。 研究によると、それは持っている可能性があります 抗酸化作用と脳機能にプラスの影響を与える.
  • ボスウェリア： ボスウェリアは、ボスウェリア（別名フランキンセンス）の木からの抽出物です。 「ボスウェリアには、加齢に伴う炎症状態を含む炎症状態のプラセボに対するデータがあります」と、開発したSreekCherukuri博士は述べています。 ボスクミン、ボスウェリアとクルクミンを組み合わせたサプリメント。

驚くべきことに、サプリメントに関しては、マルチビタミンが両方の医師のリストの上位にあります。 「単に食べないのでなければ、マルチビタミンを本当に必要とする人はおそらくほとんどいないでしょう」とファーシェイン博士は言います。 NS 既存の研究の最近のレビューは示唆しました 最も人気のあるサプリメントのいくつか（マルチビタミン、ビタミンD、カルシウム、ビタミンC）は、心臓病、心臓発作、脳卒中、または早死のリスクに影響を与えません。

安全なサプリメントを見つける方法

FDAはサプリメントを規制していないため、 偽のAmazonレビューの支払い 錠剤の販売に 処方強度の薬を混ぜた. FDAコミッショナーのスコットゴットリーブは最近、政府機関が 栄養補助食品規制へのアプローチを変更する、しかし少なくとも今のところ、あなたが何を取っているのか、そしてあなたが結果として何を期待しているのかを知りたいのであれば、あなたはいくつかの掘り下げをしなければならないでしょう。

まず、栄養素が研究に裏付けられた利点を持っているのか、それともほとんどが誇大宣伝であるのかを確認するために、何を検討しているのかについて少し調査する必要があります。 医学雑誌に発表されたプラセボ対照試験を探してください、とDr.Cherukuriは示唆しています。 処方薬を服用している場合は、医師に相談する必要があります サプリメントとどのように相互作用するか あなたは取るを検討します。

ビデオ：あなたのお金に値する5つの健康的なサプリメント

特定のサプリメントを摂取する価値があると判断したら、ブランドを決定する前に少し調べてください。 サプリメントは規制されていないため、ラベルに記載されているものとはまったく異なる錠剤を販売している企業もあります。 手始めに、2015年にニューヨーク州検事総長室 GNC、Target、Walgreens、Walmartを呼びました 棚にあるハーブサプリメントの5つのうち4つに、ラベルにハーブが含まれていないことがわかった後。 チェルクリ博士は、会社のウェブサイトをチェックして、ラベルに記載されているものがボトルに入っているものであることを保証するためのサードパーティのテストが行​​われているかどうかを確認します。

いくつかの研究を行うことは、大ざっぱな製品を避け、誇大広告に完全に基づいていないサプリメントを見つけることを意味します。